Quanto caffè possiamo avere ogni giorno?

Grazie per questo drink, possiamo dormire, pagare di più al lavoro e svegliati con il piede giusto ogni mattina, ma dopo tutto, quanto caffè possiamo avere ogni giorno?

Diversi paesi hanno una giornata dedicata a questa bevanda popolare. Molte persone sul pianeta affidano la loro vita quotidiana agli effetti della sua componente chiave: la caffeina..

Troppa caffeina fa male

La caffeina ha proprietà positive per il corpo. tuttavia, l'ingestione eccessiva può avere effetti sulla salute controproducenti da chiunque.

Un sovradosaggio di questo alcaloide può causare sintomi pericolosi come:

• insonnia
• Tremori muscolari
• Aritmie cardiache

Sebbene sia necessaria una grande quantità di caffeina per causare un medico di questa portata, la persona può persino morire per un sovradosaggio di caffeina..

Tutto può variare in base all'organismo di ciascun individuo..

Quanta caffeina c'è in una tazza di caffè?

Sapere quanta caffeina possiamo ottenere in una tazza di caffè è molto relativo. Ciò dipenderà dalla quantità e dalla qualità dei semi macinati usati per mescolare questa bevanda popolare..

Si stima che una singola tazza di questa sostanza può contenere da 50 a 400 milligrammi di caffeina. Ciò dipenderà dalla distribuzione tra la quantità di caffè e l'acqua contenuta in ogni bevanda..

Lo sappiamo anche noi una dose di 10 grammi può essere letale per il corpo umano .

Capendo questo, dovresti prendere 25 tazze con alta concentrazione e in pochissimo tempo per iniziare a ottenere una complicazione..

Peso e dose velenosa

Tuttavia, dipende anche dal peso della persona. Quanto caffè possiamo bere in sicurezza ogni giorno?

• Ad esempio, un individuo che non supera i 50 chili di peso corporeo può avere seri problemi se consuma 7,5 grammi di caffeina e addirittura rischia la morte..
• A sua volta, qualcuno oltre 78 chili che consuma 12 grammi di caffeina può subire un esito fatale. Alcune analisi suggeriscono che l'assunzione di oltre 90 porzioni di caffè espresso può uccidere all'istante.

Con i bambini, devi stare molto più attento, perché il metabolismo è più veloce..

• In questo caso, 35 milligrammi per chilogrammo di corpo sarebbero sufficienti per un'intossicazione rilevante.
• Comunque, questa è già una quantità di caffè che nemmeno un adulto di solito beve contemporaneamente.

Dopo tutto, quanto caffè possiamo avere ogni giorno?

Al momento, Si ritiene che la quantità di caffè che dovremmo avere in un giorno non dovrebbe superare le 4 tazze. . Questo sarebbe il limite ideale di consumo, anche se ci sono quelli che lo superano..

A ciò dobbiamo aggiungere che la tolleranza di ciascun organismo per determinate sostanze è unica e irripetibile..

Superare moderatamente la nostra tolleranza può portare a sintomi lievi come:

• Difficoltà a dormire
• vertigini
• Mal di stomaco
• irritabilità
• Impulso accelerato

Ci sono altre opzioni

Se vogliamo esibirci meglio, non dormire o alzarci con più energia, ci sono altre alternative che possono essere complementari al caffè .

Ad esempio, una barretta di cioccolato ci rivitalizza e attiva anche sostanze come endorfine e feniletallralina, associate alla sensazione di felicità..

D'altra parte, ci sono infusi che ci incoraggiano a mantenere un profonda attenzione e stati di concentrazione. Alcune di queste bevande contengono caffeina, ma in quantità molto limitate..

Soprattutto, la caffeina non è l'unico alcaloide che migliora le nostre prestazioni fisiche e intellettuali..

Evita la dipendenza

Bere caffè o altre bevande contenenti caffeina durante i pasti può aiutare a mantenere livelli adeguati di pressione sanguigna, anche se non è opportuno abusarne in quanto potrebbe creare altri problemi di salute..

La caffeina è probabilmente la droga legale più utilizzata e riconosciuta al mondo. Tuttavia, è anche vero è una sostanza psicotropa e come tale genera dipendenze in coloro che lo ingeriscono.

Esperienza di utenti regolari di caffè sintomi di astinenza se smettono di ricevere caffeina nel tuo corpo per 24 ore di fila.

Per essere più precisi, ci riferiamo a muscoli e mal di testa, affaticamento fisico e problemi di concentrazione..

Pertanto, la sonnolenza e la disattenzione che avvertiamo quando non beviamo la giusta quantità di caffè possono essere il risultato della nostra abitudine di berlo frequentemente..

In breve, Bere caffè non avrà un impatto negativo sul nostro corpo se lo beviamo con la dovuta moderazione..

I suoi benefici sono positivi per la nostra produttività, ma i suoi abusi possono avere l'effetto opposto..

Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a chiarire la quantità di caffè che possiamo consumare quotidianamente in modo da poterlo bere nel modo migliore per il tuo corpo e il tuo benessere..