Thomas Davis
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Ci sono persone che hanno molti problemi a trovare un metodo che funzioni per stimolare la loro digestione.. Pertanto, soffre di stomaco pesante, gas o altri problemi associati a questa condizione. Esiste una deliziosa ricetta che può aiutarci a migliorare questo problema: budino di banana e chia.
Questa ricetta non ha lattosio e vedrai che, a poco a poco, tutto inizierà a migliorare con l'inclusione di esso nella tua vita quotidiana, non perché lo stiamo raccomandando qui nel Best with Health, ma a causa degli elementi chiave che sono presenti. in questa particolare combinazione.
In questo senso, per sapere di cosa stiamo parlando, abbiamo bisogno capire come funziona davvero il tuo sistema digestivo e perché ci sentiamo male e difficoltà digestive.
Quindi la prima cosa da tenere presente è quella, Per stimolare la digestione, devi sapere che tipo di metabolismo ha. Sono concetti intrecciati e profondamente associati tra loro..
Per esemplificare, Il glutine è una sostanza in molti ingredienti. e alcune persone sono intolleranti a questo elemento (proprio come il lattosio). Questo rende il processo di digestione un problema. Naturalmente, è necessario ridurre o eliminare il consumo di questi ingredienti..
Fondamentalmente, puoi sostituirli con altri tipi di alimenti e preparati che sono utili per stimolare correttamente la digestione. Questo dolce, un dessert - che viene preparato tradizionalmente con alti livelli di lattosio e glutine - è concepito come un'opzione straordinaria e rivoluzionaria per affrontare i problemi legati alla cattiva digestione..
D'altra parte, ti chiederai: perché è importante non contenere lattosio? Perché questo è un composto caseario presente, nelle persone con intolleranza o alta sensibilità a questo elemento, crea gravi problemi di stomaco e digestione.
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Questo è un problema che impari a trattare nel tempo, ma è difficile resistere a molte ricette contenenti lattosio..
Ma per rompere i paradigmi e migliorare la tua vita e allo stesso tempo trovi qualcosa di divertente da fare con il tuo tempo a casa, il budino di banana e chia è perfetto per questo scopo..
Le proprietà delle banane contenenti potassio e vitamine e i benefici dei semi di chia sono argomenti tempestivi per stimolare la digestione..
Budino di banana e chia per stimolare la digestione
Perché banana e chia?
Li scegliamo principalmente dagli elementi nutritivi e stimolanti della flora intestinale che hanno questi due ingredienti. Da un lato, la banana è uno dei frutti più versatili esistenti e con i migliori livelli di zucchero naturale (fruttosio, ad esempio) all'interno del regno vegetale..
Inoltre, i semi di chia hanno la capacità di accelerare il metabolismo e, nel tempo e l'adeguatezza, di normalizzare il loro ritmo e favorire la digestione..
così, i processi di stomaco pesante, disagio e dolore gastrointestinale sono ridotti (e persino eliminato) sostituendo un dolce tradizionale a base di latte con uno senza lasciare traccia di questo elemento.
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ingredienti
- 1 tazza di latte di cocco (250 ml)
- 6 cucchiai di semi di chia (90 g)
- 2 cucchiai di estratto di vaniglia (30 ml)
- 4 banane
- 1 pizzico di cannella (opzionale) (15 g).
preparazione
La prima cosa da tenere a mente prima di fare questa ricetta è che anche se può sembrare strano, non avrai bisogno di un mixer, un frullatore o qualcosa del genere.
La preparazione è totalmente fatta a mano e molto metodica con il passo dopo passo.
- Aggiungi il latte di cocco in una ciotola media.
- Quindi aggiungere i semi di chia nel contenitore con latte di cocco. Mescolare e lasciare riposare per 5 minuti insieme all'estratto di vaniglia.
- ora, schiacciate le banane fino a formare una purea molto omogenea.
- Se trovi semi nella banana, non eliminarli dalla ricetta..
- Una volta che la miscela di poltiglia è pronta, può essere aggiunta solo al latte di cocco..
- Infine, guarnisci (opzionale) con un po 'di cannella e il gioco è fatto.! Puoi refrigerare e consumare quando fa freddo.