Rimedi domestici naturali per smettere di fumare

Smettere di fumare è certamente un compito molto difficile ma non impossibile. Sapevi che ci sono alcuni rimedi domestici naturali che possono aiutare in questa dura battaglia? Quindi qui discuteremo alcuni di questi modi.

Idealmente, combina questi suggerimenti con altri metodi a tua scelta. inoltre, vincere la battaglia psicologica contro il fumo è fondamentale. Per fare questo, cerca il supporto di coloro che ti sono vicini e credi che sia possibile. Tu e la tua salute dovete guadagnare solo fermando questa abitudine dannosa una volta per tutte..

Rimedi naturali per smettere di fumare

1. farina d'avena

Il consumo di farina d'avena può alleviare i sintomi di astinenza e ridurre la necessità di fumare. Questo perché contiene sostanze chimiche che aiutare a ridurre i livelli di stress.

inoltre, rinforza il sistema nervoso, combatte i radicali liberi e l'ipertensione. Tutti questi benefici sono fondamentali per qualcuno che lotta per smettere di fumare..

Inoltre, l'avena è ricca di fibre, omega 3, potassio e acido folico e l'ingestione di avena contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo e il rischio di malattie cardiovascolari..

Potrebbe interessare:

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

2. Pepe di cayenna

Tra i suoi numerosi benefici, il pepe di Cayenna è un ottimo rimedio naturale per chiunque voglia smettere di fumare. Questo perché Può ridurre la sensibilità dell'apparato respiratorio al tabacco e ad altri prodotti chimici, prevenendo il desiderio di sigarette..

Tuttavia, se non ti piace il pepe, prova ad aggiungerlo gradualmente alla tua dieta. Un consiglio è quello di aggiungere un po 'in un bicchiere d'acqua e bere come una medicina.

3. ginseng

Gli studi dimostrano che questa pianta medicinale impedisce il rilascio indotto dalla nicotina,  il neurotrasmettitore dopamina, il motivo per cui i fumatori si sentono bene dopo aver fumato una sigaretta.

Quindi l'aggiunta di un cucchiaino di polvere di ginseng ai cereali o alla colazione aiuta a ridurre la necessità di fumare durante il giorno..

4. valeriana

Questa pianta medicinale, nota anche come erba per impastare, ha proprietà sedative ed è ampiamente usato per aiutare le persone che soffrono di ansia, stress e insonnia. Inoltre, agisce anche come miorilassante..

Pertanto, bere il tè alla valeriana una volta al giorno può essere un'ottima opzione per affrontare molti dei sintomi che si sta tentando di smettere. Questo perché calma il corpo, riduce l'irrequietezza e ti aiuta a dormire meglio..

Potrebbe interessare:

5 ricette alcaline da disintossicare

5. carota

La carota ha carotenoidi, che non solo aiutano a smettere di fumare, ma contribuiscono anche a ridurre il rischio di cancro. Inoltre, è un'ottima opzione per distrarci quando sorge la voglia di fumare una sigaretta. Quindi compra un pacco di carotine e mangia un po 'lentamente quando si tratta di astinenza..

6. latte

Secondo un recente studio della Duke University, il latte può aiutarti a smettere di fumare. Questo perché lui lascia un sapore in bocca ai fumatori che gli fa perdere il desiderio di accendere una sigaretta.

Inoltre, è ricco di proteine ​​che forniscono energia extra per quando ci sentiamo scoraggiati a causa della necessità di nicotina. Allo stesso modo, yogurt e formaggio hanno un effetto simile e possono anche essere consumati nella lotta per smettere di fumare..

7. Semi Di Girasole

I ricercatori lo indicano I semi di girasole hanno lo stesso effetto sulla nostra mente del tabacco. Questo perché aumentano la produzione di adrenalina.. Oltre alle proprietà lenitive, contengono anche vitamine B essenziali che aiutano a nutrire il sistema nervoso..

Per questi motivi, sono un'alternativa interessante per coloro che cercano di rompere l'abitudine. I semi di girasole possono essere presi come snack sani ovunque e aiutano a calmarci quando soffriamo di astinenza..

8. lobelia

La Lobelia è una pianta medicinale conosciuta anche come tabacco indiano. Da allora può essere molto importante nella battaglia per smettere che combatte gli effetti dell'astinenza da nicotina e si trova persino in numerosi prodotti progettati per coloro che cercano di smettere.

Ha un principio attivo in grado di aumentare i livelli di dopamina nel cervello, simile alla nicotina. Quindi scommetti sul tè lobelia almeno una volta al giorno per goderne i benefici..