Perché soffriamo di gas? Cause e rimedi

Il gas o la flatulenza sono un grave problema per le persone che ne soffrono, ma è anche un segno che qualcosa non funziona correttamente nel nostro sistema digestivo: il modo in cui mangiamo, il cibo che non digeriamo correttamente, la mancanza di enzimi digestivi, l'influenza di stress ed emozioni, tra gli altri.

In questo articolo spiegheremo le diverse cause che possono causare questo problema, nonché rimedi semplici e domestici che ti aiuteranno a risolvere questo problema in modo efficace e naturale, senza dover assumere alcun farmaco..

Cosa causa i gas?

Ci sono molte ragioni diverse che causano gas o flatulenza dopo i pasti. Mostreremo alcuni dei seguenti:

• Mangia troppo in fretta senza masticare correttamente il cibo.
• Parlare ai pasti ci fa portare aria tra le masticazioni.
• Alimenti che fermentano nel nostro stomaco per mancanza di acidi gastrici.
• Alimenti che il nostro corpo non tollera o non assimila correttamente. I più comuni sono quelli contenenti glutine o lattosio..
• Squilibrio nella flora intestinale.
• Consumo di cibi flatulenti come verdure, germogli, cipolla, carciofo, ecc..
• Consumo di alcuni integratori per costipazione ricchi di fibre, come quelli contenenti semi di lino e plantago.

Inoltre, ci sono altre cause dirette che causano la comparsa di gas, con le seguenti:

• Tensione e tensioni emotive
• Inattività fisica

Rilassati con la melissa

Il primo passo per evitare il gas dovrebbe essere quello di imparare nuovamente a mangiare senza fretta, in un ambiente piacevole e tranquillo, da solo o in buona compagnia e senza svolgere altre attività..

Se hai un carattere nervoso, stai sperimentando stress o ansia o addirittura mangiando in una situazione che ti ha cambiato senza essere in grado di evitarlo; Puoi anche prendere delle infusioni che ti aiutano a rilassarti al mattino o al pomeriggio, poche ore prima dei pasti..

Uno dei più adatti è la melissa, che equilibra il sistema nervoso e digestivo..

Se non puoi prendere l'infusione, puoi anche scegliere l'estratto o le compresse..

Ulteriori informazioni: Health Lemon Balm

Zenzero per stimolare la digestione

Lo zenzero è una radice molto benefica per la salute per diversi motivi, ma in questo articolo ne metteremo in evidenza le proprietà stimolare la secrezione di succhi gastrici che aiutano a digerire bene il cibo.

Se soffri di reflusso gastroesofageo dovuto ad un'ernia iatale, ad esempio, questa radice sarà molto adatta per essere consumata quotidianamente prima dei pasti..

Può essere preso per infusione o masticando una fetta cruda. Puoi anche comprare zenzero confezionato, che si combina con sapori dolci e speziati e sarà un antipasto eccellente e salutare.

Cucinare con cumino e finocchio

È certamente possibile abituarsi all'idea di includere alcune piante medicinali nei pasti. che aiutano a combattere i gas; usandoli come spezie aromatiche.

I più efficaci sono cumino e finocchio e non hanno dubbi sull'aggiunta ai tuoi piatti, specialmente per le verdure flatulenti; come abbiamo detto all'inizio.

Queste piante avranno un sapore leggermente diverso, ma senza un cambiamento molto drastico. E se sei dell'umore giusto per provare nuovi sapori, il gioco è fatto.!

Per saperne di più: Finocchio, un rimedio tradizionale per il fegato

Enzimi di ananas e papaia

Ogni volta che mangi carne o pesce come piatto principale, accompagnato da verdure o insalata, scegli un dessert o un po 'bacaxi o papaia fresca.

In breve, questi frutti tropicali contengono enzimi che aiutano a digerire le proteine.. Tuttavia, non mangiarli se il piatto principale è a base di farina o amido (pasta, pizza, pane, patate), poiché ciò renderebbe difficile la digestione.

In generale, solo la mela e la pera sono i frutti che possono essere consumati durante il pranzo, poiché gli altri rendono difficile la digestione, perché causano fermentazione che produce gas..

Inoltre, è molto più sano consumare i frutti nel mezzo della mattina o nel pomeriggio..

Nelle farmacie si trovano anche integratori a base di enzimi digestivi, che possono essere consumati per stagioni per brevi periodi; senza abusi, poiché è meglio promuovere il corretto funzionamento dello stomaco.

Immagini per gentile concessione di nerdling y haleysuzanne