Sedano per perdere peso. Vuoi provarlo?

Il sedano è una verdura benefica e multiuso.

Può essere combinato con una moltitudine di piatti e preparato in molti modi, offrendo semplicemente meravigliosi vantaggi: vitamine, minerali, fibre e pochissime calorie.

Vuoi saperne di più sul sedano e su come può aiutarci a perdere peso? Dai un'occhiata ai nostri consigli.

Il sedano ha un aroma e un gusto caratteristici ed è un alimento ipocalorico. (16 calorie per 100 grammi). Per questo motivo, è ampiamente usato durante la preparazione di diete.

Per beneficiare delle sue proprietà, possiamo consumarlo in molti modi, sfruttando così la sensazione di sazietà che fornisce. Di seguito, spiegheremo di più.

Benefici della perdita di peso sedano

Il sedano è innanzitutto un ortaggio molto digestivo e salutare. Composto al 95% da acqua, può idratarci purificandoci, eliminando le tossine e la ritenzione idrica dal nostro corpo.

Ma diamo un'occhiata ad alcuni dei suoi vantaggi..

• Contiene olii essenziali come limonene, selinene e asparagina. Questo spiega la sua capacità purificante e diuretica. Queste proprietà sono principalmente nel gambo, nei semi e nelle foglie..
• Produce effetto sazietà.
• Ha proprietà antibatteriche, eliminando infezioni e tossine.
• Migliora il transito renale.
• Contiene minerali come potassio e sodio, oltre alle vitamine B1, B2 e B6, essenziali per prendersi cura della nostra pelle, capelli e vista..
• Regola il colesterolo e migliora la circolazione.
• Accelera la digestione ed elimina il gas. 

Come perdere peso consumando sedano?

Il sedano ci offre la capacità di eliminare il grasso grazie alle sue funzioni diuretiche, purificanti e di sazietà. Dovremmo essere costanti sul consumo per due settimane in modo da poter perdere fino a 8 sterline.

Quella che segue è una spiegazione migliore di come consumarla, ma tieni presente che devi sempre seguire una dieta equilibrata, combinata con le ricette di sedano che ora passeremo..

Al mattino - sedano, ananas e vitamina di cetriolo

Questa vitamina dovrebbe essere presa a digiuno.. Ciò ti consentirà di ottenere i nutrienti necessari per durare fino al pasto successivo, pur avendo un effetto sazietà..

La combinazione di ananas e cetriolo è senza dubbio un modo eccellente per aumentare la capacità di eliminazione di questa vitamina..

ingredienti

• 2 o 3 gambi di sedano
• ½ cetriolo
• 2 fette di ananas
• 1 cucchiaio di crusca d'avena
• 1 bicchiere d'acqua 

preparazione

1. Lavare accuratamente tutte le verdure suggerite nella ricetta, quindi tritare il cetriolo, l'ananas e il sedano.

2. Mescolare la crusca d'avena e frullare per ottenere un succo liscio e liscio..

3. Se preferisci, addolciscilo con un cucchiaio di miele e aggiungi un bicchiere d'acqua per renderlo più denso.

Ai pasti - Zuppa di sedano dimagrante

Questa semplice zuppa può essere assunta fino a tre volte a settimana e noterai sicuramente i benefici..

È purificante, dà al corpo la sensazione di sazietà e ci aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, è delizioso.

ingredienti

• 6 rami di sedano
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cipolla
• 1 pizzico di pepe
• 1 cucchiaino di amido di mais
• 1 litro di acqua con brodo "Knorr"
• 1 foglio di baia 

preparazione

1. Lavare e tagliare il sedano e la cipolla.

2. Metti un po 'di olio d'oliva in una padella e quando caldo aggiungi il sedano e la cipolla.

3. Versare l'acqua con il brodo diluito e un'altra compressa di brodo con il sapore e la foglia di alloro preferiti. Quando inizia a bollire, aggiungi l'amido di mais in modo che la zuppa si addensa. Mescolare lentamente per evitare grumi.

4. Infine, rimuovere la foglia di alloro e aggiungere un pizzico di pepe, sbattere tutto nel frullatore per ottenere una crema. Senza dubbio, la ricetta è molto salutare e leggera e serve sia a cena che a pranzo..

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Prima di cena - Sedano e Kiwi Vitamin

Ideale per aperitivi.

Causerà sazietà evitando così la necessità di consumare grandi quantità durante l'ultimo pasto della giornata.

Delizioso e inoltre, offre sostanze nutritive e minerali, vitamina C e fibre, ingredienti ideali per eliminare liquidi intrappolati e altro ancora.

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ingredienti

• 2 grandi kiwi
• 1 bustina di prezzemolo
• 2 arance 

preparazione

1. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a pezzi.

2. Tritare il prezzemolo e tagliare anche il sedano a pezzi.

3. Prendi il succo di arance.

4. Quindi, posizionare gli ingredienti in un frullatore e sbattere bene. Se necessario aggiungere un dolcificante come un po 'di miele.

Questa vitamina contiene nutrienti essenziali e deve essere consumata almeno 15 minuti prima di cena..

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E ricorda che è sempre consigliabile consultare il medico prima di consumare qualsiasi cibo perché è lui che sarà sicuro di determinare le quantità appropriate..

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