Preparare questa infusione di farina d'avena per prevenire l'addome gonfio

Per combattere l'addome gonfio ci sono una serie di soluzioni naturali sotto forma di infusioni..

Quindi oggi introduciamo l'infuso di avena, un super alimento per la tua salute che ti aiuta anche a perdere peso.

Come puoi immaginare, La sensazione di avere un addome gonfio è spesso causata da un problema di ritenzione idrica o digestioni molto pesanti. al corpo.

Quindi, niente di meglio di un'infusione di farina d'avena per combatterla..

Buono per la tua digestione

La farina d'avena è un alimento ideale per una buona digestione in quanto è un cereale ad assorbimento lento..

Per essere ricco di vitamine, aminoacidi, carboidrati, minerali e contiene un alto contenuto di fibre, aiuta ad avere un migliore transito intestinale.

Pertanto, contribuisce a:

• Migliore digestione del cibo;
• Aumenta la diuresi
• Attiva il metabolismo;
• Sgonfiare i tessuti.

Riduce lo stress

La farina d'avena è un alimento altamente raccomandato se quello che vuoi è combattere lo stress e l'ansia., soprattutto se hai una vita molto attiva che ti tiene impegnato tutto il giorno.

Fai il test e noterai tu stesso le differenze..

Buono per il transito intestinale

La farina d'avena funge da ammorbidente per la mucosa gastrica e ha anche la capacità di regolare il transito intestinale.

Questo perché ha sia fibre insolubili che solubili, il che lo rende un diuretico naturale..

Pertanto, è perfetto per ridurre l'accumulo di liquidi nel corpo..

Leggi anche: Consigli per una buona digestione e transito intestinale

Per le donne in gravidanza

Le donne in gravidanza dovrebbero anche mangiare avena regolarmente..

Durante la gravidanza, l'avena aiuta lo sviluppo del feto, mentre durante l'allattamento favorisce la produzione di latte materno, offrendo vitamine e minerali.

È anche un alimento ideale per proteggere il corpo da aterosclerosi, infarto e ipertensione. Questo perché il suo acido linoleico e le sue fibre impediscono al colesterolo di raggiungere l'intestino..

Prevenzione del cancro

avena serve anche a prevenire il cancro in quanto contiene lignani e fitoestrogeni.

Queste due sostanze aiutano a ridurre il rischio di tumori correlati agli ormoni, come ad esempio il carcinoma mammario, e sono pertanto raccomandate anche a questo proposito..

Valori nutrizionali dell'avena

La farina d'avena è un alimento ricco di vitamine e minerali, tra i quali spiccano:

• Vitamine B1, B2 ed E;
• Minerali come magnesio, zinco, calcio e ferro;
• Contiene molti carboidrati, fibre e sei degli otto aminoacidi essenziali;
• La farina d'avena è ricca di beta-glucano, un componente che aiuta ad assorbire il colesterolo e gli acidi biliari dall'intestino, permettendo loro di essere naturalmente eliminati dal corpo;
• Per esempio, una tazza di farina d'avena (50 g) ci dà 33 g di carboidrati ad assorbimento lento, digeribile e allo stesso tempo fornisce sazietà al corpo.

Leggi anche: Suggerimenti per gestire le notizie sul cancro

Ingredienti per l'infusione di avena contro l'addome gonfio

• 3 bicchieri d'acqua (600 ml)
• 2 tazze di fiocchi d'avena (100 g) - meglio se provengono da prodotti biologici
• 1 cucchiaio di miele (25g)
• Ramo di cannella

utensili

• Una padella
• Un cucchiaio di legno
• Un setaccio
• Una bottiglia di vetro da un litro.

preparazione

• Per prima cosa, metti l'acqua bollente in una padella e poi aggiungi i rametti di avena, miele e cannella;
• Portare a ebollizione e lasciar sobbollire per 30 minuti, senza limite. Mescolare di tanto in tanto con il cucchiaio di legno in modo che non si attacchi insieme;
• Trascorso il tempo indicato, coprire la padella e lasciar riposare per un'ora;
• Quando ha raggiunto la temperatura ambiente, passare la miscela nella bottiglia di vetro.

raccomandazioni

• È meglio bere un bicchiere prima di ogni pasto. per ottenere un senso di sazietà;
• Migliorerai la digestione e assorbirai meglio il cibo quindi non hai gonfiore e gas. Perché queste sono le principali cause dell'addome gonfio;
• Bevi quest'acqua di farina d'avena tre volte alla settimana per vedere come ci si sente;
• Se scopri che non è abbastanza, puoi aumentare i tuoi consumi ancora un giorno..

Noterai sicuramente le differenze molto rapidamente e vedrai così i benefici che l'avena può offrire al tuo processo digestivo..