Cosa dovresti mangiare quando ti fa male la testa?

Il mal di testa è molto comune e può essere davvero fastidioso a causa della loro intensità. Per alleviare questi fastidiche può condizionare la nostra vita quotidiana, annota questi alimenti che dovresti mangiare se ti fa male la testa.

Possibili cause, il mal di testa può essere causato da diversi fattori che vanno dallo stress alla cattiva alimentazione.

Le persone che consumano troppa caffeina o nicotina e decidono di ridurle sono anche soggette a mal di testa. Questo perché i vasi sanguigni sono sensibili a tali sostanze..

Se prendiamo in considerazione la composizione chimica degli alimenti che mangiamo quotidianamente, possiamo persino evitare l'uso di antidolorifici..

Opzioni alimentari per quando ti fa male la testa

quinoa

Il mal di testa è di solito correlato a bassi livelli di magnesio. È che quando i livelli di magnesio non sono adeguati, i vasi sanguigni si indeboliscono e non funzionano correttamente.

Di conseguenza i nervi non si rilassano ed è necessario cercare cibi abbondanti in questo minerale come, ad esempio, la quinoa. Quindi, se stai cercando di porre fine al tuo mal di testa, assicurati di aggiungere questo cibo alla tua dieta..

cetriolo

Il cetriolo è composto per il 95% di acqua. È un ortaggio ideale per idratare il corpo. È quindi in grado di ridurre considerevolmente il mal di testa..

anguria

L'anguria è un altro dei frutti più contenenti acqua, quindi è un alimento chiave per combattere la disidratazione. inoltre, è un frutto ricco di magnesio e potassio, così può finire il mal di testa se consumato.

patate

Le patate sono ottime se ti fa male la testa. Sono un alimento che costituisce una grande fonte di potassio, che causerà il mal di testa per alleviare e aiuterà anche a prevenirlo.

Ma fai attenzione perché i chip non sono l'opzione migliore. Puoi cucinarli nel forno con il guscio, per esempio, e goderti fino a 600 mg di questo nutriente..

banane

Come per le patate, le banane sono un alimento con ricco di potassio e magnesio. Entrambi gli elementi formano una combinazione che può alleviare qualsiasi mal di testa..

ananas

L'ananas può essere un ottimo cibo per alleviare il mal di testa. È un tipo di frutto che contiene un enzima naturale chiamato bromelina. pertanto è un ottimo antinfiammatorio naturale.

Tè alla menta

Il tè alla menta funge da vasodilatatore. Quindi rallenta il flusso sanguigno e rilassa immediatamente i nervi..

Anche se non consuma, può anche avere i suoi benefici. In questo senso, potrebbe mettere due gocce di essenza di menta sulle tempie e massaggiare delicatamente. Allevierà il dolore e scaricherà la sensazione di disagio dalla testa..

spinaci

Esistono diverse cause per cui può verificarsi mal di testa. Uno di questi sono i cambiamenti ormonali e per combatterlo la riboflavina che contiene gli spinaci è un grande alleato.

La maggior parte dei tipi di verdure a foglia verde produrrà lo stessoeffetto che spinaci.

mandorle

mandorle hanno un alto contenuto di acidi salitici. Li rendono uguali o più efficaci delle aspirine stesse. Quindi sono un'ottima alternativa per coloro che vogliono avere mal di testa senza assumere farmaci..

pesce

Il pesce sono ricchi di acidi grassi omega-3. Soprattutto salmone, tonno e sardine. Grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, sono l'alternativa perfetta per coloro che non vogliono medicare ma vogliono sbarazzarsi del mal di testa..

lattuga

Durante il Medioevo lattuga è stato usato come sedativo naturale e i suoi effetti sono stati confrontati con quelli dell'oppio.

Da allora, il suo consumo si è normalizzato al punto da dimenticare il vantaggio che offre. Tuttavia, se ti fa male la testa, mangia un'insalata o una zuppa di lattugaalleviare il dolore.