Robert Patterson
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Se sei arrivato così lontano, è perché, dopo tutto, il russare ti colpisce o colpisce qualcuno con cui vivi..
È un dato di fatto che sono un problema serio quando si dorme con qualcuno. Per molte persone, sebbene non sia un disturbo grave, è un importante condizionatore per il riposo e la qualità della vita. Per questo motivo, ora condividiamo alcune soluzioni che possono aiutarti a rimediare..
Se il russare ti colpisce, scopri in questo articolo 5 rimedi fatti in casa e naturali per combatterli con ingredienti come menta, miele, cipolla, eucalipto o spezie. In questo modo, sia la persona russante che la persona addormentata accanto a te potranno riposare meglio e ti alzi pieno di energia.
Se il russare ti colpisce, conosci questi rimedi
1. Menta
La menta è una pianta medicinale altamente raccomandata per combattere il russare, in particolare la varietà di menta o pennyroyal. Questa foglia verde è molto efficace. quando la causa è un problema temporale come un raffreddore o un'allergia. In questi casi possiamo ricorrere a questa soluzione naturale, fatta in casa e semplice..
La menta contiene mentolo, un principio di guarigione molto benefico per il tratto respiratorio. È anche un rimedio digestivo e stimolante. Al contrario, non è raccomandato in caso di acidità, ernia iatale o ulcera gastrica..
- Se il russare ti colpisce, puoi prendere le infusioni di menta durante il giorno, specialmente prima di coricarti. Tuttavia, si consiglia potenziare questo rimedio facendo i gargarismi per alcuni minuti.
- Può essere usato fresco o essiccato o una goccia del suo olio essenziale per mezzo bicchiere d'acqua (100 ml).
Leggi anche questo articolo: Come migliorare la salute con una miscela di bicarbonato di sodio e miele d'api
2. Miele d'api
Un rimedio semplice e naturale che non richiede preparazione è il miele d'api. Questo alimento è un antibiotico molto potente grazie al suo ricco di vitamine, minerali, oligoelementi ed enzimi.
È essenziale assicurarsi che il miele sia di qualità biologica.. Altrimenti la maggior parte dei prodotti simili contiene tracce di antibiotici e persino zucchero..
- Se prendiamo un cucchiaio di miele prima di coricarci, elimineremo le vie respiratorie ed eviteremo il russare.
- Possiamo anche dissolverlo in un bicchiere di acqua calda o infuso di menta, se lo desideriamo. Il consumo deve essere evitato solo da persone con livelli di glucosio alterati..
3. Cipolla
Le cipolle sono una delle migliori medicine se il russare ti colpisce, anche se hai questo problema ogni notte.. Questo cibo è antinfiammatorio ed espettorante., quindi è utile anche in caso di raffreddore e influenza.
Possiamo usare la cipolla Tre modi diversi per prevenire il russare:
- Taglia una cipolla a metà e mettila sul comodino la sera prima di andare a letto.
- Preparare un'infusione o un brodo di cipolla e passare la notte. Si noti che è un diuretico..
- Prepara uno sciroppo di cipolla.
Va notato che non appena apriamo una cipolla cruda non dovremmo tenerlo per un consumo successivo. Questo cibo assorbe le tossine dall'ambiente, quindi dovremmo sempre usarlo allo stesso tempo..
4. Infuso di spezie
Un'infusione di spezie deliziosa e aromatica è anche una soluzione efficace per smettere di russare. Zenzero, cannella e curcuma sono tre ingredienti eccellenti per sgonfiare il mal di gola, fornire calore al corpo e prevenire la congestione.
Inoltre, queste spezie ci aiutano ad aumentare le difese, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, accelerare il metabolismo e perdere peso più facilmente. In breve, possiamo prenderli ogni giorno per migliorare il nostro riposo e rafforzare la nostra salute generale.
5. Inalazione di eucalipto
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La foglia di eucalipto è un rimedio naturale molto comune nel trattamento delle malattie respiratorie. Questa pianta medicinale ci aiuta cancellare il muco, decongestionare i bronchi e i polmoni e rilassare la gola.
Raccomandiamo di usare l'eucalipto in due modi diversi. Possiamo scegliere quello che vogliamo o combinarli:
- Inalazioni: respirando direttamente nel vapore di infusione di eucalipto, miglioriamo ulteriormente i suoi effetti curativi sulle vie aeree. Questa procedura è molto adatta per chi soffre di russare cronico con grave ostruzione respiratoria..
- In olio essenziale: se diluiamo questo olio essenziale in un vegetale (mandorla, oliva, cocco) possiamo applicarlo al petto e alla gola. Funzionerà anche mentre respiriamo tutta la notte. Per i bambini, possiamo applicare questi oli ai cuscini usando un panno imbevuto di essi..