6 suggerimenti indispensabili per ridurre il doppio mento

Il doppio mento, o doppio mento, è un problema che colpisce molte donne, anche alcune che non sono in sovrappeso. Se vuoi eliminare il grasso accumulato sotto il mento e ridurre il doppio mento, dai un'occhiata a questi suggerimenti.

In questo articolo, offriamo alcuni semplici esercizi e consigli naturali. E, se eseguiti quotidianamente per un periodo, ti permetteranno di abbassare naturalmente il doppio mento. Scopri come!

Qual è il doppio mento?

Il doppio mento è un mantello spesso che pende sotto il mento, che può variare di dimensioni in base a vari aspetti: sovrappeso, rilassamento cutaneo, età, ecc..

Ci sono opzioni chirurgiche, ma ci sono anche alcuni esercizi a casa per aiutare a prevenirlo o ridurlo in alcuni casi. Ma per lavorare, dobbiamo farli spesso e avere un po 'di pazienza. Sono sufficienti 10 minuti al giorno di esercizio fisico e anche le sane abitudini sono buoni alleati per aiutare a eliminare il doppio mento..

Leggi anche: 7 esercizi per lavorare e ridurre il doppio mento

Movimenti del collo

Gli esercizi più semplici e quelli che aiuterà anche a migliorare il possibile dolore al collo o al collo sono i seguenti:

• Seduto o in piedi, alza lo sguardo e la testa verso il soffitto, sollevando il mento e quando sei al limite, avvicina le labbra e mantieni la posizione per alcuni secondi. Noterai tutto il collo allungato.
• Girare delicatamente la testa da un lato e tenerlo premuto per un momento. Quindi giralo verso l'altro. Ripeti alcune volte.

Esercizi con la palla

Metti una palla da tennis sotto il mento e cerca di tenerla premendola contro il petto. Premere e rilasciare lentamente. Ripeti questo movimento alcune volte. In questo modo forzerai una zona normalmente flaccida, contribuendo così a mantenere la rigidità.

Per ridurre il doppio mento: masticare la gomma!

La gomma da masticare è un esercizio curioso e semplice che ci dà anche aiuterà a rafforzare i muscoli.

Possiamo abituarci a masticare un paio di volte al giorno, provando a spostare molto l'area. E anche masticare aprendo la bocca. Si consiglia di eseguire questo esercizio da soli e con una gomma senza zucchero, per non contribuire a sovrappeso o problemi dentali..

Guarda la tua dieta

Se il tuo doppio mento è una questione genetica, cioè i tuoi genitori o nonni ce l'hanno, non rinunciare alla speranza. Prima inizi gli esercizi e li fai spesso, più velocemente saranno i risultati..

Il doppio mento è molto legato al sovrappeso. Se questo è il tuo caso e sai che hai un eccesso di grasso nel tuo corpo, ti consigliamo, oltre a questi esercizi, di cambiare le tue abitudini e di seguire una dieta sana ed equilibrata..

Non ignorare il grasso poiché è anche fondamentale per la nostra dieta, ma evita quelli dannosi (cibi fritti, torte, salsicce, ecc.) E scegli quelli benefici (oli extra vergine di oliva, avocado, frutta secca, pesce, tuorlo d'uovo, ecc)

Dovresti anche evitare improvvisi cambiamenti di peso., poiché contribuiscono all'aumento del rilassamento dei tessuti.

E da non perdere: 5 cause di sovrappeso non legate all'alimentazione

Rassoda il collo

Il rilassamento è una questione chiave da combattere per cambiare e avere una pelle più soda sotto il mento. Gli esercizi ci aiutano a tonificare quest'area, ma non possiamo dimenticare di idratare sempre il collo con la stessa crema idratante usata per il viso..

Una volta alla settimana dovremmo anche esfoliare Con una buccia naturale, per eliminare le cellule morte in eccesso e favorire il rinnovamento della pelle. Possiamo fare peeling fatti in casa con ingredienti che tutti abbiamo a casa, quindi saranno più naturali e risparmieremo.

Evitare la sovraesposizione alla luce solare

Infine, dobbiamo evitare un altro fattore che peggiora il doppio mento, il esposizione eccessiva e continua alla luce solare.

La sovraesposizione alle ore di radiazione massime e per diverse ore provoca la distruzione di collagene ed elastina, favorendo così l'invecchiamento cutaneo e la perdita di compattezza.

In breve, evita sempre le ore di mezzogiorno, usa sempre la protezione solare e rinfrescati con acqua fredda. In questo modo puoi ottenere un'abbronzatura perfetta e più sana e puoi ridurre il doppio mento.

Immagini per gentile concessione di WildBeauty, cottonseedoil e Tina: O)