Ricetta Salmone Con Salsa Al Limone

  • Joseph Barber
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Ti piace il salmone? Per presentare ricette a basso contenuto calorico, Oggi portiamo un alimento molto nutriente e gustoso. Facile da preparare e senza dubbio ti soddisferà. Dopo tutto, lo sono meno chili, ma più sapore ai tuoi piatti, mantenendoti sano ed equilibrato.

Oggi presenteremo una ricetta semplice per salmone al limone. Ti starai chiedendo come ti gioverà, no? Bene, chiariamo un po '.

Benefici del consumo di salmone

Il salmone è uno dei font più ricchi in Omega-3, aiuta a ridurre il grasso e la pressione alta, oltre ad essere estremamente nutriente.

L'idea è quella il grasso di salmone fa male alla salute è solo un mito, Prova di ciò è che il composto Omega-3, che non è altro che un grasso polinsaturo, risulta essere un regolatore del colesterolo buono (HDL) mantenendo regolari i livelli di colesterolo cattivo (LDL).

Un'altra fantastica proprietà del salmone è la capacità di farlo rilassamento da combattimento, semplicemente perché una volta che i livelli di colesterolo cattivo sono controllati nel corpo, non siamo a rischio intasamento delle arterie, ritenzione di liquidi o accumulo di grasso, che previene il rilassamento.

Inoltre, il consumo di salmone stimola produzione di collagene nel nostro corpo.

Sempre nel campo degli stimoli, un altro vantaggio che stiamo raccogliendo è il buon umore.

Esatto, consumare questo delizioso pesce aumenterà senza dubbio il nostro buon umore, perché anche attraverso Omega-3 stimoleremo il produzione di serotonina nel sistema nervoso, che attiverà i recettori dei neurotrasmettitori responsabili dei messaggi dell'umore nel cervello.

Desideri maggiori benefici? Possiamo nominare un infinito

Il salmone ringiovanisce, è meraviglioso per le donne incinte, poiché aiuta nello sviluppo del sistema nervoso centrale dei bambini.

È ottimo per coloro che vogliono studiare mentre si esercitano influenza i livelli di attenzione e aiuto memoria e la rottura è un grande alleato di fertilità, alla fine diminuisce le possibilità di endometriosi, una malattia che può causare infertilità.

Inoltre, queste entrate includono vino bianco, quale è il più adatto per accompagnare i pesci, e limone che è diuretico, ricco di potassio e calcio, e c'è un quantità importante di vitamina C.

Si consiglia di mangiare almeno due porzioni di pesce a settimana, non necessariamente salmone, il contenuto di iodio e acido grasso che troviamo nei pesci è totalmente benefico per il sistema nervoso, un settore estremamente importante del nostro corpo.

Ora che ti abbiamo dato abbastanza motivi per consumare questa meraviglia, fermiamo il mistero e mettiamoci al lavoro, la ricetta!

ricetta

ingredienti

  • Filetto Di Salmone Bianco, 200 g (198 kcal)
  • Succo Di Limone (4 Kcal)
  • Amido di mais ½ cucchiaino (12 kcal)
  • Vino bianco, ¼ bicchiere (33 kcal)
  • Prezzemolo tritato, due cucchiai
  • Qb olio d'oliva qb
  • Sale e pepe qb

TOTALE APPROSSIMATO (254,4 kcal)

preparazione

  • In primo luogo riscaldare una padella e ungere con olio d'oliva
  • Quindi condisci le bistecche
  • Portali nella padella, rosolali da un lato e poi dall'altro..
  • Aggiungi vino bianco, lascialo evaporare e aggiungi il succo di limone.
  • Lasciare scaldare il limone e aggiungere l'amido di mais precedentemente diluito in un bicchiere di acqua fredda..
  • Continua a cuocere a fuoco basso mescolando la miscela, fallo per 3 o 4 minuti.
  • Rimuovere e servire, cospargendo di prezzemolo tritato.

Infine, che ne dite di sfruttare i vantaggi unici che questo pesce può portarci? Se questa ricetta o un'altra ti piace di più, senza dubbio il consumo regolare di salmone e altri pesci migliorerà la qualità della tua vita..

Gli incredibili benefici per la salute del consumo di salmone



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