Peter Douglas
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Hai gonfiore e non sai quale potrebbe essere la causa? Presta attenzione, perché potrebbe rispondere a una di queste otto possibili cause..
1. La disidratazione può causare gonfiore
La disidratazione può essere uno dei motivi per cui si trattengono liquidi..
E lo è quando sperimentiamo una leggera disidratazione, il corpo inizia ad accumulare liquidi, soprattutto in aree come le caviglie. Inoltre, l'addome inferiore di solito si gonfia.
Come evitarlo
Per evitare questo, dovrebbe provare a bere almeno 5 bicchieri d'acqua (1,2 litri), evitare alcol e altre bevande come caffè o bibite.
2. Ritenzione di liquidi
Spesso tendiamo a trattenere i liquidi. Per evitare questo, Cerca di non mangiare più sale di quanto raccomandato. La dose giornaliera ideale è di 5 grammi, o un cucchiaino.
Se consumi più cibo, il corpo inizia a trattenere liquidi e alla fine ci gonfiamo.sostanzialmente.
Come evitarlo
Questo problema è qualcosa che può essere facilmente risolto. Per questo dovrai solo limitare l'assunzione di sale.
Ricordalo anche quello puoi stagione cibi con spezie diverse invece di sale .
3. Allergia
L'allergia può anche essere una delle cause del gonfiore. Se noti che è accompagnato da prurito e arrossamento, è dovuto all'allergia.
Come evitarlo
Se scopri che questo gonfiore si sviluppa rapidamente e l'area del collo e del viso è interessata, quello che devi fare immediatamente è andare dal tuo medico per un aiuto urgente..
Con l'aiuto di antistaminici, puoi controllare il problema..
4. Uno squilibrio ormonale può causare gonfiore
Uno squilibrio ormonale può anche essere la causa del gonfiore. È un'altra causa di ritenzione idrica da parte del corpo..
Se noti gonfiore nella zona addominale e nelle gambe e se hai anche ingrassato, probabilmente avrai gonfiore a causa di un problema ormonale..
Come evitarlo
La prima cosa che devi fare è rivedere la dieta che hai, perché potrebbe non essere giusto. Cerca di consumare ingredienti ricchi di proteine e di ridurre la quantità di cibi dolci, piccanti e salati..
In ogni caso, ricorda che è consigliabile rivolgersi a un endocrinologo o ginecologo che ti consiglierà il trattamento appropriato da seguire nel tuo caso specifico..
5. Malattie renali
Se ti senti gonfio, soprattutto al mattino e in aree molto specifiche come il viso, potresti avere qualche tipo di malattia renale.
Un altro sintomo che sarebbe correlato a questi tipi di malattie è il dolore alla vita e i cambiamenti nel colore delle urine..
Come evitarlo
- La prima cosa che dovresti fare è prenderti cura della tua dieta..
- Prova a dormire di fianco se dormi a pancia in giù, poiché ciò può causare gonfiore in faccia. Se il problema persiste, non esitare ad andare dal nefrologo.
6. Malattie cardiache
il gonfiore localizzato in aree come gambe o addome può anche essere un segno di malattie cardiache.
In tal caso, questo gonfiore sarebbe accompagnato da un notevole dolore al torace, affaticamento e mancanza di respiro..
Come evitarlo
È probabile che tu possa avere gonfiore del cuore. Vai dal medico AL PIÙ PRESTO.
7. Assunzione di farmaci
Il gonfiore può anche essere la conseguenza di alcuni trattamenti..
Tra i tipi di i medicinali che causano questi problemi sono farmaci antinfiammatori, antidolorifici e contraccettivi orali..
Come evitarlo
Se un medicinale ti fa gonfiare, la cosa migliore che puoi fare è dirlo al medico. Forse puoi sostituirlo con uno simile.
8. Il tuo stile di vita
A volte molte cose che ci accadono sono semplicemente il risultato di uno stile di vita malsano..
Ad esempio, se sei una persona che trascorre gran parte della giornata nella stessa posizione, in piedi o seduto, potresti vedere le gambe e i piedi gonfi..
Come evitarlo
Se lavori seduto, è meglio fare delle pause e muoversi un po '. Cerca di non sederti a gambe incrociate, indossa scarpe comode e calze a compressione per evitare gonfiori.
Gambe gonfie: cause e rimedi