6 regole di base che aiutano a mantenere la fermezza del seno

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 5120
  • 655

Il seno è una delle regioni che piace a tutte le donne.nel miglior modo possibile e che non possiamo trascurare. Con queste regole di base, puoi mantenere la fermezza del tuo seno senza fare grandi sforzi.

Devi solo essere costante e prendere in considerazione i seguenti aspetti di base ma cruciali per raggiungere questo obiettivo. Dai un'occhiata!

1. Fai una doccia fredda

Fare il bagno con acqua fredda può essere una delle soluzioni necessarie ti aiuterà a mantenere la pelle tonica.

Tuttavia, se è un'usanza molto difficile da mettere in pratica durante la stagione fredda, puoi scegliere la seguente soluzione:

abbastanza usa cubetti di ghiaccio o un impacco freddo per raffreddare la regione del busto. Con questo semplice trucco, otterrai lo stesso effetto che l'acqua fredda avrebbe sulla tua pelle..

2. La postura è la chiave

La tua postura è un pilastro di base quando mostri un seno sodo, quindi non dimenticarla mai.

Pensa che inarcando la schiena, oltre a ridurre visivamente le dimensioni del seno, rilasserai i muscoli in questa zona e abituandoli alle cattive abitudini..

Pertanto, è meglio provare a tenere le spalle aperte. Questa è la postura più appropriata sia per i muscoli che per l'aspetto fisico..

3. Indossa un reggiseno della taglia giusta per il tuo seno

Non molte donne non indossano un reggiseno della taglia corretta. È fondamentale trovare il modello che si adatta perfettamente al tuo seno, tenendolo stretto.

Considera che quanto un reggiseno solleva il seno e rende la scollatura più sensuale, se ti stringe troppo, sarà dannoso per il tuo seno.

Oltre al disagio, interromperà la circolazione sanguigna. Quindi scegli sempre di non usare questo tipo di parte inappropriata.

4. Prenditi cura della tua postura quando ti alleni

Scopri i 3 migliori esercizi per tonificare i glutei a casa

Anche mantenere una postura corretta durante l'esercizio fisico è molto importante.

Praticare qualsiasi tipo di attività fisica fa bene alla silhouette e al benessere generale, ma potrebbe non essere buono per il tuo seno se non consideri alcune cose:

  • Consideralo movimenti bruschi causano danni ai tessuti sensibili.
  • Quindi la prima cosa che devi fare è scegliere un abbigliamento sportivo adatto e ovviamente, mai correre o saltare senza un reggiseno adeguato.
  • Assicurati anche di mantenere una postura corretta.

5. Attenzione al sole

Sebbene tu non abbia una relazione evidente tra la conservazione del seno e l'abuso del sole, esiste..

Abusa del tempo di prendere il sole, soprattutto se lo fai senza una protezione adeguata, può causare secchezza della pelle e perdita di elasticità.

Pertanto, il più raccomandato è prendere il sole con una buona crema solare e, a sua volta, evitare topless se si desidera mantenere la forma del seno.

6. Fai alcuni esercizi

Ci sono alcuni esercizi che ti aiuteranno a mantenere e riguadagnare la fermezza del seno.. Annota alcuni di essi perché sei sicuro di provare e sentire la differenza..

Da non perdere anche: come migliorare la pelle durante la menopausa

Chakrasana

Conosciuto anche come il ponte o la posizione della ruota. Si tratta una postura yoga che ti permette di allungare petto, colonna vertebrale e collo.

Aiuta a ridurre la stanchezza e ad alleviare il mal di testa.

Come fare?

  • Sdraiati sulla schiena e allarga i piedi alla larghezza delle spalle.
  • Inspira e allunga il più possibile mentre apri le braccia, la gola, il torace, l'addome, i fianchi e le gambe.
  • Metti le mani dietro la testa con le dita rivolte verso il basso. Mentre espiri, solleva il petto e i fianchi il più possibile.
  • Cerca di allungare le braccia e mantenere questa posizione per 30 secondi.

Ustrasana

Conosciuto anche come postura del cammello, sarà molto utile per eliminare il mal di schiena e per aumentare il volume polmonare e rafforzare il torace.

Come fare?

  • Mettiti in ginocchio con i piedi uniti.
  • Inarca la schiena e metti le mani sui talloni. Fatelo lentamente per evitare possibili allungamenti..
  • Inarca la colonna vertebrale e allunga le costole. Nota che la testa dovrebbe guardare in basso..
  • Perché l'esercizio funzioni davvero, devi rimanere in questo modo per 30 secondi.
5 abitudini che accelerano la caduta del seno



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.