Che cos'è l'incontinenza urinaria? È possibile controllarlo naturalmente?

L'incontinenza urinaria è la perdita involontaria di urina. Cioè, la persona non è in grado di trattenere il liquido. Può verificarsi in diverse fasi della vita ed è più comune nelle donne. Poni domande sull'incontinenza urinaria e se può essere controllata naturalmente nel seguente articolo.

Cause e tipi di incontinenza urinaria

L'incontinenza urinaria è molto più che versare un po 'di urina mentre si starnutisce, si tossisce o si ride o si solleva il peso. Pone un problema igienico e persino psichico per il paziente, riducendo al contempo la qualità della sua vita..

Non è una malattia, ma una conseguenza di un cambiamento dell'inondazione della vescica, che è comune in molte patologie..

Questo problema può manifestarsi in qualsiasi momento della vita e in entrambi i sessi, tuttavia le donne ne soffrono più spesso, specialmente durante la gravidanza e dopo la menopausa. Viene prodotto quando il la pressione interna della vescica è superiore a quella dell'uretra. I tipi di incontinenza urinaria sono:

Urinare l'incontinenza

Questo è quando la perdita di urina si verifica involontariamente ed è associata alla necessità di urinare.. Si verifica perché gli impulsi sensoriali delle pareti della vescica non reagiscono nel tempo e nella forma o da un'iperattività della zona..

Incontinenza da tracimazione

Si verifica quando la vescica si distende perché è piena di urina, sia perché c'è un'ostruzione nell'uretra, ipertrofia prostatica benigna (negli uomini) o danni neurologici da lesioni del midollo spinale, procedure chirurgiche e sclerosi multipla..

Incontinenza dovuta a causa psicogena

È associato a stimoli esterni che colpiscono i sensi., come può essere freddo o acqua, forti emozioni come paura o angoscia e fobie o manie.

Incontinenza neurologica

Quando i cambiamenti nella dinamica della minzione sono causati da problemi nel sistema nervoso. È comune nelle persone con incidenti cerebrovascolari, morbo di Parkinson, sclerosi multipla e lesioni del midollo spinale..

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Rimedi domestici all'incontinenza urinaria

Entrate n. 1

ingredienti

• 2 cucchiai di finocchio.
• 1 tazza di acqua (250 ml).

Come prepararsi?

• Fai bollire il finocchio con acqua per cinque minuti.
• Quindi lasciare raffreddare e rimuovere il finocchio.
• Bevi una tazza al giorno.

Entrate n. 2

ingredienti

• Una salsa di foglie di lampone.
• 1 tazza di acqua (250 ml).

Come prepararsi?

• Fai bollire entrambi gli ingredienti per cinque minuti.
• Quindi lascialo raffreddare.
• Bevi una tazza al giorno.

È un'ottima ricetta per coloro che hanno bisogno di rafforzare il muscolo pelvico..

Ricetta n. 3

ingredienti

• 1 testa d'aglio.
• 1 mazzo di fiori bianchi di biancospino.
• 2 litri di acqua.

Come prepararsi?

• Prima schiaccia la testa d'aglio.
• Quindi fai un'infusione insieme ai fiori bianchi dell'olivello spinoso per 15 minuti.
• Trascorso questo tempo, setacciare e posizionare nella vasca precedentemente riempita.
• Infine, fai una doccia calda.

Ricetta n. 4

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di vite d'orso (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 litro di tè.

Come prepararsi?

Metti le foglie d'uva nel tè. Quindi bere una tazza ogni tre ore (non più di cinque al giorno). Questo medicinale non può essere assunto da persone con infiammazione renale..

Tecniche e raccomandazioni per l'incontinenza urinaria

Fai docce calde

Siediti, stringi i muscoli genitali e rimani così per cinque secondi. Successivamente, rilassati per dieci secondi e ripeti la contrazione.. Fai questo esercizio dieci volte al giorno.

Pratica gli esercizi di Kegel

Questi esercizi si basano sulla contrazione del muscolo pubiococcigeo. Ogni volta che urini, rendilo instabile, cioè impedisci ai liquidi di contrarre il bacino, re-urina e interrompi la minzione. Ripeti più volte fino a quando la vescica è vuota..

Fai ginnastica ipopressiva

Alzati, apri le gambe alla larghezza dei fianchi e porta il bacino in avanti. Quindi piegare leggermente le ginocchia e sollevare i palmi delle mani. Contrai l'addome tre volte, respirando a fatica. Non appena espiri, fallo lentamente. Respirare a piena capacità polmonare. Ripeti l'intera serie altre due volte.

Cerca la causa dell'incontinenza

Se l'incontinenza è dovuta a stress, stati nervosi, ansia o infezione del tratto genitale. In questo modo conoscerai il modo migliore per prenderti cura e curare te stesso..

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Evita determinati alimenti

Come salsa di pomodoro, cioccolato, sciroppo di mais, zuccheri, miele, pepe, curry e tutti i condimenti piccanti, perché possono irritare la vescica. Lo stesso vale per caffè, soda e tè..

Non ridurre l'assunzione di liquidi

Questo è un errore molto comune nelle persone che soffrono di incontinenza urinaria per prevenire perdite involontarie di urina. Tuttavia, ciò può portare a disidratazione e altre gravi conseguenze ai reni..

Perdere peso

L'obesità è legata a molti problemi e uno di questi è l'incontinenza. In caso di sovrappeso, i muscoli non possono contrarsi in modo appropriato, compresi quelli del bacino..

Attenzione

Prima di andare a letto, vai in bagno. Se hai voglia di starnutire o tossire o sai che stai per sollevare pesi, è bene spremere lo sfintere per prevenire l'urina. Se esci di casa, urina prima.

Indossa biancheria intima facile da togliere e prendi un cambio extra in caso di incidenti. Ogni volta che vai in bagno, prova a svuotare completamente la vescica.

Prova a urinare anche senza volerlo per insegnare al tuo corpo come urinare di nuovo. Non reprimere l'impulso di andare in bagno. Non appena ne senti il ​​bisogno, vai, in caso contrario, può verificarsi un'infezione della vescica o la capacità del muscolo sfintere di diminuire..