Come curare il malessere e la tristezza giorno dopo giorno?

Chi non ha mai conosciuto la tristezza? Forse stai attraversando un brutto momento in questo momento.

È possibile che sia successo qualcosa nella tua vita o che tu trovi semplicemente un vuoto esistenziale che è difficile da spiegare.. La tristezza a volte soffoca i nostri cuori. Poi arriva il dubbio disperato: come curarlo? Leggi l'articolo completo e scopri alcune alternative sorprendenti.

Come superare la tristezza a poco a poco?

La tristezza cronica è il substrato della depressione. Quindi dobbiamo andare con attenzione. Pensa alla tristezza come una condizione a cui bisogna porre rimedio. È come un muscolo che dobbiamo indurire e rafforzare per affrontare la nostra realtà con la massima energia possibile. Molto eccitato.

Cosa di solito ti rende triste? Può sembrare che siamo molto diversi, che ognuno è bloccato nel suo mondo particolare. Ma in effetti, le stesse cose possono ferirci tutti. Tutti possono influenzarci: la sensazione di solitudine, non essere capiti o rispettati, disprezzo, maltrattamenti, bugie e tradimenti..

E a volte soffriamo anche senza sapere il perché. Perché un vuoto? Arrivare in un momento della nostra vita quando ci rendiamo conto che non siamo così felice? A volte succede ed è normale. Quindi ti spieghiamo quali linee guida puoi seguire per razionalizzare la tristezza e lasciarla andare in modo sano..

1. Identifica ciò che ti colpisce

Può sembrare ovvio ma non è sempre facile. A volte è un accumulo di molte cose: qualcosa che il tuo partner ha fatto, la sensazione che non stai facendo ciò che vuoi veramente fare ma ciò che gli altri si aspettano da te, una delusione, ecc.. A volte la tristezza non è solo un colore, ma una serie complessa che deve essere decifrata.

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2. Non fare silenzio, non essere chiuso a casa

L'immobilità ci avvolge come una vite. Non lasciarti vincere se inizi a voler rimanere a casa senza uscire con i tuoi amici e la tua famiglia, mettendo da parte le relazioni sociali e preferendo stare nel tuo letto al buio., la depressione si sarà già preso cura di te.

Non permetterlo, prendi energia da te, dicendoti che non sarai vinto, che meriti di essere felice e che tutta la tristezza è fugace, e che ogni problema ha una soluzione..

Niente è eterno, hai il diritto di trovare la tua tranquillità, quella che ti farà sorridere, e quando meno te lo aspetti ti alzi al mattino e dici a te stesso: “Oggi sto bene.. Oggi abbraccerò il mondo ".

3. Tristezza come momento di riflessione da lasciare rafforzato

Come si suol dire, non c'è notte che non sia stata superata al mattino. Voglio dire, nessuna pietà sarà eterna, né ciò che ti fa così male oggi farà molto male per sempre. Tutto si calmerà e tutto andrà meglio.

Devi comprendere la tristezza come un momento di riflessione, come un momento in cui dobbiamo guardarci dentro per guarire noi stessi, riparare questo danno e anche prendere decisioni: questa riflessione che porta tristezza deve permetterci di aprirci. occhi nella giusta direzione.

voi Devi essere coraggioso per prenderlo, tieni presente che la tua felicità se lo merita e che se non prendi le giuste decisioni o osi, potrebbe arrivare un giorno in cui la frustrazione ti sopraffà.. Quindi non esitare, rafforza la tua autostima e diventa più forte dopo questo tunnel buio che è tristezza.

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4. A volte è necessario chiedere aiuto

Non pensare di poter gestire tutto da solo. Una mano amica, una spalla su cui piangere e un viso che ti incontra con un'espressione sincera quando ti parla può essere un aiuto inestimabile..

Ma scegli la persona giusta, ci sono persone che non possono ascoltare, si preoccupano di se stesse e non possono mostrare apertura.

Sicuramente nella tua cerchia di amici più vicina hai questa persona che ha sempre la parola giusta per te, c'è una persona a cui non importa che ora è di riceverti e ascoltarti. Lasciati aiutare, la solitudine non è sempre buona quando la tristezza ci sta soffocando.

5. Cerca la tua vita quotidiana

Gli episodi di tristezza dovrebbero servirci per imparare, prendere nuove direzioni e diventare più forti..

Quando ti alzi al mattino, fissa un obiettivo. Qualcosa che ti spinge dentro e ti fa alzare dal letto, vestirti, sentirti attraente e voler uscire di casa. Iscriviti a qualsiasi corso: pittura di yoga, danza, ecc..

Qualcosa che ti costringe a tenere la mente e il corpo impegnati in qualsiasi progetto, per quanto piccolo..

È fondamentale trovare un sentimento nelle cose intorno a te: nel sorriso, il tuo compagno che ti ama, o i tuoi amici e la famiglia che fanno tutto per te..

Pensa al tuo animale domestico che cerca sempre la tua compagnia in questa passeggiata nel parco che ti è piaciuto. Emozionarsi per un viaggio, con un po ' cambiare nella tua vita, o con uno grande. Fissati un obiettivo e pensa a cosa devi fare per raggiungerlo..

E così, giorno per giorno, con questa fiamma ben accesa, finirai per bruciare il letargo della tristezza, che si attacca e che a volte non ci fa vedere quanto è bella la vita. Abbi cura di te, sii felice ogni giorno. Te lo meriti!