Peter Sherman
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Vale a dire, la nostra dieta è molto importante per la salute. Quindi, mangiare alcuni tipi di cibo ti aiuta a stare bene e non hai alcuna malattia..
D'altra parte, il consumo di altri cibi grassi, ad esempio (specialmente se troppo) può portare a gravi problemi di salute. Quindi, ecco alcuni dei peggiori alimenti che di solito vengono consumati..
intarsiato
Le salsicce (come prosciutto, salsicce, salame o chorizo) sono molto dannose per la salute.. Ciò è dovuto al suo alto livello di grassi saturi, poiché in media contribuiscono al 10% di questo tipo di grasso ogni 100 g (!) Di detto prodotto.
Questo è di gran lunga superiore agli standard raccomandati, che raccomandano di non superare il 2% di grassi saturi per ogni 100 g di prodotto..
Alcune delle condizioni più comuni che causano il consumo di salsicce sono: obesità, ipertensione e malattie cardiovascolari, come infarto o ictus..
pertanto, questi alimenti non dovrebbero essere abusati, inoltre il consumo dovrebbe essere moderato, se non riesci a sbarazzarti della dieta una volta per tutte. Cioè, consumare piccole quantità di volta in volta..
Per saperne di più: 10 alimenti che riducono gli anni di vita
Patatine fritte
È vero che ci sono modi per consumare patatine (o meglio, in questo caso, patatine) senza essere eccessivamente dannoso, come cuocerlo.
Tuttavia, la preferenza è di mangiarli fritti e quindi sono un altro degli alimenti che diventano dannosi per la salute. Anche se hanno un gusto gradevole, il loro consumo implica seri problemi; grazie al suo contenuto di grassi saturi, trans ecc..
In numeri, le patatine di solito forniscono 500 calorie ogni 100 grammi., proprio come 36 grammi di grasso.
Se è ancora basso, la quantità di sodio è anche molto alta, il che può portare a ritenzione idrica e ipertensione. pertanto, moderare il consumo.
Gelato
Nonostante il suo sapore delizioso e la sua consistenza, il gelato è un prodotto che non è consigliabile mangiare più volte alla settimana o al mese..
Di solito contiene grandi quantità di grassi (sia saturi che trans) oltre a fornire cattivi livelli di colesterolo e zucchero..
Pertanto, il suo consumo può influenzare lo sviluppo di malattie come l'obesità e il diabete. Tuttavia, ci sono attualmente gelati a basso contenuto di grassi e zucchero che possono essere molto salutari..
Inoltre, è possibile dare la preferenza ai ghiaccioli alla frutta o persino preparare il famoso "gelato" alla frutta a casa. Sarà delizioso!
Ulteriori informazioni: Come preparare un gelato salutare?
Il succo, la soda e altre bevande zuccherate sono alimenti che dovremmo evitare
In generale, le bevande zuccherate sono molto pericolose per la salute, specialmente per i bambini.. Questo tipo di bevanda di solito concentra una quantità molto elevata di zucchero, che, ovviamente, ha gravi conseguenze per il corpo..
Lo zucchero può causare obesità o sovrappeso e in casi più gravi scatenare malattie come il diabete..
hamburger
L'hamburger è uno degli alimenti dannosi per la salute, in particolare quelli dei famosi fast-food..
Ciò è dovuto al suo alto contenuto di grassi saturi e persino di sale. Come già accennato, può causare danni cardiovascolari e sovrappeso, oltre all'obesità..
Per evitarlo, è meglio preparare hamburger fatti in casa e magri, arricchendo la tua ricetta con l'uso di erbe e spezie naturali..
pizze
Come gli hamburger, le pizze sono spesso ricche di grassi saturi e trans, oltre a sodio e persino zuccheri.. Questo si trova principalmente in alcuni degli alimenti che vengono utilizzati per la loro preparazione come formaggio e salsicce..
Allo stesso modo, la farina con cui vengono preparate le pizze contiene anche grassi ed elementi dannosi per la salute. Quindi prova a consumarli con moderazione.
Digestive Health: alimenti per raggiungerlo