Peter Sherman
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Il nostro corpo lavora continuamente per pulire il sangue e rimuovere tutte quelle tossine che possono influire sulla salute. E questo lavoro interferisce direttamente con la nostra immunità..
Tuttavia, a volte presenta alcune difficoltà nei suoi sistemi principali. Quindi, a poco a poco, c'è un accumulo di sterili che interferisce con le loro funzioni..
Il problema è che non si manifesta con sintomi contundenti. Pertanto, è difficile offrire un trattamento per evitare complicazioni o effetti più attenti..
Di conseguenza, l'immunità si indebolisce. A sua volta, aumenta il rischio di soffrire di un'ampia varietà di malattie che incidono sulla qualità della vita..
È quindi essenziale migliorare le nostre abitudini e aumentare il consumo di alcuni alimenti che, grazie alla loro composizione nutrizionale, stimolano la pulizia del corpo.
Quindi, in questa occasione, condividiamo gli 8 più importanti, quindi assicurati di aggiungerli al tuo feed. Dai un'occhiata.
1. Aglio
Utilizzato in gastronomia per il suo particolare sapore e aroma, l'aglio è uno degli alimenti medicinali da non perdere nella dieta normale..
Questo meraviglioso ingrediente È ricco di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie. che, ad esempio, stimolano la pulizia del fegato e del sangue per prevenire lo sviluppo di malattie..
I suoi composti solforosi favoriscono l'eliminazione delle tossine e allo stesso tempo esercitano un effetto diuretico per alleviare l'infiammazione causata dalla ritenzione di liquidi..
inoltre, Contiene importanti vitamine e minerali che aiutano a migliorare la risposta immunitaria del corpo di fronte a vari tipi di microrganismi.
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2. Curcuma
La curcuma è una delle spezie naturali più famose per il suo valore nutrizionale e proprietà medicinali..
Ricco di antiossidanti, composti antinfiammatori e nutrienti essenziali, è uno dei migliori rimedi per promuovere la disintossicazione del corpo.
Il suo composto attivo, la curcumina, offre interessanti benefici come la salute circolatoria, epatica e renale..
Grazie a ciò, una piccola quantità al giorno aiuta ad eliminare le tossine trattenute contrastando gli effetti negativi dei radicali liberi..
3. Barbabietola
La barbabietola è una delle verdure più complesse dal punto di vista nutrizionale. Ad esempio, contiene fibre, antiossidanti e altre sostanze per la pulizia del fegato e del sangue..
Aiuta anche a ripristinare l'equilibrio del pH del corpo., che è la chiave per regolare i processi infiammatori e promuovere l'eliminazione degli sterili.
Infine, offre anche betaina e pectina, due composti che migliorano le loro proprietà disintossicanti grazie alla loro capacità di migliorare la digestione..
4. Avocado
È dimostrato che il consumo di un pezzo di avocado al giorno può aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache..
Inoltre, questo delizioso frutto, ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, riduce la presenza di tossine nel sangue e migliora l'ossigenazione cellulare..
Fornisce acidi grassi essenziali che facilitano la pulizia del colesterolo cattivo (LDL)e regolazione dei meccanismi infiammatori del corpo.
Contiene anche glutatione, una sostanza con effetti antitumorali che riduce anche l'accumulo di sterili..
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cavolo
Il cavolo e altre verdure a foglia verde sono un buon integratore alimentare per stimolare lo smaltimento dei rifiuti..
I suoi antiossidanti aiutano a scomporre le sostanze nocive che si accumulano nel sangue., compresi quelli di medicinali e pesticidi.
Inoltre, le sue fibre naturali migliorano il movimento intestinale e aiutano a migliorare il processo di clearance del fegato..
6. Limone
Sia limone che altri frutti gli agrumi sono ideali per migliorare i processi di immunità e disintossicazione.
Sono ricchi di vitamina C, pectina e betaina, tutti necessari per la pulizia del fegato, dei reni e del colon..
Inoltre, contengono anche vitamina A ed E, due antiossidanti che riducono l'azione negativa dei radicali liberi sulle cellule..
7. Cetrioli
Povero di calorie a causa del suo elevato contenuto di acqua, i cetrioli sono un alimento purificante che aiuta a migliorare il funzionamento degli organi escretori del corpo.
I suoi nutrienti aiutano ad alcalinizzare il corpo riducendo l'acidità e migliorando la sua capacità di rimuovere le tossine..
Sono eccellenti per migliorare la circolazione e migliorare le funzioni cognitive..
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8. Melanzane
Questo prodigioso ortaggio è ricco di antociani. Questi, oltre a fornire il loro colore caratteristico, hanno un interessante effetto antiossidante che aiuta a purificare il corpo..
Il consumo regolare migliora la digestione dei grassi e diminuisce l'acidità in eccesso nel sangue..
Pronto ad aggiungerli alla tua dieta? Come puoi vedere, questi sono alimenti molto sani che puoi mangiare più volte alla settimana per goderne tutti i benefici..
Infine, consumali regolarmente e integrali con il consumo giornaliero di acqua per migliorare le loro proprietà detergenti.
4 buone abitudini che aiutano a rafforzare l'immunità