Lo yoga pone che quasi nessuno pratica

Ci sono alcune posizioni yoga adatte a persone che hanno appena iniziato questa attività. Altri, d'altra parte, notano che sono molto più avanzati a causa della loro complessità. Le posizioni yoga che quasi nessuno pratica non dovrebbe essere tentato dai principianti. Ciò potrebbe causare lesioni..

4 posizioni yoga che quasi nessuno pratica

Le persone che hanno poca flessibilità dovrebbero essere molto più attente quando praticano qualsiasi posizione yoga, non solo le seguenti, che quasi nessuno pratica. Prima di provarli, dovremmo lavorare molto bene l'elasticità per evitare lesioni.

Successivamente, scopri 4 posture yoga che quasi nessuno pratica. In alcuni casi, la ragione saranno i rischi che portano al corpo. In altri, per la sua grande difficoltà. Guarda cosa sono.

1. Posizione degli otto angoli

Questa prima posizione yoga che quasi nessuno pratica è anche conosciuta come Astavakrasana. La difficoltà di farlo significa che poche persone possono farlo..

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• La postura viene eseguita adottando una postura push-up, ruotando le gambe sul lato destro e facendo il braccio tra di loro.
• In questa posizione dovremmo alzare e incrociare le caviglie.

Come possiamo vedere, questa postura non è niente di semplice da fare e è richiesta una grande forza sulle braccia e sul tronco affinché il corpo non scenda. Supportare le gambe in questa posizione complicata è un atto impossibile per molti.

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2. Posizione del pavone reale

Questa posizione yoga è anche conosciuta come Mayurasana. La complessità di questa postura rende di nuovo difficile sostenere gambe e corpo, impedendogli di crollare contro il pavimento..

• In primo luogo, per farlo, siediti sui talloni, appoggia le mani sul pavimento, piega i gomiti ad angolo retto e fai scivolare le ginocchia verso l'esterno delle braccia..
• Quindi, inclina il busto in avanti, abbassa la fronte sul pavimento e raddrizza le gambe..
• Infine, sollevali contemporaneamente alla testa. La postura sarebbe simile a questa:

3. Posizione della lucciola

La posizione della lucciola, nota come Tittibhasana, richiede anche molta forza nelle braccia per realizzarlo.

• In primo luogo, questa posizione viene fatta accovacciata, sporgendosi in avanti e appoggiando le mani sul pavimento con i gomiti leggermente piegati.
• Quindi porta il ginocchio alle spalle, come nella posizione precedente, e solleva le gambe in avanti allungandole.
• Una volta in questa posizione, raddrizza le braccia finché non sono il più dritte possibile. La postura dovrebbe apparire come segue:

4. Postura della gru

L'ultima delle posizioni che quasi nessuno pratica è la gru o Bakasana.

• In primo luogo, questa posizione viene fatta accovacciata come se saltasse, appoggiando le mani sul pavimento e piegando i gomiti..
• Quindi, mettiti in punta di piedi e inclinati in avanti. Il peso cadrà tutto sulle tue mani.
• Una volta in questa posizione, posiziona le ginocchia dietro le braccia sollevando i piedi.
• Infine, cerca di allungare la mano e guardare avanti. Il risultato sarebbe questo:

Tutte queste posizioni yoga sono estremamente difficili e non sono adatte a qualcuno che è ancora un principiante. Mentre è vero che alcune persone sono in grado di ottenere risultati spettacolari, la verità è che a causa della loro complessità, queste non sono posture che vengono spesso eseguite..

In conclusione, il peso di solito cade sulle mani e sulle braccia, che devono cercare di sostenere il corpo e le gambe. Ottieni queste 4 posizioni yoga che quasi nessuno pratica ti permetterà di sviluppare equilibrio, concentrazione e forza.

Quindi, hai mai provato a fare queste posizioni yoga? Capito Se sei già a un livello avanzato, ti invitiamo a provarli se non l'hai mai fatto. Questo se fatto con supervisione e cura, perché può ferire.