Vuoi migliorare la tua salute? Inizia dall'intestino

È noto che i microrganismi nell'intestino svolgono un ruolo molto importante nella salute dell'apparato digerente umano per molti anni..

tuttavia, recenti ricerche hanno stabilito che la flora svolge un ruolo molto importante nella salute, poiché può essere correlato all'obesità e alla salute dell'apparato digerente.

Avere una buona salute intestinale può diventare un fattore determinante per il benessere generale. sebbene per centinaia di anni la salute intestinale è stata correlata alla digestione, è stato dimostrato che una buona salute intestinale influenza anche la salute del resto del corpo.

L'intestino e la salute

I microrganismi presenti nell'intestino sono fondamentali per la salute dell'apparato digerente. Inoltre, sono anche per il sistema immunitario. Buona parte del sistema immunitario è nell'intestino.

Nell'intestino, i microrganismi svolgono un ruolo importante nello sviluppo di un sistema immunitario forte ed equilibrato. Lì, il sistema immunitario produce anticorpi. In realtà, questi sono responsabili di escludere diversi tipi di malattie..

Oltre al suo ruolo importante nello sviluppo di un forte sistema immunitario, gli intestini sono anche responsabili di gran parte dei neurotrasmettitori del corpo. Questi sono quelli legati all'umore e ai sentimenti..

Quando una persona ha problemi con il tratto gastrointestinale, può soffrire di altri disturbi di salute come:

• Artrite reumatoide
• Tiroidite di Hashimoto
• diabete
• Affaticamento cronico
• fibromialgia
• ansia
• depressione
• eczema

Sapendo tutto questo, ora è il momento di iniziare a prendersi cura dell'intestino per migliorare la salute. Per questo, la dottoressa naturopatica Amy Myers, specialista in medicina funzionale, creato programma 4 R. Questo programma mira a guarire l'intestino per guarire tutto il corpo.

Il programma 4 R

Ripara il danno

In questo primo passo l'obiettivo sarà quello di evitare tutto ciò che danneggia il tratto gastrointestinale. Ciò richiede l'eliminazione di cibi gastrici infiammatori e irritanti come alcol, caffeina o droghe. Anche quelli che possono produrre qualche tipo di infezione.

Tra gli alimenti infiammatori possiamo trovare tutti quelli che causano una sorta di intolleranza come:

• glutine
• Latticini
• mais
• soia
• uova
• zucchero

È importante eseguire test per determinare il livello specifico di determinate proteine ​​del sangue e sensibilità dietetica. In questo modo sarà possibile dimostrare un'intolleranza a uno di questi alimenti..

Le infezioni possono essere causate da parassiti, batteri o lieviti.. Un test delle feci aiuta a determinare il livello di batteri buoni e a rilevare se c'è qualche tipo di infezione..

Per eliminare le infezioni ci sono trattamenti a base di erbe, farmaci antiparassitari e persino antibiotici..

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sostituire

Il corpo ha bisogno di alcuni ingredienti essenziali per eseguire una buona digestione e ottenere un corretto assorbimento dei nutrienti. Tuttavia, l'uso di droghe, la dieta, le malattie o l'invecchiamento possono esaurire questi elementi. Pertanto, è molto importante includerli nella dieta per una corretta digestione.. Tra questi troviamo:

• Enzimi digestivi
• acidi
• Acidi biliari cloridrici

Re-inoculate

È molto importante ripristinare i batteri benefici nell'intestino in modo che funzioni correttamente..

Ciò può essere ottenuto consumando un integratore probiotico. contenente batteri benefici. Inoltre, è anche importante aumentare il consumo di fibre..

riparazione

Il passaggio finale di questo programma si concentra sulla riparazione dell'intestino attraverso una dieta ricca di nutrienti essenziali..

Gli intestini hanno bisogno di noi per fornire, attraverso il cibo, alcuni nutrienti per aiutarli a svolgere molte delle loro funzioni..

1. In primo luogo, per riparare l'intestino, si può assumere integratori di l-glutammina. Questo è un aminoacido che contribuisce al ringiovanimento del rivestimento della parete intestinale..
2. Inoltre, è essenziale fornire altri importanti nutrienti come zinco, acidi grassi omega-3 di pesce, vitamina A, C, E e piante come l'olmo o l'aloe vera..

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Questo programma di guarigione intestinale può diventare un complemento al trattamento di diverse malattie. Vale la pena metterlo in pratica e iniziare a goderne tutti i benefici per la salute..