Robert Patterson
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Scopri come prevenire malattie come l'osteoporosi e come rafforzare le ossa nel seguente articolo..
L'osteoporosi è una malattia che provoca gravi danni alle ossa a causa della perdita di massa ossea e può portare a gravi fratture. Inoltre, la causa più comune è l'invecchiamento.
Ancora di più, è caratterizzato dall'essere più comune nelle donne e presenta raramente sintomi..
Scopri come rafforzare le ossa
Come sapere se ho l'osteoporosi
Un semplice esame può diagnosticare la malattia. Nell'esecuzione del densitometria ossea è possibile controllare la resistenza ossea in pochi minuti.
Alla diagnosi, la malattia può essere trattata con medicinali a base di calcio e vitamina D, terapia ormonale, iniezioni che portano a nuova formazione ossea ed esercizio fisico.
Maggiori informazioni: fatti importanti sull'osteoporosi
Come rafforzare le tue ossa
Ce ne sono diversi cibo che insieme formano un'arma importante contro l'osteoporosi. Quindi d'ora in poi ne mostreremo alcuni suggerimenti come continuare a rafforzarsi ossa e mantenerle sane.
Tè come alleato
un ottimo tè che può essere ingerito quotidianamente è il equiseto. Inoltre, il suo consumo è diretto a anziani con osteoporosi Ha sostanze in grado di rafforzare le ossa e ridurre possibili fratture..
La sua preparazione è rapida e semplice. Basta mettere un litro di acqua e due foglie secche di equiseto in una padella. Quindi far bollire e, dopo averlo caldo, filtrare e bere.
Il potere dei succhi
La combinazione di carota e cavolo formano un succo imbattibile per rinforzare le ossa. Ancora più contiene calcio, ferro, zolfo e vitamine A e C, che sono sostanze fondamentali non solo per il rafforzamento osseo, oltre a mantenere un corpo sano.
Inoltre, il suo consumo aiuta fitness degli atleti, proprio come previene reumatismi, artrosi e logoramento. Per prepararlo occorreranno due carote, un cucchiaio di polvere di soia, una tazza di acqua di cocco e tre rami di caruru.
Quindi frusta tutti gli ingredienti in un frullatore e mangiali al mattino tutti i giorni..
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Un altro succo sano che è favorevole per combattere l'osteoporosi è cavolo, che è una fonte di calcio; che rinforza ossa e denti.
Il cavolo protegge non solo dalle malattie delle ossa, ma anche contro le malattie degenerative presentando bioflavonoidi.
Per preparare il succo, basta mescolare 200 ml di succo di frutto della passione e cinque foglie di cavolo ben lavate. Quindi mettili in un frullatore e batti insieme con il succo di frutto della passione. Okay, prendi e basta!
Alimenti ricchi di calcio
Poiché il calcio è l'elemento principale per il rafforzamento osseo, elencheremo di seguito Alimenti ricchi di questo elemento:
- Latte e suoi derivati in generale;
- Olio d'oliva vergine;
- Pesce fresco e sardine in scatola in particolare;
- Succhi di frutta;
- Verdure, cereali e patate;
- Carni magre.