Peter Douglas
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Un alimento che dovrebbe essere più presente nella nostra dieta quotidiana è la frutta a guscio, senza dubbio. Il consumo offre enormi benefici per la salute., poiché contiene a molti minerali e vitamineè molto utile per mantenere il nostro corpo sano e attivo.
Anche in fornisce quantità significative di antiossidanti, a beneficio delle cellule. Inoltre, sono noti per contenere e offrire ai loro clienti frequenti proteine, vitamine del gruppo B, vitamina A, aminoacidi come la lecitina, omega-3, tutti i fornitori di numerosi vantaggi, pronti ad aiutarci riduzione del colesterolo cattivo.
Consumando le noci, oltre a goderne il gusto, mangeremo un frutto che può essere di grande beneficio per noi; senza richiedere molto sforzo da parte nostra.
Quello che troviamo di più nelle noci?
Nell'elenco dei vantaggi offerti da noci sono anche i acidi grassi polinsaturi, acido folico e magnesio, componenti che una volta consumavano, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo.
Le noci sono note per contenere proprietà che favoriscono una buona circolazione sanguigna e aumentare la produzione di globuli rossi.
Come agiscono gli antiossidanti?
Questo frutto offre una potente quantità di antiossidanti che ci aiutano prevenire le malattie neurodegenerative, l'invecchiamento cellulare e proteggerci dalla possibilità di contrarre alcuni tumori.
Un altro punto importante è che gli antiossidanti che contengono le noci, se consumati spesso, aiutano a curare l'Alzheimer..
In altre parole, le persone che sono inclini a svilupparlo o che già lo soffrono beneficiano notevolmente quando aggiungono il loro apporto giornaliero di noci alla loro dieta..
il antiossidanti aiuterà rallentare i sintomi della malattia, ma non possono curarlo; Poiché l'Alzheimer non ha cura, solo controllo.
Tuttavia, consumando noci ricche di antiossidanti sarà possibile minimizzare gli effetti della malattia, una volta loro invecchiamento cellulare lento, impedendo loro di ossidarsi e accendersi, che è il principale fattore per cui questa malattia inizia a svilupparsi.
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Chi aiuta le noci?
Altre informazioni pertinenti sono che, oltre agli antiossidanti, hanno alto contenuto di calcio e quindi aiutare a mantenere le ossa forti e sane.
Anziani e donne che soffrono di cambiamenti ormonali ha un'alta propensione a soffrire di osteoporosi. Queste persone dovrebbero consumare noci, proprio a causa della quantità di calcio offerta dal frutto..
Oltre al calcio, si divertiranno lecitina e vitamina B, molto utile per sistema nervoso; come miglioreranno il sviluppo intellettuale, mantenere la salute mentale ai massimi livelli.
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Quanto spesso mangia noci?
Sicuramente le noci sono l'alimento tipico da includere nel cibo quotidiano.
Tuttavia, come con altri alimenti, non bisogna esagerare il loro consumo; dopo tutto sono calorici.
Il consumo di questo frutto porta una sensazione di sazietà; che trattiene la fame più a lungo e quindi ci impedisce di mangiare più volte al giorno.
Immagini offerte da: Imag (in) e Mind, Nutsinbulk e steffenz.
I benefici delle noci per il nostro stomaco