Ricetta deliziosa degli alimenti per bambini del cavolfiore, della patata e della zucca

Le pappe sono di solito preparate per bambini o persone con problemi digestivi o intestinali per un facile consumo. Tuttavia, inoltre, una pappa può servire come antipasto per qualsiasi pranzo o cena.

Inoltre, sono realizzati con cibi sani come frutta, cereali o verdure. La sua consistenza è cremosa perché gli ingredienti vengono cotti aggiungendo un po 'd'acqua o latte e infine vengono montati.

Sono pienamente raccomandati dai nutrizionisti per il loro elevato apporto proteico., nutrienti e facile digestione. Sono anche il cibo ideale quando abbiamo mal di gola, quando abbiamo l'influenza o semplicemente quando vogliamo preparare qualcosa di veloce e leggero.

Ora, per preparare questa ricetta, dovresti usare il cavolfiore, che è ricco di vitamina B5 e B6, acido folico, potassio e fosforo. Oltre ad essere diuretico, è benefico per ipertensione e calcoli renali..

Userai anche la patata, che è una fonte di vitamina C, calcio, potassio e magnesio. Se cucini con il guscio, fornirà un alto livello di fibre al tuo corpo. Inoltre, con esso puoi preparare qualsiasi ricetta, che sia creme, zuppe o crocchette.

E infine, avrai bisogno di almeno una zucca media. Questo alimento è ricco di vitamine A e C, minerali essenziali come potassio, ferro e zinco, aminoacidi e acido linoleico..

Quindi, è opportuno preparare una ricetta squisita per alimenti per bambini con questi alimenti altamente sani, non credi? Prova questo pasto e servi come preferisci.

Cavolfiore, Patate e Zucca

La preparazione di questa pappa è estremamente semplice; In effetti, non c'è molto lavoro su di esso. Puoi anche aggiungere il tuo tocco personale con qualsiasi condimento che ti piace. È nelle tue mani, tieni presente che dovrebbe essere un tocco, perché non vuoi oscurare il gusto delle verdure..

Dai un'occhiata a questi 10 motivi per mangiare il cavolfiore

ingredienti

• 1 tazza di zucca (200 g)
• 1 tazza di cavolfiore (200 g)
• 3 patate grandi
• 1 ½ tazza di acqua (300 ml)
• ½ tazza di latte (100 ml)
• 2 cucchiai di sale (30 g)
• 1 cucchiaio di origano (15 g)
• 1 cucchiaio di pepe (15 g)
• ½ cucchiaino di burro (8 g)

preparazione

Ricorda quella pappa sono il cibo perfetto per il bambinida 6 mesi, grazie alla sua facile assunzione e digestione. Anche se puoi anche servirli come piatto principale.

1. Per iniziare con la ricetta, sbucciate e tagliate le patate, il cavolfiore e la zucca. Dovrai rimuovere i semi e la trama fibrosa delle verdure..
2. Quindi metti una padella di acqua bollente a fuoco medio e aggiungi gli ingredienti tritati.
3. Lasciare cuocere il cibo per 20-30 minuti fino a quando diventa morbido.
4. poi, togliere la padella dal fuoco, lasciare raffreddare e battere nel frullatore. Dovresti aggiungere lentamente il latte fino a quando non avrà una consistenza cremosa..
5. Infine, versare il porridge in un'altra padella a fuoco medio, aggiungere sale, pepe e origano, mescolare bene e servire..

Porridge di pollo con verdure

Poiché sappiamo che non ti accontenti di una sola ricetta, presentiamo una variante della ricetta precedente.. Il pollo darà al tuo porridge un sapore migliore, mentre le verdure svolgeranno il ruolo nutrizionale nel tuo piatto.

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ingredienti

• ½ petto di pollo
• 2 patate
• 1 mazzetto di porri
• ¼ di tazza di zucca (50 g)
• ¼ tazza di cavolfiore (50 g)
• 2 cucchiai di sale (30 g)
• 1 cucchiaio di pepe (15 g)
• 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
• ¼ tazza di latte (50 ml)

preparazione

1. Per prima cosa, lava e taglia tutte le verdure e il petto di pollo.
2. Quindi mettere una padella di acqua bollente e aggiungere il petto di pollo e le verdure.
3. Lasciare cuocere gli ingredienti per almeno 30 minuti fino a quando non saranno ammorbiditi.
4. Quindi rimuovere la padella dal fuoco, lasciarla raffreddare leggermente e portare al frullatore per preparare la pappa.
5. Aggiungi il latte a poco a poco mentre mescoli gli ingredienti. Non è necessario utilizzare tutto latte se vuoi che le tue pappe siano più cremose.
6. Infine, dovresti solo riscaldare le pappe e aggiungere sale e pepe. Servi e goditi questa deliziosa pappa con tutta la famiglia.

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