Rimedi domestici per nervosismo

Le pressioni personali o economiche sul lavoro causano nervosismo e ansia nelle persone. Il nervosismo si manifesta nel corso degli anni e molte persone soffrono più di altre per questo motivo. I farmaci che aiutano a controllare il sistema nervoso possono diventare dipendenza, quindi è necessario evitarli e godere dei benefici dei rimedi casalinghi per il nervosismo..

Nervosismo: cosa sapere

I problemi nervosi vengono affrontati da psicologi o psichiatri (questi ultimi sono quelli che sono autorizzati a prescrivere farmaci). Questo tipo di condizione dipende da ciascun paziente in quanto deriva da diversi problemi..

Molti sentono che sentirsi nervosi è normale, ma il problema può diventare eccessivo. Alcune malattie legate ai nervi non possono essere completamente sradicate se è trascorso troppo tempo senza un trattamento adeguato..

Tra le cause più frequenti di nervosismo ci sono:

• stress: È il "male moderno" che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Appare dalle sue stesse pressioni e dall'ambiente. I sintomi di questo problema includono insonnia, affaticamento cronico, malattie come influenza (sistema immunitario ridotto), puntura delle unghie, perdita di capelli, scarso appetito, ecc..
• depressione: un altro dei detonatori del nervosismo. A volte quando una persona è depressa, viene secreto un ormone che modifica i normali livelli cerebrali.
• insonnia: è a sua volta una causa e una conseguenza. Incapace di dormire, il corpo abbassa le difese e riduce il suo livello di attenzione. La mancanza di sonno è un problema particolare e dovrebbe essere affrontata al più presto..

Rimedi domestici per nervosismo

Molti cibi e bevande sono considerati rilassanti. Alcuni di essi sono:

• Bevi una tazza di succo d'arancia con due cucchiai di miele e uno di noce moscata.
• Grattugiare due cipolle e mescolare con due tazze di sedano tritato. Mangia come un'insalata con altri ingredienti.
• Immergi circa 15 mandorle in acqua tutta la notte, sbucciale e fai una pasta con un cucchiaio di noce moscata e un pizzico di zenzero. Ingest prima di andare a dormire.
• Consumare lattuga nelle insalate, insieme all'olio d'oliva, principalmente a cena. Molti mangiano anche succo di lattuga, facendo bollire alcune foglie.

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Erbe e piante per nervosismo

• ginseng: attacca la depressione e riduce lo stress. Rafforza naturalmente il sistema nervoso.
• Iperico o iperico: È un tonico riparatore del sistema nervoso ed è utile per i trattamenti per la depressione. Consuma due cucchiai di fiori tagliuzzati due volte al giorno.
• borragine: serve a bilanciare gli ormoni in eccesso prodotti dallo stress. Bevi un'infusione eseguita con un cucchiaio di foglie secche per tazza d'acqua.
• valeriana: Una delle erbe più conosciute per i nervi e per ridurre le palpitazioni, gli spasmi, l'insonnia e lo stress. Bevi ogni giorno un'infusione di 15 g della radice della pianta.
• meadowsweet: Il suo aroma ha proprietà sedative e calmanti per i nervi. Bevi un tè con due cucchiai di fiori per tazza d'acqua dopo i pasti.
• cardamomo: È usato per diversi stati nervosi. Viene inserito nel tè o nei dessert. Utilizzato anche con il caffè..

Altre erbe che possono aiutare

• mirtillo: ha effetti sedativi e lenitivi. Bevi un infuso con 2,5 g di foglie secche per 100 ml di acqua prima di andare a letto..
• basilico: Rassicura e rinforza il sistema nervoso. Bevi un infuso di un cucchiaio di foglie secche per tazza d'acqua dopo i pasti principali.
• Passiflora (o Passiflora): ideale per i casi di insonnia e per calmare i nervi a causa di esigenze lavorative, test, ecc. Bevi due tazze al giorno da un infuso fatto con alcuni cucchiai della pianta essiccata e mezzo litro d'acqua.
• melissa: Eccellente per i disturbi del sistema nervoso. Bevi una tazza fatta con una manciata di foglie secche e acqua bollente tre volte al giorno.
• maggiorana: ha un effetto sedativo, quindi viene utilizzato per stress, nervosismo e insonnia. Bevi tre tazze al giorno di tè, ognuna fatta con 5 g di foglie secche e acqua bollente.

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Trattamento e prevenzione del nervosismo

Oltre a sfruttare le virtù dei rimedi casalinghi per il nervosismo, è anche bene svolgere attività rilassanti come prendere un bagno, prendersi del tempo per riposare da tutti, praticare yoga o meditare..

O semplicemente sedersi sull'erba con gli occhi chiusi e prestare attenzione solo al respiro. Leggere un libro di auto-aiuto, godersi una sessione di massaggio, ascoltare musica strumentale o il suono del mare, bere il tè o guardare fuori dalla finestra quando piove può essere un'attività rilassante..

Molti proprietari di gatti indicano che sedersi sul divano con la mascotte in grembo serve a lenire i nervi e le preoccupazioni (grazie alle loro fusa).

Approfitta dell'aromaterapia per lenire i nervi. La fragranza dell'olio essenziale di arancia è molto buona. Inspira vapore dall'acqua bollita con qualche goccia di olio. Ottimi anche gli estratti di enotera, lavanda, melissa e passiflora.

Le azioni preventive per il nervosismo sono la chiave per evitare episodi gravi..  Il meglio che puoi fare è scoprire cosa sta causando questa sensazione o situazione. Pensa a come risolvere il problema..

Per essere consapevole dell'inconveniente, la mente deve essere libera, riposata e rilassata. Ricorda che i nervi sono una risposta naturale del corpo che indica che qualcosa non va. Ascolta e osserva i segnali che il corpo ti dà.