Rischi di ottenere una dieta inadeguata per il tuo corpo

  • Christopher Wilcox
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A causa del gran numero di abitudini alimentari che esistono oggi, molti trascurano i rischi connessi all'avvio di una dieta inappropriata rispetto alle loro esigenze. Anche se ti permettono di perdere peso, dovresti essere consapevole dei pericoli che possono portare.

È fondamentale capire che ciascun organismo funziona in modo diverso, e quindi il il cibo non è uguale per tutti. Mentre alcuni non hanno problemi con alcune diete, altri possono sperimentare reazioni negative..

Quali sono le conseguenze della scelta di una dieta scorretta? Dato che ci sono molte persone esposte, ci relazioniamo sotto i pericoli che questa cattiva abitudine può comportare.

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Effetto Concertina

L'effetto concertina, noto anche come "yo-yo", è uno dei rischi per chi sceglie una dieta senza prima valutare la propria salute e le proprie condizioni di vita..

Questa situazione è descritta come un "circolo vizioso"., dove una persona può perdere una notevole quantità di peso, quindi riguadagnare o guadagnare di più tornando alle sue normali abitudini alimentari.

Si verifica più spesso tra coloro che subiscono diete restrittive a basso contenuto calorico, come quelli che promettono di perdere diversi chili in pochi giorni..

Perdita muscolare

Una delle chiavi per perdere peso con la dieta è ridurre l'apporto calorico totale giornaliero..

Fin qui tutto bene. Il problema inizia a verificarsi con diete molto restrittive, che riducono le calorie a livelli pericolosi.

Una dieta scorretta per il tuo corpo ti farà perdere peso, ma perderai anche la massa muscolare, qualcosa di negativo.

I piani alimentari che limitano i gruppi nutrizionali o dipendono da determinati alimenti influenzano solo il metabolismo del corpo e i processi energizzanti..

Quindi, quando si esauriscono le riserve di glicogeno, lipidi o proteine, si verifica una perdita di peso fuorviante, poiché anche la massa muscolare si deteriora.

Carenze nutrizionali

Diete che promettono di "eliminare i chili" in pochissimo tempo di solito producono gravi carenze nutrizionali. Questi di solito si basano sul consumo di determinati ingredienti, ignorando se soddisfano o meno i requisiti del corpo..

Avere un deficit nutrizionale comporta rischi che non devono essere ignorati.. Oltre a indebolire il sistema immunitario, interferisce con la salute circolatoria, il metabolismo e l'attività ormonale, conseguenze di una dieta scorretta per il tuo corpo..

Problemi di colesterolo

Esistono piani alimentari che limitano l'assunzione di carboidrati e zucchero per dare priorità alle proteine ​​e ai grassi..

Queste diete ti permettono di perdere peso facilmente perché il corpo usa il grasso come principale fonte di energia..

Lo svantaggio è che troppe proteine ​​sovraccaricano il fegato e causano disturbi nel metabolismo. Quando costretto a lavorare di più, aumenta la concentrazione di colesterolo e causa altre difficoltà cardiache.

Anemia nutrizionale a dieta non adatta al tuo corpo

Il basso assorbimento di nutrienti di alta qualità o la restrizione di alcuni gruppi alimentari innescano episodi di anemia nutrizionale in dozzine di pazienti..

Questa malattia, caratterizzata da una riduzione dei globuli rossi, provoca cavità, debolezza dei capelli, irritabilità, tra gli altri sintomi.

Il rischio di soffrire aumenta quando c'è una storia della malattia e tuttavia viene scelto un "miracolo" o una dieta simile..

Problemi digestivi

Affinché il sistema digestivo funzioni perfettamente è essenziale mantenere una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e altre fonti di fibre alimentari..

Adottando una dieta restrittiva in questi alimenti, elevate possibilità di difficoltà digestive e costipazione.

D'altra parte, una dieta ricca di fibre non è conveniente. L'eccesso di questo nutriente altera le funzioni intestinali e può produrre infiammazione e gas..

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Disturbi neuropsichici

Stai molto attento! Anche se molti lo ignorano, il tipo di cibo ha molto a che fare con la salute mentale ed emotiva.

Se la dieta non soddisfa i bisogni del corpo, possono verificarsi esplosioni neuropsichiche come ansia e insonnia..

Quindi ti stai esponendo a questi rischi? Se stai seguendo una dieta speciale senza la preventiva supervisione di un nutrizionista, preoccupati. Anche se può sembrare innocuo, nel tempo porta a conseguenze pericolose.

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