Prepara questa ricetta per il succo di mela e goditi i suoi benefici per la salute.

Vuoi conoscere una ricetta sana e deliziosa per il succo di mela? Questo è uno dei frutti preferiti di molte persone dato il suo sapore e la sua versatilità in quanto può essere consumato fresco in succhi, dessert e insalate..

Inoltre, anche contribuisce a grandi benefici per la salute.

Questo frutto ci fornisce proteine ​​e vitamine C ed E. Oltre a offrirci dosi importanti di ferro e potassio, essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Come preparare la ricetta del succo di mela?

La seguente ricetta per il succo di mela è molto semplice per preparare una bevanda salutare che può essere consumata anche a digiuno. lei fornirà i nutrienti necessari per iniziare la giornata con energia.

ingredienti

• 4 mele, preferibilmente rosse (può anche essere verde)
• 4 tazze d'acqua (1 litro)
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 2 cucchiai di miele biologico (50 g)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (5 g) (opzionale)

preparazione

• Lavare bene le mele, tagliarle in quattro pezzi e rimuovere il centro. Se lo desideri, puoi rimuovere la shell, anche se ci porterà diversi vantaggi..
• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e batti per alcuni minuti fino a ottenere una bevanda liscia.
• Servire in un bicchiere e gustare questo gustoso succo.

Vantaggi del succo di mela

1. Ringiovanisce la pelle

• Grazie all'alto contenuto di vitamina C, il succo di mela si prende cura e ringiovanisce la pelle..
• Contiene anche vitamina E, un elemento antiossidante che consente una funzione cellulare ottimale..

In questo modo, il succo di mela naturale ha un effetto rassodante, permettendoti di avere una pelle morbida e sana.

2. Abbi cura del tuo cuore

• Il succo di mela tonifica il muscolo cardiaco.. L'istidina (un altro dei suoi componenti) agisce da ipotensivo, il che consente alla pressione sanguigna di stabilizzarsi..
• Indirettamente, il succo di mela previene l'accumulo di colesterolo nel fegato e impedisce al flusso sanguigno. Pertanto protegge l'intero sistema cardiovascolare.

3. Rafforza i muscoli

• Una mela porta la dose giornaliera di potassio richiesta dal corpo. Il potassio è uno degli elementi chiave per il corretto funzionamento di muscoli e nervi..
• Allo stesso modo, il succo di mela favorisce la formazione di massa muscolare trasformando i carboidrati che contiene in energia..

4. Previene i dolori articolari

I dolori muscolari possono diminuire con l'assunzione regolare di questa ricetta di succo di mela. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, impedisce alle tossine di accumularsi nelle articolazioni.

• Il potassio che contiene ha un effetto positivo sulle ossa in quanto aumenta la densità di loro.
• Il consumo di questo succo è ideale per le persone che soffrono di artrite, reumatismi o anziani..

5. Previene il sanguinamento

Quando c'è una carenza di vitamina K nel corpo, aumenta il rischio di sanguinamento anormale da ferite, interventi chirurgici o malattie..

Detto questo, la quantità di vitamina K contenuta nel succo di mela è ideale per una corretta coagulazione del sangue. 

6. Aiuta a perdere peso e a ridurre le misure

L'ideale per ridurre il peso è produrre un succo con mele verdi, poiché un'unità contiene solo 80 calorie e un'alta fibra che impedisce la fame a lungo..

Consigliamo di mangiare il succo di mela la mattina e il digiuno. Se quello che vuoi è perdere peso, questa bevanda regolerà i livelli di glucosio e accelererà il metabolismo.

A poco a poco vedrai come ottenere un maggiore controllo sul tuo appetito..

7. Rivitalizza la mente

Potassio, magnesio e fosforo contenuti nel succo di mela ti permettono di superare la fatica e la stanchezza fisica e mentale.

D'altra parte, la vitamina B12, che è presente anche in questo succo, è un componente ideale per combattere l'insonnia e il nervosismo..

8. Combattere le malattie respiratorie

Se hai l'asma, la tosse o altre malattie respiratorie, prova questa ricetta per il succo di mela.

Grazie al suo alto contenuto di vitamina C., allevierà i polmoni e aumenterà le difese del corpo.

Per il massimo beneficio, consigliamo di aggiungere una notevole quantità di miele al succo..

Non dobbiamo dimenticare che il miele ha anche proprietà medicinali per curare la tosse e lenire la gola e il tratto respiratorio..