Sentimenti di colpa e costante stato d'animo (depressione nascosta)

A volte dentro di noi arriva all'improvvisouna voce che ci riempie di sensi di colpa, che ci dice che stiamo facendo tutto di sbagliato, che nulla vale la pena e che non importa quanto ci sforziamo, nulla funzionerà.

A sua volta, Un fatto molto comune nei pazienti affetti da ciò che è noto come "distimia" è disagio cronico e malumore., dove perdi interesse per quasi tuttoe a sua volta qualsiasi cosa li fa reagire con pigrizia e cattivo umore.

Sono tutti sintomi di un tipo di depressione che all'inizio possono essere lievi o moderati. Tuttavia, se non trattato e affrontato, può diventare un problema serio..

Facci sapere meglio questi due sintomi comuni..

A seconda di come influenzano la nostra vita e il controllo che abbiamo sui sentimenti di colpa e di malumore, potremmo parlare di una possibile depressione o semplicemente di un brutto momento..

Quando i sensi di colpa e l'umore costante ci invadono

Quando qualcosa a casa si sporca e non lo riordiniamo o non lo ripariamo in un lampo, appaiono i sensi di colpa. Quando mangiamo un po 'più di quello che mangiamo o conversiamo con qualcuno di cui in seguito ci pentiamo, ci sentiamo male e di nuovo insorge: colpa.

Quando ci guardiamo allo specchio, a volte vediamo solo una persona fallita.

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Tutta questa serie di sentimenti, emozioni negative vissute ogni giorno e per diversi mesi, sono segni inconfondibili che l'alto è sbagliato in noi..

Nessuno può convivere l'ombra della colpa che minaccia come un coltello costantemente e persistentemente.

Freud non ci ha detto solo nel suo momento "Il senso di colpa esagerato e l'auto-colpa sono la chiave per comprendere la depressione". Attraverso le risonanze magnetiche, è stato possibile scoprire ciò che questa emozione genera nel nostro cervello..

La colpa e l'autocensura sono una "trappola" nel nostro cervello

Lo studio su come la colpa influisce sul nostro cervello è stato pubblicato sulla rivista General Psychiatry e rivela quanto segue:

• La struttura cerebrale incaricata di elaborare un comportamento che può razionalizzare e risolvere il senso di colpa è il lobo temporale anteriore.. Questa regione è collegata alla condotta sociale ed è, ad esempio, ciò che ci fa vedere le cose in modo più obiettivo.
• Le persone con un disturbo depressivo hanno "disconnesso questa regione" per attivare esclusivamente la regione subgenuale.
• Questo non ci rende responsabili nei confronti di nessuno per ciò che accade (se qualcuno ci fa male, ci fa incazzare o ci inganna): personalizziamo tutto, attribuiamo tutto a noi stessi..

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Siamo di fronte a una realtà che può essere chiaramente vista nel nostro cervello..

Secondo gli esperti, se non trattata, può persino portare ad una certa aggressività, a un notevole calo di autostima e, nel peggiore dei casi, alla sensazione che tutto sia al di fuori del nostro controllo e che la vita non ne valga la pena..

È molto serio.

Il cattivo umore come compagno di tutti i giorni

L'umore e il senso che la nostra realtà ha perso la sua lucentezza originale è un sintomo caratteristico di ciò che è noto come distimia..

• L'apatia, la diminuzione di energia, i problemi del sonno, gli alti e bassi, i periodi di passaggio in cui dobbiamo fuggire da persone e altri in cui dobbiamo essere riconosciuti e curati sono caratteristiche di questo tipo di depressione che, soprattutto, di solito ha un componente genetico.

La cosa più complessa di questo tipo di depressione è che possiamo passare due anni a essere più o meno funzionali. Cioè, andiamo a lavorare, ma portiamo avanti la casa e la famiglia facciamo tutto inconsapevolmente e con la chiara sensazione di non essere felici.

Che ogni giorno è ancora più difficile alzarsi ...

Quando compaiono questa ombra e questa sensazione è importante chiedere aiuto e prima di tutto sii consapevole che qualcosa non va e deve essere risolto.

Strategie per affrontare la giornata

Per superare una depressione abbiamo bisogno di cure mediche, terapia, forza di volontà e il sostegno di coloro che amiamo..

Va detto, inoltre, che ognuno di noi deve trovare quella strategia che ci aiuta di più, perché ogni persona è unica e non esistono due depressioni uguali..

Ma non fa mai male applicare queste semplici raccomandazioni su base giornaliera..

• Il movimento, l'esercizio fisico, il sole: si tratta semplicemente di uscire di casa, circondarci di "vita", mettere in moto i nostri corpi e quindi creare a sua volta diversi meravigliosi cambiamenti nel nostro cervello.
• Ferma la voce negativa del tuo cervello. È necessario porre fine al rumore mentale, "Non posso" ed "è colpa mia".
• I tuoi sensi di colpa e negatività non sono realtà, Sono percezioni. E le percezioni non sono sempre autentiche.
• Visualizza il cambiamento ogni giorno come sarebbe la tua vita con un po 'più senso dell'umorismo, maggiore equilibrio e pace interiore.

Combatti per realizzare questo sogno.