Robert Patterson
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I broccoli sono senza dubbio uno degli alimenti più sani esistenti. Di recente abbiamo parlato delle sue proprietà nel migliorare l'attività cerebrale, senza dimenticare di menzionare le sue virtù nella protezione del cancro. Oggi ti insegneremo una ricca ricetta di broccoli: brocomole. Lo adorerai! Da non perdere!
Benefici del consumo di broccoli
1. Buono per il cuore
I broccoli hanno come una delle sue maggiori virtù l'eliminazione del colesterolo cattivo, prevenendo così le malattie cardiovascolari.. E non si ferma qui. Questo ortaggio ha cromo, qualcosa di molto appropriato per regolare la nostra pressione. Un perfetto alleato per il cuore.
2. Adatto per la salute delle ossa
È ricco di calcio, fosforo, magnesio e zinco, ideale per tutta la famiglia e qualcosa da non trascurare..
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3. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario
I broccoli sono molto ricchi di antiossidanti e vitamina C e contengono il beta carotene essenziale. È quindi un vero guerriero in grado di proteggere la nostra immunità, agendo come abbiamo già accennato nella prevenzione del cancro..
4. Molto ricco di ferro
Se sei il tipo di persona che è incline all'anemia, non esitare a includere i broccoli nella tua dieta. Fallo almeno tre volte a settimana e poi dimostra quanto la tua salute ne trarrà beneficio..
5. Broccoli e le sue proprietà di prevenzione del cancro
Ha proprietà adeguate per prevenire il cancro che è ancora allo studio con buoni risultati..
I suoi principali alleati sono:
- alto contenuto di vitamina A, C ed E.,
- aminoacidi,
- zinco,
- potassio.
È quindi un alimento molto adatto a prevenire anche il cancro al seno, alla prostata e al colon. Per questi motivi, si consiglia di avere sempre questo cibo al tavolo..
Ma sappi bene che I broccoli agiscono come protettori naturali e non sostituiscono in alcun modo i rimedi indicati per questa malattia..
È semplicemente una verdura che associata ad altri alimenti ci nutre e ci dà una vita sana. Il suo consumo dà forza al nostro corpo e, di conseguenza, può prevenire il cancro..
6. Buono per la nostra salute del cervello.
Come commentando all'inizio di questo articolo, i broccoli sono ricchi di minerali e vitamine come la B6, che è l'ideale per migliorare la nostra memoria..
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È anche adatto per migliorare la nostra circolazione sanguigna, colesterolo e ipertensione, mantenendo queste condizioni equilibrate e sane. Pertanto, con la tua ingestione, saremo protetti contro gli infarti cerebrali..
Si consiglia di consumarlo tre volte a settimana, crudo o cotto a vapore. Indichiamo i preparati per mantenere intatte le loro proprietà. Ciò che presenteremo dopo è una crema nota come Il tofu broccoli sano e nutriente che combinato con altri alimenti migliorerà la tua azione.
7. Disintossicare il corpo con i broccoli
Ampiamente indicato dagli esperti, perché con questo cibo purifichiamo le tossine, l'acido urico e purifichiamo la pelle. Inoltre, siamo stati in grado di eliminare molti metalli nocivi dal nostro corpo..
Semplicemente magnifico.
Conosciamo tutti il gustoso guacamole e quanto è delizioso nei nostri piatti. Ma cosa succede se lo perfezioniamo un po 'di più e rischiamo di preparare la brocomole?
È un modo delizioso per continuare a mangiare broccoli, ma con una consistenza che può abbinarsi a più scelte di piatti e, inoltre, può anche cadere nel gusto dei bambini..
Una salsa salutare con pochissime calorie. Sicuramente ti piacerà!
Quindi scrivi la ricetta del brocomole e dimostralo!
Di quali ingredienti abbiamo bisogno?
- Una tazza di broccoli bolliti (cinque rami)
- Una tazza di tofu cremoso
- Un cileno verde o un peperoncino normale (se non vogliamo preparare questa crema piccante)
- Uno spicchio d'aglio
- Un cucchiaio di cipolla tritata
- Prezzemolo Fresco (alcuni rami)
- Due cucchiai di olio d'oliva
- Un cucchiaio di cumino
- Un cucchiaio di succo di limone
- Sale marino e pepe nero
Come preparare la mia brocomole?
È molto semplice!
- Per prima cosa metti i broccoli nel robot da cucina insieme a tofu, peperone, cipolla, aglio e prezzemolo..
- Schiacciamo tutti questi ingredienti fino a ottenere una miscela molto omogenea.
- Poco dopo, aggiungiamo due cucchiai di olio d'oliva, cumino, succo di limone e spezie.
- Mescoliamo tutti questi ingredienti in modo che gli aromi di peperoncino e succo di limone possano essere assorbiti.
Il risultato sarà una brocomole che si leccano le dita. L'inclusione del tofu può essere una sorpresa, ma questa combinazione tutta vegana rende la nostra crema molto salutare..
È una ricetta eccellente che può essere accompagnata con bastoncini di sedano, carote e pane croccante. Adorerai questa combinazione.
Quindi, sei entusiasta di sperimentare? Allora dicci se ti è piaciuto.
E continua sulla nostra pagina perché abbiamo più ricette e suggerimenti da apprezzare..
Vitamina di perdita di peso dei broccoli