Christopher Wilcox
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Fin da piccoli sentiamo che bere latte è essenziale per la nostra salute in quanto è un alimento ricco di nutrienti per il nostro corpo. Con il suo derivato che aggiunge praticamente tutti i benefici non è molto diverso e presenta ancora molti altri vantaggi. Quindi controlla i buoni motivi per includere lo yogurt nella tua dieta in questo momento..
Lo yogurt aiuta nell'immunità
Il consumo regolare di yogurt aiuta a ricostruire i batteri benefici per il nostro corpo nella flora intestinale, noti come probiotici. I probiotici agiscono quindi positivamente, espellendo i batteri cattivi dal nostro corpo.
Pertanto, il rafforzamento del immunità aiutando ad eliminare ciò che non contribuisce al nostro corpo e assorbendo i principali micronutrienti come le vitamine.
Buona fonte di proteine
L'esistenza delle proteine è essenziale perché sono responsabili della formazione di muscoli e visceri. Le proteine sono anche importanti perché costituiscono con gli ormoni che agiscono nel regolare il funzionamento degli organi più diversi del corpo..
Inoltre, alcuni tipi specifici di proteine agiscono come anticorpi nel nostro corpo..
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Alleato dimagrante
Secondo la ricerca, lo yogurt ha risultati positivi nelle persone obese che lo mangiano regolarmente.. Non solo è stata osservata la perdita di peso, ma è stato anche possibile verificare la perdita di grasso corporeo..
Ciò dimostra che l'ingestione di calcio e proteine presenti nello yogurt e in altri prodotti caseari aiuta a bruciare i grassi, favorendo una perdita di peso più rapida..
Migliora la funzione intestinale
I probiotici allo yogurt aiutano a migliorare la salute dell'intestino. Questo perché l'intestino inizia a funzionare meglio, lasciando da parte la pigrizia, lavorando meglio. Consumando yogurt regolarmente, diminuiscono le possibilità di sviluppare costipazione. Inoltre, riduce altre complicanze della digestione..
Rinforzo osseo
Lo yogurt è un derivato del latte. È quindi un'ottima fonte di calcio, essenziale per la salute delle nostre ossa.. Pertanto, è essenziale combattere l'osteoporosi, il consumo regolare di yogurt è necessario per aiutare la crescita dei denti dei bambini, rendendoli più forti e più sani..
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Alleato del sistema nervoso
Il calcio presente nello yogurt è un minerale che agisce sulle contrazioni muscolari e sulla comunicazione delle cellule del sistema nervoso.. Per questo motivo, c'è un miglioramento della funzione dei neuroni, che sono le cellule del nostro sistema nervoso responsabili di stimolare le prestazioni di varie attività del corpo..
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