Deliziose insalate dai un'occhiata alle migliori ricette

L'estate è quasi arrivata e le insalate sono un'ottima scelta. Con sapori diversi e cibi più distinti, sono ottimi per la salute e molto gustosi. Quindi, diamo un'occhiata ad alcune ricette?

Insalata colorata

Ingredienti per la salsa:

• 1 cucchiaino di senape;
• 1 cucchiaino di miele;
• 1/2 cucchiaio di menta tritata;
• 2 cucchiai di aceto di mele;
• 2 cucchiai di succo di limone;
• Mezza tazza di tè al succo d'arancia.

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Ingredienti insalata:

• 1 piede di lattuga piccola;
• 1 bustina di crescione, foglie di menta da decorare;
• 1 melone;
• 1 mango a dadini medi.

preparazione:

• Per prima cosa, mescola bene tutti gli ingredienti della salsa con una frusta a filo.
• libro.
• Quindi tagliare il melone a metà, scartare i semi e mettere da parte la polpa. Tagliare la polpa di melone a dadini, mescolare con il mango e conservare.
• Lavare bene le foglie, tagliare la lattuga a listarelle grandi e aggiungere alla frutta riservata..
• Quindi riempi l'interno di ogni metà del melone con l'insalata e metti le foglie di crescione tutt'intorno..
• Infine, condire con un po 'di salsa, guarnire con la menta, mettere gli avanzi in una salsiera e quindi servire.

Insalata brasiliana

ingredienti:

• 1 cipolla piccola;
• 4 cucchiai di carote cotte;
• 1 aglio;
• 2 cucchiai di prezzemolo crudo;
• 1 cucchiaio di aceto balsamico;
• ½ cucchiaio di olio d'oliva;
• 1 cucchiaino di sale raffinato;
• 2 piatti da tavola di lattuga riccia;
• 1,5 pezzo di muscolo senza grasso;
• 1 guscio piccolo di fagioli rossi.

preparazione:

• Per prima cosa, cuoci i fagioli azuki e mettili da parte.
• Quindi affettare la cipolla, portare a ebollizione e quindi lasciarla raffreddare.
• Quindi, in una terrina, mescolare fagioli, cipolle, carote cotte a dadini, muscolo tritato e prezzemolo tritato..
• Quindi condire con aceto balsamico, olio d'oliva e sale..
• Infine, allinea il piatto con lattuga strappata, disponi gli ingredienti rimanenti. Servire freddo.

Insalata Di Salmone

Ingredienti Insalata

• 2 tazze di tè a foglia verde;
• 1 carota grattugiata;
• 8 pomodorini;
• 4 rametti di broccoli cotti;
• 1 cucchiaio di semi di girasole tostati;
• 200 g di salmone fresco;
• 4 cucchiaini di succo d'arancia;
• Erbe fresche qb.

Ingredienti per la salsa:

• 4 cucchiai di yogurt leggero;
• 2 cucchiai di cipolla tritata finemente;
• 1 cucchiaio di prezzemolo tritato ed erba cipollina;
• 1 cucchiaino di senape.

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preparazione:

• Per prima cosa griglia il salmone con il succo d'arancia e le erbe. libro.
• Quindi disporre le foglie verdi su due piatti.. In cima, disponi salmone, carota, pomodori e broccoli. Cospargi di semi di girasole.

salsa

• Per prima cosa, mescola gli ingredienti della salsa;
• Quindi innaffia quando servi.