Peter Sherman
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I famosi "calcoli renali" possono essere causati da diversi fattori..
Lo sono frammenti solidi molto piccoli che non possono uscire da soli e attenersi al tratto urinario, causando molto dolore.
Quindi è utile sapere che ce ne sono alcuni alimenti che possono portare a calcoli renali e quindi devono essere evitati o riduci i tuoi consumi.
Scopri quali sono nel seguente articolo..
Alimenti che possono formare calcoli renali
La dieta è essenziale per prevenire la formazione di calcoli renali e, naturalmente, per espellerli più facilmente se sono presenti nel corpo..
Tuttavia, come dice il proverbio, "prevenire è meglio che curare".
Per questo motivo, chiamiamo gli alimenti che dovresti smettere di consumare se sei soggetto a malattie renali o se hai avuto calcoli renali in passato..
Leggi anche: pulisci i reni e combatti i calcoli renali con questa bevanda naturale al 100%
1. Caffeina
Il caffè può aiutarci a svegliarci o lavorare per fare meglio il nostro lavoro, ma la verità è che ha anche i suoi effetti collaterali..
Uno è fare i reni lavorare di più e aumentare la possibilità di produrre pietre.
La caffeina non è presente solo nel caffè, ma anche in alcuni tè e bibite..
Tutte queste bevande aumentano i livelli di calcio nelle urine e se consumate in grandi quantità, può causare insufficienza renale a lungo termine a causa delle sostanze stimolanti in essa contenute.
2. Carne rossa
Le proteine e i grassi animali sono correlati alla formazione di calcoli renali e danni agli organi.
Se hai una dieta che include molta carne, dovresti notare che i suoi componenti sono difficili da eliminare per il corpo.
Inoltre, questo cibo è ricco di acido urico e purine. Quando presenti nel corpo ad alti tassi, causano gotta e calcoli renali. Questi componenti si trovano anche in asparagi, verdure e germogli..
3. Dolcificanti artificiali
Utilizzati per aromatizzare i nostri dessert e tè, sono presenti nelle bevande dietetiche e in molti prodotti leggeri..
Sebbene possiamo pensare che siano migliori per la salute rispetto allo zucchero, loro ha molti effetti collaterali gravi come la formazione di calcoli renali e deterioramento della funzione renale.
4. Sale
Uno dei problemi comuni legati al cibo è il consumo di sodio.
Sebbene non aggiungiamo sale al cibo che prepariamo, i cibi trasformati lo contengono in grandi quantità. È anche presente nei cibi dolci!
Mangiare troppo sale favorisce la ritenzione idrica e la formazione di calcoli renali. Il corpo non può eliminare l'eccesso di sodio ed è immagazzinato nel tratto renale..
Implica anche un aumento della pressione sanguigna e del peso..
5. Frutti di mare
Le persone inclini a calcoli renali dovrebbero evitare cibi ricchi di ossalato. Questo composto organico contribuisce all'accumulo di sodio, calcio e reni.
Gli alimenti che contengono l'acido più ossalico sono i frutti di mare, ma non sono i soli..
Verdure a foglia verde, cioccolato e noci lo hanno anche in grandi quantità..
A sua volta, è conveniente ridurre il consumo di arachidi, barbabietole e crusca di frumento per prevenire la formazione di calcoli renali.
Ricorda che questo composto non deve superare i 50 mg al giorno nella nostra dieta..
Per ridurre l'assorbimento si consiglia di mangiare cibi ricchi di calcio.. Quando vengono combinati, vengono eliminati più facilmente attraverso l'intestino..
6. Prodotti lattiero-caseari
Sono una base molto importante per la nostra dieta quotidiana. I prodotti lattiero-caseari forniscono molto calcio e sono necessari per il nostro sviluppo e il rafforzamento osseo. Tuttavia, non sono buoni per le persone inclini a sviluppare calcoli renali..
L'ingestione di latte, yogurt o formaggio aumenta l'escrezione di calcio attraverso l'urina, rendendo difficile la rimozione di calcoli e detriti..
La carenza di calcio nella dieta è associata a un rischio maggiore di calcoli renali e si raccomanda un consumo moderato..
in altre parole, non dovresti eliminare il calcio dalla tua dieta ma ottenerlo da altre fonti simili, per esempio mandorle.
Visita questo articolo: quali sono i latticini senza lattosio?
Cosa mangiare per prevenire i calcoli renali?
Tenendo presente l'elenco degli alimenti da evitare, possiamo avere un'idea di quali sono consentiti o consigliati..
Oltre a rispettare una dieta e abitudini sane (che includono esercizio fisico, non fumatori e ridotta inattività fisica) Ti consigliamo di bere almeno 3 litri di acqua al giorno..
Sebbene la quantità "nota" sia di 2 litri, nel caso di persone inclini a sviluppare calcoli renali, questa quantità dovrebbe essere aumentata..
Se beviamo 3 litri di acqua al giorno, produciamo 2 litri di urina. Questo liquido ha un basso contenuto di sodio e aiuta anche a rimuovere i detriti che si accumulano nel tratto urinario..
Se non vuoi solo bere acqua, puoi combinarla con vitamine, succhi e tè. Ciò fornirà al tuo corpo molti nutrienti..
Tieni presente che caffè, alcol e bevande analcoliche non "contano".
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