Ricette per la pulizia e il recupero dei due punti

Il colon, noto semplicemente come intestino crasso,è il corpo incaricato di spostare e smaltire tutti i rifiuti di cui il corpo non ha più bisogno.

Inoltre, mantenere un colon sano è sinonimo di buona salute perché la sua funzione è vitale per il corretto funzionamento di altri organi e non essere influenzato dall'accumulo di tossine..

Diversi stili di vita e cattive abitudini alimentari possono causare ostruzione del colon e quindi portare a molti problemi di salute come: crampi addominali, costipazione, gonfiore, gas, difficoltà a perdere peso e persino cancro al colon.

Fortunatamente, ci sono diverse ricette naturali che consentono una corretta pulizia del colon per evitare tutti questi problemi.. Vuoi imparare a purificare il colon?

Consigli per la pulizia e il mantenimento di due punti sani

Prima di conoscere le ricette che aiutano a purificare il colon in modo naturale ed eliminare questi rifiuti accumulati, È molto importante considerare alcuni suggerimenti che ti consentono di pulirlo molto bene e mantenerlo sano..

Aumenta il consumo di fibre

Per mantenere il colon pulito e sano, gli esperti raccomandano di mangiare almeno 40 grammi di fibre al giorno. Gli alimenti ricchi di fibre includono: verdure, semi, fagioli, noci, frutta e cereali.

Scegli il cibo con attenzione

È molto importante eliminare gli alimenti che danneggiano questo organo dalla dieta., come alimenti trasformati, zucchero, farina bianca, alcool e caffeina.

Si consiglia invece di aumentare il consumo di frutta e verdura come spinaci, bietole, cavoletti di Bruxelles, rape, barbabietole, carote, zucca, lamponi, mirtilli, more, fichi, datteri, pere, tra gli altri..

Ulteriori informazioni: Dieta senza farina: benefici e conseguenze

Bevi molta acqua

L'acqua è molto importante quando si pulisce il colon, in quanto promuove l'eliminazione di tossine e residui che ne alterano il corretto funzionamento.. Pertanto, si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno..

Esegui attività fisica

L'esercizio fisico svolge anche un ruolo molto importante nella disintossicazione del colon e di qualsiasi parte del corpo. Inoltre, è possibile fare esercizi regolari come yoga, corsa, nuoto, ciclismo, tra gli altri..

Per saperne di più: Vantaggi dell'attività fisica durante la dieta

3 Ricette semplici per pulire e recuperare i due punti

Aloe Vera e succo di limone

Prima di tutto, questa ricetta è molto semplice da preparare ed è molto efficace nella pulizia del colon..

Inoltre, i suoi effetti aiutano ad eliminare le tossine dal corpo, favoriscono la perdita di peso e agiscono come antitumorali.

ingredienti

• 2 foglie di aloe vera
• 5 limoni
• 5 cucchiai di miele
• 1 litro d'acqua

Modalità preparazione

• Per prima cosa, in un frullatore mescolare la polpa di aloe vera tritata, il succo di limone, l'acqua e il miele.
• Quindi battere per alcuni minuti.
• Quindi mettere in un contenitore di vetro per refrigerare.
• Infine, bevi il digiuno.

Insalata per purificare il colon

Questa deliziosa insalata è ideale per la pulizia naturale del colon e l'integrazione della dieta dimagrante.. Quindi assicurati di prepararlo e goditelo regolarmente..

ingredienti

• Cavolo rosso: 1 tazza e mezza
• Cipolla media tritata: 1 unità
• Chiodi di garofano di aglio tritati: 4 unità
• Carote tagliuzzate: 2 unità
• Zucchine tagliate a strisce: ½ tazza
• Zucca gialla estiva cotta: ½ tazza
• Rapa: ½ tazza
• Erbe e semi: semi di finocchio, 1 cucchiaio di Alfavaca, 1 origano, 1 zenzero fresco tritato, ¼ foglie di rosmarino, ½ timo, 2 salati, 2 menta.
• Succo di limone
• Olio d'oliva
• Aceto balsamico
• Salsa piccante qb: 2 cucchiai

Modalità preparazione

• Per prima cosa, metti tutti gli ingredienti in un contenitore e mescola bene fino all'insalata.
• Quindi aggiungere le erbe e condire a piacere con limone, aceto balsamico, olio d'oliva e salsa piccante..

Battito di fragola, ananas e prezzemolo

Questo delizioso battito è ideale per sgonfiare ed eliminare le tossine che potrebbero impedire la corretta funzionalità intestinale..

Vale a dire, le proprietà di fragola, ananas e prezzemolo rendono questo battito un potente diuretico ricco di antiossidanti.

ingredienti

• 6 fragole
• 1 fetta di ananas naturale
• 1 cucchiaino di prezzemolo fresco

Modalità preparazione

• Per prima cosa prendi tutti gli ingredienti in un frullatore e aggiungi un po 'd'acqua fino a quando tutto è miscelato..
• Quindi battere per alcuni minuti fino a quando la preparazione è pronta.
• Infine, preferibilmente bere a digiuno.