David Snow
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Non è corretto chiamare la menopausa una malattia così com'è un processo naturale che accade a tutte le donne quando raggiungono una certa età. Tuttavia, non possiamo ignorare il fatto che in molti casi è importante trattare i sintomi della menopausa per mantenere la qualità della vita delle donne..
In questo articolo, ti insegneremo tutto ciò che devi sapere su questa condizione e il modo più efficace per affrontarla usando rimedi naturali efficaci..
Sintomi della menopausa
Con l'avvicinarsi della menopausa, in età critica o durante un cambiamento nella vita, ci sono spesso irregolarità nelle date e nella quantità di flusso mestruale. Sempre più periodi mestruali mancano fino a quando non si fermano completamente.
L'abilità riproduttiva può essere persa prima dei disturbi mestruali apparire, sebbene questo di solito non accada.
Alcuni dei sintomi che affliggono molte donne in questo momento della vita sono:
- Sensazione di freddo
- Ondate di calore
- Perdita o aumento di peso
- Appetito differenziato
- Nausea e vomito
- Palpitazioni cardiache
- Mal di testa e mal di schiena
- debolezza
- depressione
- deliquio
- vertigini
- Costipazione o diarrea
- Sensibilità al seno
- Isteria e altre manifestazioni nervose
Quasi tutti i sintomi che la donna ha precedentemente manifestato tendono a presentarsi di nuovo e intensamente durante la menopausa..
Le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa e uno dei più fastidiosi. Possono verificarsi quando le donne hanno ancora cicli mestruali, cioè nel cosiddetto periodo climaterico (3-4 anni), prima che le mestruazioni scompaiano completamente e possano durare più di 5 anni dopo l'inizio della menopausa..
Queste vampate di calore possono apparire in qualsiasi momento della giornata, ma predominano di notte come a sensazione di aumento della temperatura della parte superiore del corpo, come viso e collo.
Dura in media dai 2 ai 5 minuti ed è accompagnato da sudorazione e palpitazioni. Accadono spesso quando le donne dormono e possono svegliare la persona più volte durante la notte. Pertanto, provoca affaticamento, insonnia e fa sudare vestiti e lenzuola..
Leggi anche: 4 consigli per ridurre il flusso mestruale
cause
La menopausa deriva dai cambiamenti fisici che l'età porta al corpo di una donna. Di solito culminano tra 40 e 50 anni, sebbene a volte il cambiamento avviene prima e occasionalmente dopo.
In alcune donne, inizia presto e finisce presto, con pochi sintomi inquietanti. Di solito ci vogliono alcuni mesi a uno o due anni per far scomparire le irregolarità nervose e mestruali..
Cosa dovrebbe essere fatto?
Queste abitudini miglioreranno la salute generale e rendere i sintomi della menopausa meno fastidiosi:
- Lavoro leggero
- Molto esercizio all'aperto
- Molto riposo e sonno
- Una dieta sana
- Prendi il sole 15 minuti al giorno
Per quanto riguarda la salute sessuale, i lubrificanti dovrebbero essere usati per evitare che le loro relazioni siano dolorose. Inoltre, potrebbe essere necessario tonificare la vagina attraverso esercizi sul pavimento pelvico che aiutano a ridurre la perdita di urina..
Questo è anche un buon momento per il gioco di coppia, l'immaginazione, la comunicazione o nuove esperienze.. La sessualità può essere pienamente vissuta a questa età perché non vi è alcun rischio di gravidanza..
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Rimedi naturali per il trattamento dei sintomi della menopausa
Garofani rossi
Tra le sue proprietà naturali, abbiamo scoperto che contengono piccole quantità di isoflavoni, responsabile della riduzione della gravità delle vampate di calore causate dalla menopausa.
ingredienti
- 1 cucchiaino di chiodi di garofano rosso (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- In una casseruola, fai bollire la tazza d'acqua e, quando bolle, aggiungi i chiodi di garofano.
- Lasciare in infusione per 2 o 3 minuti e rimuoverlo dal fuoco. Quindi lasciarlo riposare per 10 minuti e filtrare.
- Prendi tre volte al giorno., 30 minuti prima di ogni pasto.
erba medica
Questa pianta ha molti benefici medicinali naturali.. Ha la capacità di annullare i livelli ridotti di estrogeni., ormone responsabile delle vampate di calore della menopausa.
ingredienti
- 1 cucchiaio di erba medica (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- In una padella scaldare l'acqua con l'erba medica.
- Durante l'ebollizione, togliere dal fuoco.
- Lasciar riposare e sforzare.
- Prendi di notte prima di andare a dormire.
cardamomo
Questa è un'altra pianta che aiuta le donne a trattare i sintomi della menopausa. Si distingue per le sue proprietà estrogeniche in quanto contiene stigmasterolo e nerolo..
ingredienti
- 1 cucchiaio di cardamomo (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- Scalda l'acqua e porta a ebollizione.
- Quindi aggiungere il cardamomo, la copertina e lasciarlo riposare per 10 minuti.
- Prendi l'infusione al mattino e alla sera..
Le alternative naturali sono molto adatte per far fronte a questa condizione. Raccomandiamo di seguire i consigli forniti e di trarre vantaggio da questi rimedi naturali per il trattamento dei sintomi della menopausa..
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