Rimedi complementari per distorsione alla caviglia

  • Henry Lester
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Una distorsione alla caviglia è una svolta che può capitare a chiunque, causati da movimenti improvvisi come corsa, camminata, riscaldamento improprio o errori durante l'esercizio. Un'alternativa è migliorare una distorsione alla caviglia con rimedi naturali complementari al trattamento medico..

Il primo sintomo di una distorsione alla caviglia è un forte dolore.. Questo perché i legamenti subiscono uno sforzo che può persino danneggiare l'articolazione. Una distorsione mal curata può eventualmente avere altre conseguenze..

Suggerimenti e raccomandazioni di base per distorsione alla caviglia

Dopo una tensione ai legamenti, la prima cosa è evitare di appoggiare il piede sul pavimento, quindi dovresti immobilizzarlo il più possibile. Si consiglia di rilasciarlo da qualsiasi pressione e utilizzare le stampelle prima di tentare di camminare..

Una distorsione alla caviglia non dovrebbe essere vista come semplice in quanto può essere una cosa seria che richiede tempo per guarire.. Pertanto, la prima cosa da tenere a mente è che è necessario riposare. Inoltre, la gamba deve essere sollevata all'altezza del cuore per ridurre l'infiammazione e il dolore..

Un'altra raccomandazione è quella di spostare le dita dei piedi, che faciliterà il recupero e ridurrà l'infiammazione.. Si consiglia anche lo stretching delicato., quindi la caviglia migliorerà la circolazione.

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Rimedi naturali per migliorare la distorsione alla caviglia

I trattamenti per curare una distorsione alla caviglia comprendono rimedi naturali, complementari a quelli prescritti dal medico.. Se la lesione è lieve, può essere curata a casa usando alcuni rimedi facili da preparare e da applicare..

Se, al contrario, la torsione presenta un grado più elevato di complicazione, il l'ideale è cercare uno specialista in traumatologia per curare la condizione.

Ghiaccio il miglior alleato

Tra i rimedi domestici che sono noti per migliorare la torsione ci sono i trattamenti sul ghiaccio.. Al momento della torsione, viene posto un blocco di ghiaccio o gel per ridurre il gonfiore..

Possono essere ripetuti in sessioni di 15 o 20 minuti, ogni tre o quattro ore per una settimana, questo dipenderà dall'evoluzione della lesione e dal dolore prodotto. tuttavia, Non dovrebbe mai essere applicato direttamente sulla pelle per prevenire il congelamento..

Solfato di magnesio

Un'altra opzione eccellente è il solfato di magnesio.. Viene diluito in una tazza di acqua calda di medie dimensioni. Una volta ottenuta una temperatura calda, il piede infortunato viene introdotto per 30 minuti due volte al giorno per tre o quattro giorni continui..

Per maggiori informazioni leggi: 10 vantaggi dell'olio di magnesio

Oli naturali

Per migliorare la distorsione alla caviglia e laPer alleviare il dolore e l'infiammazione, gli oli naturali sono eccellenti alternative. Sono rimedi complementari che aiutano a ridurre la malattia agendo come antinfiammatorio, antidolorifico e miorilassante..

Puoi trovare gli oli naturali di ricino, cocco, aglio, cipolla, zafferano, arnica o oliva, che vengono posizionati nell'area con una benda e lasciati agire per almeno mezz'ora. L'applicazione deve essere effettuata durante il giorno e mantenuta per un massimo di una settimana. Il suo utilizzo dipenderà dal progresso progressivo della lesione..

È importante sapere come applicare le bende, Sono utilizzati per mantenere l'area del piede, delle dita dei piedi e delle caviglie fissata al ginocchio. Non dovrebbero mai esercitare pressioni, data l'importanza di una buona circolazione..

Curcuma e cipolla

La polvere di curcuma viene mescolata con il limone. Una volta ottenuta la pasta spessa, viene posizionata nella zona lesa. Inoltre, può anche essere preso con un bicchiere di latte due volte al giorno per alleviare il dolore..

Prima taglia la cipolla a pezzi e poi aggiungi il sale per fare una pasta morbida. Questa miscela viene fissata con una benda sulla zona interessata e lasciata agire per due ore. Infine, può essere ripetuto tutte le volte che è necessario per massimizzare il suo effetto antinfiammatorio..

Arnica e olio d'oliva

L'arnica è una pianta che viene preparata in olio per ridurre l'infiammazione dei lividi.. Le gocce vengono posizionate sulla parte interessata del piede, quindi viene massaggiata e lasciata riposare per circa cinque ore..

L'olio d'oliva può essere miscelato con un tuorlo d'uovo e posizionato sulla zona lesa.. L'unguento è coperto di cotone e coperto da una benda, che parte per due giorni.

Inoltre, un'altra possibilità è mettere diverse gocce di questo olio precedentemente riscaldato nell'area interessata. Quindi massaggia delicatamente, una pratica che può essere ripetuta fino a quattro volte al giorno..

Infine, se impariamo a migliorare una distorsione alla caviglia Utilizzando rimedi naturali complementari otterremo un recupero più rapido..

Utilizzarli nelle aree interessate è semplice, economico, ma soprattutto molto efficace. Purché abbiniamo i trattamenti indicati dal medico.

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