Routine di 25 giorni che cambia la vita

Se ti senti esausto, sia fisicamente che mentalmente, è giunto il momento per te di fermarti e pensare a cambiare la tua vita, o piuttosto alla routine. In questo senso, spesso i cambiamenti vanno bene. 

Tuttavia, è vero che il cambiamento è spaventoso e paralizzante. È normale avere paura del nuovo, ma ci sono momenti in cui è necessario lasciarlo alle spalle per stare meglio, in pace, felici con se stessi.

È un dato di fatto che c'è molta pressione nella vita di tutti i giorni e che il perfezionismo può diventare una punizione. Esigere molto, in ogni momento, non lascia spazio al divertimento anche per apportare le modifiche necessarie per vivere una realtà migliore.

Se hai già preso la decisione di cambiare la tua vita, congratulazioni! Ora non resta che iniziare a immettere le impostazioni che ritieni necessario, a poco a poco. Per questo, la seguente routine può essere molto utile..

Inizia a dare la priorità a te stesso

• Prenditi del tempo per te stesso. Pensa alle tue esigenze, a ciò che ti rende felice, a ciò che hai sempre voluto imparare e rimandare sempre.
• Trascorri un momento della giornata in qualcosa che ti piace davvero senza sentirti in colpa o pensando di non meritarla.
• Vivi il momento e smetti di preoccuparti del futuro. Pensa solo oggi, a tutto ciò che hai, e grazie mille per questo. E quando stabilisci gli obiettivi, fallo in modo realistico e sano..
• Non metterti in discussione o chiedere più di quello che puoi dare..
• Impara a goderti le piccole cose. Una passeggiata all'aperto, la lettura di un libro, la doccia ... respirare e rilassarsi mentre lo fai.
• Pensa positivo e stare lontano da persone tossiche e negative. L'unica cosa che fanno è ridurre il livello di energia, ostacolare la tua evoluzione e impedirti di essere felice..

Quando introduci questi cambiamenti, ti sentirai più vivo., felice, con uno scopo, eccitato. In realtà, il tuo vero io verrà, ciò che vuoi per te stesso, non ciò che ti è stato imposto per vari motivi..

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Esercizio per una migliore qualità della vita.

Praticare attività fisica ogni giorno è molto importante per godere di una buona salute fisica e mentale. In generale, si raccomandano almeno 30 minuti di esercizio. Camminare può essere un'ottima opzione.

• Rafforza il tuo sistema cardiovascolare.
• Migliora la circolazione e rafforza i muscoli e le ossa..
• Accelera il metabolismo e ti aiuta a bruciare i grassi.
• Ti aiuta a dormire meglio e ad avere un piacevole riposo.
• Migliora la tua autostima e fiducia in te stesso.
• Sviluppa la sua costanza vedendo che raggiunge buoni risultati..
• Riduce lo stress e l'ansia..
• Migliora il tuo umore generale ed equilibra la tua energia.

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Medita e rilassati

L'esercizio fisico è la chiave per cambiare la tua vita, ma la meditazione è ciò che promuoverà il tuo risveglio. È un modo per arrivare al fondo del tuo essere in modo da poter davvero conoscere i tuoi desideri più genuini..

Quando sei in contatto con te stesso, sceglierai il percorso appropriato per apportare le modifiche necessarie.

Su Internet puoi trovare una moltitudine di meditazioni guidate che ti aiuteranno a calmare la mente ed eliminare lo stress..

Suggerimenti per praticare la meditazione

• Per cominciare, alcune sessioni durano 10-15 minuti, è l'ideale per l'inizio.
• Ci sono diverse meditazioni di musica di sottofondo con strumenti morbidi come l'arpa, il piano, tra gli altri. Ci sono anche meditazioni che combinano diversi suoni della natura..
• Trova un luogo confortevole e accogliente dove tu non avere interruzioni di qualsiasi tipo. Questo può essere fatto su una sedia o una poltrona; cioè sdraiarsi o sedersi.
• Per evitare distrazioni, l'ideale è spegnere il telefono.
• Ricorda che questo è un momento sacro per te.; è consigliabile farlo ogni giorno alla stessa ora.
• All'inizio potrebbe essere difficile adattarti al silenzio. Ma se continui a lavorare sulla tua meditazione con pazienza e determinazione, potresti superare le tue aspettative..

Ne vale la pena cambiare la vita

Se quello che vuoi è essere connesso a te stesso e goderti una vita quotidiana migliore, la routine di 25 giorni sarà di grande aiuto. Durante tutto il processo migliorerai durante la meditazione e calmerai gradualmente la tua mente, ma bisogna essere pazienti e costanti. 

Una volta che sei abbastanza avanzato, vedrai come queste semplici azioni ti hanno aiutato a cambiare la tua vita in meglio.. Il tuo benessere ti dirà meglio di chiunque altro.