I 7 segreti della migliore insalata brucia grassi. Da non perdere

Quando sentiamo la parola "insalata", pensiamo immediatamente a un piatto sano e ricco di nutrienti, perfetto per qualsiasi dieta che cerchi di perdere peso..

Tuttavia, in effetti non tutte le insalate sono così salutari, non così buone per perdere peso.

Il segreto sta senza dubbio negli ingredienti che compongono un piatto vario in cui a volte la salsa o il modo in cui venivano cucinate le verdure minano la loro qualità nutrizionale..

Le insalate hanno i loro segreti, dettagli e sfumature che vale la pena conoscere per un piatto nutriente che può aiutarci a bruciare i grassi..

Proponiamo quanto segue: Prendi nota dei 7 migliori componenti che dovrebbero essere presenti in ogni insalata per aiutare a eliminare il grasso sgradevole che insiste nel conservare nell'addome..

Perché la salute, la gustosa e corretta perdita di peso possono andare di pari passo. Quindi scoprilo sotto.

Componenti della migliore insalata brucia grassi

1. Spinaci

Mangia gli spinaci in modo naturale, cioè non friggere o cucinare. Lavalo e servilo direttamente sul piatto.

• Gli spinaci sono una delle migliori fonti di fibre alimentari, ci tengono sazi e, per così dire, non hanno quasi calorie;
• È anche molto ricco di proteine, vitamine A e K, manganese, acido folico, potassio e magnesio..

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2. Barbabietola

In questa insalata brucia grassi la barbabietola è senza dubbio l'ingrediente principale. Siamo di fronte a una verdura ideale per purificare il corpo perché ha molte fibre.

• Consigliamo di mangiare barbabietole crude, se possibile. In questo modo, devi solo grattugiare sottilmente per beneficiare delle sue qualità;
• Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che è digestivo, migliora il transito intestinale e che grazie all'effetto diuretico possiamo combattere la ritenzione di liquidi;
• Infine, è interessante sapere che grazie a minerali come magnesio o potassio contenuti nella barbabietola, ci prendiamo cura del nostro sistema linfatico, che a sua volta favorisce il metabolismo dei grassi.

3. Fragola

Prima di tutto, le fragole sono molto più che deliziosi frutti che decorano i dessert..

• Contengono enzimi, antiossidanti e antinfiammatori, rallentano l'invecchiamento cutaneo e, per così dire, aumentano il tasso metabolico per aiutare a bruciare i grassi anziché immagazzinarli;
• La fragola ha anche molta vitamina C, un componente ideale per far funzionare il nostro metabolismo;
• Inoltre, è bello saperlo le fragole favoriscono la produzione di ormoni come adiponectina e leptina, che aumentano il nostro metabolismo per perdere peso..

4. Petto di pollo

Sicuramente ogni buona insalata che cerca di aiutarti a perdere peso e prendersi cura della tua salute dovrebbe includere un'adeguata dose di proteine..

• Quindi, un petto di pollo o tacchino alla griglia è l'ideale e si adatta bene a uno dei due pasti più importanti della giornata;
• Questo perché questo tipo di carne bianca ci offre proteine ​​di alta qualità..

Finché la carne non è accompagnata da brodi ricchi di grassi saturi, ti aiuterà a sentirti sazio e a dare all'insalata un tocco di consistenza e sapore che si abbina bene a qualsiasi cena..

5. Semi di papavero

Cospargi l'insalata con semi di papavero: apprezzerai il risultato e ne noterai i benefici..

• I semi di papavero sono ricchi di vitamine del gruppo B e B6, oltre alle vitamine C ed E;
• Sono molto ricchi di fibre, favorendo la funzione intestinale; e con solo 3 cucchiaini al giorno copri la maggior parte delle tue esigenze in fibra.

Per curiosità, i semi di papavero fungono da tranquillanti naturali. Ecco perché si adattano molto bene alla preparazione dell'insalata per cena..

Quindi cerca i semi di papavero nei negozi specializzati e di erbe: hanno un sapore dolce e aggiungono un tocco finale a molti piatti..

6. Aggiungi il succo di limone

Condisci la tua insalata brucia grassi con succo di limone a piacere.

• Qualcosa di semplice e appetitoso come l'aggiunta di un po 'di succo di limone ci consentirà di sintetizzare meglio i nutrienti come il ferro;
• Fornisce una fantastica dose di vitamina C e aiuta a bruciare il grasso più duro che viene immagazzinato nel nostro corpo..

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7. Mandorle

Per finire questa meravigliosa insalata brucia grassi aggiungi tutto l'olio che hai a casa..

Tuttavia, raccomandiamo le mandorle per i seguenti motivi:

• Sono ricchi di fibre e molto soddisfacenti;
• Offrire proteine;
• Aiutano a regolare il colesterolo;
• Sono una fonte fantastica di minerali come magnesio, fosforo e manganese;
• Tra le più importanti vitamine delle mandorle vi sono senza dubbio la vitamina E, un antiossidante che si prende cura della pelle e combatte l'invecchiamento precoce..

Per concludere, siamo sicuri che non avrai più bisogno di più motivi per preparare un'insalata spettacolare oggi. E poi mi è piaciuto?!

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