David Snow
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Il modo migliore per prevenire ed eliminare i liquidi trattenuti è quello di aumentare il consumo di alimenti sani con proprietà diuretiche. Possiamo, ad esempio, sfruttare questi frutti per contrastare la ritenzione idrica in modo naturale..
Con loro, possiamo evitare medicine o persino rimedi naturali per curare gonfiore, edema, ecc ...
Che cos'è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica è a accumulo di acqua nei tessuti del nostro corpo.
Questo disturbo è una conseguenza di uno squilibrio tra le diverse funzioni che regolano il movimento dei fluidi nel nostro corpo (ciò che nel linguaggio medico si chiama edema)..
Il gonfiore di solito colpisce aree come piedi, caviglie, gambe, pancia o il viso.
cause
Le cause più comuni di ritenzione idrica sono le seguenti:
- Problemi ormonali come la menopausa o prima delle mestruazioni o durante la gravidanza.
- Stile di vita sedentario: quando trascorriamo molte ore tranquille o inattive, sia seduti che in piedi.
- Alimenti trasformati, cibi precotti, fast food, cibi fritti, ecc..
- Clima caldo: calore, pressione atmosferica e umidità sono fattori che aumentano la ritenzione idrica..
- Medicinali come corticosteroidi, antiipertensivi o trattamenti ormonali.
- Alcune malattie, come insufficienza venosa, renale o cardiaca, ipotiroidismo, ecc ...
- Cattiva circolazione.
Frutti per combattere la ritenzione idrica
1. Ananas
L'ananas è a ottimo frutto tropicale per combattere il gonfiore e migliora la digestione grazie al suo contenuto di enzimi.
- È un alimento dietetico comune ai fini della perdita di peso e si fonde bene con proteine e altre verdure..
2. Pera
Diuretico e rinfrescante, la pera è ideale per essere consumata in qualsiasi momento.. A causa del suo contenuto di silicio, è un buon rimedio per pelle e capelli..
Inoltre, la sua dolcezza naturale aiuta a ridurre l'appetito per i dolci..
3. Anguria
Anguria, grazie al suo alto contenuto di acqua e fibre, È un alimento molto diuretico e di sazietà. È un'ottima fonte di vitamine e ha un alto potere antiossidante..
- È importante tenerlo presente dovremmo sempre mangiarlo separatamente dagli altri alimenti, per una buona digestione.
- Inoltre, se vogliamo migliorare le sue proprietà nutrizionali, possiamo anche mangiare i suoi semi..
4. Pompelmo
Il pompelmo non solo ci aiuta a eliminare i liquidi, ma anche ha un'eccellente capacità di purificazione per eliminare le tossine .
- Migliorando la funzionalità epatica, è un frutto eccellente per bilanciare il corpo..
5. Melone
Il melone è un frutto antiossidante, diuretico, sazietà, purificante e lassativo, Pertanto si consiglia vivamente di consumare fuori dai pasti.
- È anche un buon rimedio per prevenire bruciori di stomaco e malattie cardiovascolari..
6. Mirtilli
I mirtilli sono a rimedio popolare per prevenire e curare le infezioni del tratto urinario.
Inoltre, i mirtilli sono anche un frutto molto utile per combattere:
- Problemi agli occhi
- colesterolo
- Cattiva circolazione
- Invecchiamento precoce
7. Papaya Papaya
Questo delizioso frutto tropicale ha molti benefici per la salute in quanto aiuta a bilanciare molti disturbi. La papaia è un diuretico, aumenta le difese, migliora la salute della pelle e previene le malattie cardiovascolari.
- Questo frutto si distingue anche per la sua capacità di regolare il sistema digestivo, combattere il bruciore di stomaco, prevenire i parassiti intestinali e regolare il transito intestinale..
8. Mango
Il mango è un frutto esotico, dolce e cremoso con un alto contenuto di vitamine e minerali. Essere ricchi di enzimi, mango facilita la digestione ed evita i gas o l'acidità.
- Il mango è anche diuretico, lassativo e antiossidante e, grazie al suo contenuto di beta carotene, è molto benefico per la pelle..
9. La fig
Dovremmo mangiare 3 o 4 fichi al giorno a causa delle loro proprietà riequilibranti, soprattutto per le donne. Questo frutto è diuretico e lassativo e un'ottima fonte di ferro, calcio, fosforo e vitamine A, B e C..
- Anche se si distingue per la sua grande dolcezza, è un frutto altamente raccomandato nelle diete sane di perdita di peso.
10. Mandarino
Questo delizioso e aromatico agrume è molto diuretico e purificante. Oltre a eliminare i liquidi, aiuta anche a idratare il corpo. grazie al suo contenuto di acqua e acido citrico.
- Il mandarino ha virtù curative per ridurre l'infiammazione, alcalinizzare il corpo e combattere i problemi della pelle..