Rimedio naturale per combattere il russare e prevenire l'apnea notturna

Il russare è un forte rumore respiratorio che appare mentre la persona dorme.. Questo è uno dei disturbi notturni più fastidiosi, in quanto può interrompere le ore di riposo della coppia o della persona che condivide la stanza con la persona interessata..

Sebbene molti casi si verifichino occasionalmente e lievemente, alcuni si sentono obbligati a consultare un medico per determinare se il disturbo è dovuto alla sindrome ostruttiva dell'apnea notturna..

L'apnea notturna è una difficoltà respiratoria che si verifica attraverso episodi ripetuti di ostruzione delle vie aeree superiori o collasso. a causa del fatto che i percorsi si restringono o si bloccano.

C'è una temporanea interruzione della respirazione per poco più di 10 secondi, che porta al collasso e alla diminuzione dei livelli di ossigeno..

La respirazione torna alla normalità con un forte russare che si verifica attraverso l'aria cercando di passare attraverso questo stretto tratto respiratorio..

tuttavia, Oltre all'apnea, ci sono altri fattori che sono stati anche associati a una maggiore tendenza al russare.. Obesità, ostruzione della cavità nasale e postura possono essere possibili cause di questo problema..

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Fortunatamente, oggi esistono decine di soluzioni per combatterle senza la necessità di assumere medicinali industrializzati..

Oggi vogliamo condividere un rimedio domestico efficace per la sua capacità di liberare le vie respiratorie..

Qual è questo rimedio naturale per il russare?

Questo rimedio naturale per combattere il russare è costituito da combinazione di ingredienti come limone, zenzero, carota e mela, le cui qualità nutritive accelerano il recupero di varie condizioni respiratorie.

La sua ricchezza di vitamina C rafforza il sistema immunitario. e aiuta a ridurre la presenza di microrganismi da raffreddore, influenza e congestione.

Ingerendolo regolarmente, possiamo sostenere la pulizia dei polmoni, che riduce la presenza di tossine e agenti patogeni che possono essere dannosi per il corpo..

ingredienti

• 1/2 limone
• 1 pezzo di zenzero
• 2 mele
• 2 carote
• 1/2 tazza di acqua (100 ml)

Come prepararsi

• Lavare e tagliare lo zenzero a fettine..
• Sbucciare le carote e tagliarle a pezzi.
• Lavare bene le mele, rimuovere i semi e tagliarli.
• Metti tutti gli ingredienti precedenti in un frullatore e aggiungi mezzo bicchiere d'acqua e mezzo succo di limone.
• Sbattere tutto per qualche minuto o fino a quando non si ottiene un drink liscio.

Come si consuma

• Servi il succo molto fresco e bevi un'ora o due prima di coricarti.
• Ripeti il ​​consumo ogni giorno..

Consigli per i migliori risultati

Tenendo conto di ciò i risultati di questa bevanda dipendono molto dalle altre abitudini adottate per trattare questa condizione, di seguito condivideremo alcuni consigli.

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Evitare alcol e sedativi

Il consumo di alcol e sedativi convenzionali altera il funzionamento del sistema nervoso centrale., ciò che influenza il nostro russare.

Mentre i muscoli e i tessuti all'interno della gola si rilassano eccessivamente, un flusso d'aria provoca questo suono scomodo..

Vietato fumare

Sia i fumatori che i fumatori passivi hanno un rischio maggiore di russare a causa di sostanze che escono dal fumo di sigaretta..

Questo fumo infetta i tessuti delle vie aeree, li contrae e porta a russare frequente..

Cenare presto e consumare un pasto leggero

La cena dovrebbe essere consumata almeno tre ore prima di coricarsi., evitando cibi difficili da digerire come latticini e carni rosse. Aumentano la presenza di muco nella gola e, durante il sonno, influenzano le difficoltà respiratorie..

Esercitati regolarmente

Non solo l'attività fisica ti aiuta a metterti in forma, ma favorisce anche l'attività del cuore e di altri sistemi del corpo..

In questo caso speciale, aiuta a liberare i polmoni, facilitando la respirazione e riducendo la presenza di tossine in essi..

Cuscini fermi

Con l'aiuto di un cuscino solido possiamo sollevare leggermente la testa dal resto del corpo., che diminuisce la probabilità di russare.

Hai problemi a russare? Assicurati di provare questo rimedio naturale e ciascuna delle raccomandazioni fornite per evitare il più possibile questa situazione..