Scopri perché lo zucchero nel nostro corpo è cattivo

Naturalmente siamo consapevoli che quasi tutto include lo zucchero. Non solo torte e cibi dolci ma ciambelle, ma anche il pane di segale contiene questo ingrediente. Tuttavia, non siamo pienamente consapevoli del perché lo zucchero fa male al nostro corpo..

Lo zucchero provoca una dipendenza terribile. Ci sono alimenti che non avremmo mai pensato di avere zucchero, ma contengono zucchero, quindi sono più appetitosi, più deliziosi per i nostri gusti..

La dipendenza che lo zucchero ci provoca

Il motivo per cui lo zucchero fa male al nostro corpo è perché ci offre calorie vuote. Cioè, in realtà non è nutriente né ci fornisce nulla di salutare. È solo un elemento che ci fa più male che bene:

• Aumenta i nostri livelli di colesterolo cattivo (LDL), abbassando quelli del colesterolo buono (HDL).
• Favorisce il diabete, perché più zuccheri consumiamo, più insulina produce il nostro pancreas..
• Colpisce il nostro sistema immunitario perché lo zucchero ritarda la reattività affronti qualsiasi minaccia quando consumiamo grandi quantità.
• Provoca cavità e fa sì che i nostri denti si deteriorino più facilmente col passare del tempo.
• È la principale causa di obesità, una condizione che influisce sulla salute..

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Perché non possiamo smettere di consumare zucchero? Perché questo trattamento ci sembra molto più appetibile di un frutto? Perché è molto più dolce e quindi ci tenta di più.

Ma non dovremmo trascurare il fatto che venderci prodotti che creano dipendenza è una strategia per noi da acquistare. Qui la nostra salute non ha nulla a che fare. Perché, come vediamo, è chiaro che lo zucchero fa male al nostro corpo.

Alternative allo zucchero

È possibile che dopo aver saputo ed essere più consapevoli del perché lo zucchero è dannoso per il nostro corpo, possiamo provare a schivarlo in molti modi. tuttavia, devi stare molto attento a ciò che usiamo per sostituirlo.

Idealmente non consumarlo. Cioè, se beviamo il tè, non dovremmo mettere lo zucchero. Si tratta solo di abituarsi. Tuttavia, se non siamo in grado di prendere nulla di tutto questo senza dolcificanti, sarebbe bene dare un'occhiata alle opzioni che abbiamo nelle vicinanze:

• Saccarina: è uno dei dolcificanti sintetici più noti e malsani. Ci può causare seri problemi, molti più dello stesso zucchero..
• Miele: questa è l'opzione più salutare, ma è meglio se si tratta di miele d'api naturale. Se abbiamo un amico che lavora con le api o che raccoglie il miele da solo, è molto meglio che acquistare da qualcuno.
• Stevia: è stata di moda di recente ed è considerata un'altra opzione salutare. La stevia non aumenta i livelli di glucosio, né li diminuisce..

L'opzione migliore di tutte sarebbe usare il miele, il più naturale possibile, per addolcire ciò a cui ci abituiamo. Ma è tutta una questione di abituarsi. Hai mai provato a non addolcire tè, caffè o altri alimenti che addolciscono la tendenza?

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Attenzione agli alimenti contenenti zucchero

Anche se abbiamo visto che lo zucchero fa male al nostro corpo, non è sufficiente escluderlo o sostituirlo con altre alternative quando beviamo tè o caffè. È anche necessario che quando acquistiamo un prodotto, verifica se contiene o meno zucchero.

Molte volte eliminiamo lo zucchero dalla nostra dieta, ma non ci rendiamo conto che questo pane di segale che acquistiamo porta zucchero. Pertanto, ccontinuiamo a sollecitare il nostro corpo a dipendere da una sostanza che non siamo consapevoli di consumare.

Ti proponiamo una sfida. La prossima volta che vai al supermercato, guarda gli ingredienti che contengono i prodotti che acquisti.

Quando ti rendi conto che non solo le bevande zuccherate, i succhi o i dolciumi contengono zucchero, potresti essere più consapevole del fatto che abbiamo un vero problema con questa sostanza. È ovunque. Anche in quegli alimenti che potremmo considerare a priori sano.

Hai mai smesso di consumare zucchero o dipendi ancora da esso?