Ricette per soddisfare l'ansia di Candy

C'è un certo momento della giornata, specialmente di notte o quando fa freddo, o anche quando siamo preoccupati per qualcosa, che appare l'ansia per i dolci. Come fare in questi casi? Scopri le migliori ricette sane per soddisfare le voglie dolci nel seguente articolo.

Ricette che uccidono l'ansia per Candy

Alcune di queste ricette sono più salutari di altre, ma la buona notizia è che forniranno una dose sufficiente in modo da non voler passare attraverso il frigorifero o i cassetti per qualcosa di ricco di zucchero..

Ti consigliamo di leggere anche: Differenze tra fame reale e ansia alimentare. Scoprili!

Fragole Al Cioccolato

 

Esistono diversi tipi di cioccolatini amari che possono essere sciolti per renderli deliziosi fonduta.

Oltre alle fragole, puoi scegliere altri frutti, come la mela, per esempio, o alcuni secondo i tuoi gusti.

Puoi anche lasciare i frutti nel congelatore per ottenere una specie di gelato. Se scegli le banane, considera che sono un'ottima fonte di vitamine B e C, fibre e potassio e sono ancora in grado di soddisfare la fame o l'ansia..

Yogurt muesli

Mescola un barattolo di yogurt scremato, o greco naturale o vaniglia, con qualche cucchiaio di muesli o cracker.

Altre opzioni interessanti sono frutta secca (mandorle, noci, ecc.) O pezzi di frutta fresca.

frutta

Non c'è niente di meglio di una buona porzione di frutta fresca per combattere l'ansia dolce.. Prepara una macedonia a tutto tondo con tutto ciò che trovi nel tuo frigorifero e includi il succo d'arancia. Per addolcire non usare troppo zucchero o optare per qualcosa di più sano come la stevia.

Cioccolato fondente

Questo è l'unico cioccolato che è "permesso" per alleviare l'ansia di caramelle.. La percentuale di cacao dovrebbe essere il più alta possibile (70-99%). Niente latte o zucchero. Usalo con parsimonia per ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress..

Questa caramella aiuta anche a concentrazione prima degli studi. Il cioccolato fondente è ancora ricco di triptofano, un aminoacido che aiuta a raggiungere la stabilità del nostro sistema nervoso controllando l'ansia.

frullati

il frullati Sono una ricetta perfetta per reprimere la fame, ricaricare dopo la palestra e anche alleviare l'ansia per i dolci.. Esistono migliaia di ricette diverse per mescolare tutti i tipi di ingredienti.. il frullati i frutti sono migliori di quelli con latte o panna se vuoi scelte sane.

Non perdere il seguente articolo: prova questi 4 ritmi purificanti deliziosi e sani

Succhi molto freddi

Non c'è niente di meglio di un buon succo di frutta naturale per eliminare l'ansia dei denti dolci. Ed è molto semplice Spremi il succo di un'arancia, un mandarino o simili. Aggiungi ghiaccio e mescola nel frullatore. Se lo desideri, puoi aggiungere un pizzico di zucchero.

Una buona opzione per un succo più cremoso è mettere i pezzi di frutta direttamente nel frullatore come la pesca o il mirtillo non dimenticare il ghiaccio!

Caffè moka

Anche se non è consigliabile prendere un caffè durante la notte, una piccola tazza non farà male (ma non bere ogni giorno). Il caffè moka offrirà una dose di caffeina e cioccolato fondente, che servirà a smorzare il desiderio di qualcosa di dolce. Per addolcire, scegli un'alternativa allo zucchero raffinato, come ad esempio lo zucchero di canna.

Gelato naturale

Facili da preparare, i gelati sono ancora deliziosi. E puoi consumare non solo durante l'estate ma anche in inverno. Usa il miele per addolcire. Prepara un succo di frutta o a frullato e lasciare in freezer per due o tre ore.

Gelato allo yogurt

Scegli la versione di yogurt che preferisci, aggiungi alcuni integratori come noci tritate, frutta tritata e congelare. Niente di più ricco e salutare per eliminare l'ansia da caramelle.

Mela Al Forno

È davvero molto semplice da realizzare, ideale per le serate invernali. Puoi anche fare con le pere. Metti la mela su un piatto con un po 'd'acqua e cuoci. Puoi raccogliere la frutta e fare uno sciroppo con zucchero di canna e acqua..

budino

Il budino alla vaniglia fatto in casa è una delle migliori ricette da gustare nel pomeriggio e anche quando la voglia di mangiare qualcosa di dolce attacca. È salutare se si prepara a basso contenuto di zucchero o si addolcisce con miele o datteri.. E se vuoi un sapore speciale, sciogli il cioccolato fondente.

Barrette Di Cereali

Sono nutrienti e forniscono ancora molte vitamine, ideali per avere più energia dopo l'esercizio, ad esempio. Poiché sono fatti con noci, cereali e frutta, le barrette di cereali non dovrebbero mai mancare nel tuo armadio. inoltre, puoi anche fare la delicatezza mescolando gli ingredienti e unendoti al miele.

Frutta con ricotta

È una deliziosa opzione per soddisfare il desiderio di dolci e fornisce ancora proteine. Se il frutto non è abbastanza, puoi versare un cucchiaio di miele e un cucchiaino di cioccolato in polvere.

Pane Alla Cannella

La cannella è dolce e sana. Tagliare alcune fette di pane e coprire con burro e latte scremato e cospargere con cannella.

Marmellata con formaggio

È un'alternativa più sana perché oltre ad essere agrodolce e una miscela contrastante, puoi godere dei benefici di entrambi gli ingredienti. Ed è più che semplice da preparare. Basta tagliare le fette e mangiarne una alla volta.

Mix di frutta secca

Puoi acquistare cibi naturali a casa o farlo a casa. Nocciole, noci, pistacchi, mandorle, datteri e uvetta. Tutto questo in una ciotola da gustare. Non esagerare perché hai così tante calorie, ma la buona notizia è che soddisfa la fame ed elimina la voglia di dolci..

5 alimenti che riducono l'ansia da caramelle