È possibile bruciare calorie quando si beve acqua fredda?

Potresti aver sentito che puoi bruciare calorie bevendo acqua fredda. Ci sono opinioni che supportano questa versione e altre che la rifiutano. Inoltre, di solito ci sono molte ragioni "scientifiche" che spesso non sono ben fondate..

Comunque, qui ti diciamo il cosa c'è veramente dentro, così come alcune curiosità dell'acqua ghiacciata e il suo ruolo nello sport. Continua a leggere!

Brucia calorie mentre bevi acqua fredda

Il manuale della medicina sportiva di Oxford ce lo dice bevendo un bicchiere di acqua fredda bruceremo in totale da 4 a 7 calorie. Quindi questo è quasi nulla.

Bere molta acqua è necessario per il corpo. Quindi, se vogliamo perdere peso, l'idratazione sarà molto importante.. Questo perché quando bevi acqua, il tuo metabolismo sarà in maggiore movimento.. Un'altra cosa importante è che si preferisce l'acqua fredda perché è più piacevole in questi momenti, ma niente di più.

Inoltre, bere acqua fredda ti darà un piccolo apporto di energia, quindi è consigliabile averlo a portata di mano durante le sessioni di allenamento. In tali casi, L'impatto del metabolismo è generalmente molto positivo in quanto consente di bruciare più calorie durante l'allenamento.. Allo stesso modo, possiamo prevenire la disidratazione..

La causa di ciò ha una spiegazione semplice. Il corpo ha bisogno di una piccola quantità di energia per riscaldare l'acqua fredda a una temperatura normale. Si ritiene quindi che puoi bruciare calorie bevendo acqua ghiacciata. Tuttavia, il dispendio calorico è minimo..

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Bere acqua fredda come metodo per controllare l'assunzione di cibo

Un'altra opzione salutare sarebbe bere acqua prima dei pasti, non importa se freddo o a temperatura ambiente. Ma, come abbiamo detto prima, questo non è perché le calorie vengono bruciate mangiando freddo. Ma in quel modo, lo saremo sazio prima e non mangeremo così tanto.

Un grande bicchiere d'acqua ti aiuta a non pizzicare in qualsiasi momento della giornata.. In effetti, gli studi dimostrano che le persone che bevono un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di mangiare perdono più peso rispetto alle persone che non bevono.

I problemi di bere acqua fredda dopo l'esercizio fisico

Siamo tutti d'accordo sul fatto che è importante rimanere ben idratati durante e dopo l'allenamento.. Le opinioni variano, tuttavia, sulla temperatura alla quale dovrebbe essere l'acqua. Ciò che è chiaro è che la disidratazione può portare a una riduzione delle prestazioni e ad un aumento della sensazione di sforzo..

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In breve, la soluzione migliore potrebbe essere quella di limitarsi a bere acqua calda o naturale. Cosa ci può aiutare mantenere una corretta idratazione prima, durante e dopo l'esercizio.

Tuttavia, come abbiamo visto, l'idea di bruciare calorie bevendo acqua ghiacciata è piuttosto incerta. In ogni caso, se abbiamo domande sulla corretta idratazione del nostro corpo al momento dell'esercizio, è sempre consigliabile consultare uno specialista..

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