Melone ideale per dimagrire e dormire meglio

Se vuoi perdere peso e riposare ogni notte, una buona idea è iniziare a mangiare più melone, un frutto delizioso e rinfrescante..

Sebbene sia più consumato in estate, possiamo godercelo nelle giornate fredde e goderne tutti i vantaggi. Scopri perché il melone è ideale per perdere peso e dormire meglio nel seguente articolo.

Quello che dobbiamo sapere sulle proprietà del melone?

Un frutto eccellente e non solo per le sue dimensioni. Appartiene al gruppo dei "giganti vegetali", insieme a anguria, zucca e zucchine. Cresce in terreni sabbiosi con abbondante irrigazione ed è considerato un frutto estivo per antonomasia.

In breve, i vantaggi di mangiare melone sono molti e lo sono anche le varietà che possiamo trovare sui mercati. I due più popolari sono europei e americani..

Può pesare fino a un chilogrammo, sono di colore giallastro e di forma rotonda. La polpa ha un colore simile alla buccia, morbida e succosa. Al centro ha una cavità cava, ai bordi sono disposti i semi, sotto forma di rete.

Proprietà del melone

• Ha poche calorie. Ogni 100 grammi ci dà 34 calorie. Oltre ad essere povero di grassi, è ricco di sostanze nutritive come vitamine e minerali..
• Ha una buona quantità di vitamina A. Uno dei frutti che lo contiene di più. Questa sostanza è un potente antiossidante, buono per la pelle e le mucose..
• Fornisce flavonoidi che proteggono le cellule dai radicali liberi.. Riducendo così la possibilità di soffrire di cancro al pancreas, al seno o al colon.
• Migliora la nostra visione e previene la degenerazione maculare, che è comune negli anziani..
• Controlla la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna grazie al suo contenuto di potassio, che riduce le possibilità di sofferenza malattie cardiache.
• Aiuta il corpo a resistere alle malattie causate da virus e infezioni batteriche contenendo vitamina C e magnesio.

Come il melone ci aiuta a perdere peso?

Grazie ad una buona azione purificante, l'uso del melone aiuta a perdere peso. Elimina anche i rifiuti tossici che si accumulano nel nostro corpo. I componenti di questo frutta fornire molti benefici, in particolare disintossicanti e diuretici.

Una volta che hai questa dieta, il corpo funzionerà come previsto. Dal momento che ridurrà gli additivi chimici, i conservanti e altri ingredienti dannosi della dieta attuale. Ma a parte quello, il melone ci dà sazietà essendo composto per il 90% da acqua. Mangerai di meno dopo aver gustato una porzione di questo frutto. Ci idrata ancora, previene la ritenzione idrica e ci consente di rilasciare tossine attraverso le urine..

Diete purificanti al melone

Altamente restrittivo

Viene eseguito per un'intera giornata, dove puoi mangiare solo melone naturale, per quanto vuoi, e se hai sete (qualcosa che non è possibile, ma può succedere), solo acqua.

Una dieta a basso contenuto calorico

Mangia un melone intero per un'intera giornata e consuma altra frutta e verdura, tutte crude e senza spezie come sale o zucchero. Puoi farlo per cinque giorni di fila e poi riposare.

Un'ottima vitamina dimagrante viene preparata in pochi minuti e ha risultati molto efficaci. È delizioso e ti piacerà in qualsiasi momento della giornata. Si consiglia di mangiarlo durante il digiuno, ma è anche perfetto per i pomeriggi invece di uno spuntino o prima dei pasti principali, per mangiare di meno. E come se ciò non bastasse, è pieno di vitamine e proteine..

La ricetta è composta dai seguenti ingredienti:

• Due tazze di polpa di melone a dadini
• Una mela verde tritata
• Un kiwi pelato e tritato
• Un cucchiaio di succo di limone
• Una tazza di cubetti di ghiaccio o mezza tazza d'acqua
• Per addolcire un po 'di miele o stevia a piacere.

Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola bene fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Questa vitamina ha meno di 150 calorie e sentirai davvero che lo stomaco è pieno..

Il melone fa bene al sonno?

A causa della sua grande quantità di nutrienti, serve anche la vitamina del melone sonno meglio. È perfetto per chi soffre disturbi del sonno come l'insonnia. Questo frutto, così sano, è buono per dissetare, uno dei motivi per cui molte persone si alzano nel cuore della notte. E poiché è soddisfacente, rende lo stomaco "soddisfatto" per tutta l'alba.

Alcune persone trovano saggio mangiare melone di notte perché provoca indigestione. Tuttavia, questo non è dimostrato. Il suo contenuto è fondamentalmente acqua, quindi non avrebbe alcun componente che potrebbe causare problemi allo stomaco..

Ciò che può effettivamente influenzare il modo in cui assorbiamo il melone, poiché se lo mangiamo molto freddo quando fa molto caldo, ad esempio, causerà uno shock termico nel corpo. O forse ci farà male se non è maturo o è passato qualche giorno.

Fintanto che viene consumato nelle giuste porzioni al giorno, non avrebbe causato effetti collaterali che non ci permettono di dormire, ad esempio.. Per evitare disagi, se hai uno stomaco delicato, è consigliabile non mangiarlo dopo cena o poco prima di coricarsi.

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