Christopher Wilcox
0 
2398
316
Tutti sanno che mangiare verdura fa bene alla salute e che per avere una vita sana è necessario includere tali alimenti in una dieta equilibrata. Questo perché le verdure sono una fonte di vita! Ne parleremo più tardi.
La dieta rigida prevede la prevenzione di alcune malattie causate dalla mancanza di nutrienti..
Il consumo regolare di verdure garantisce un funzionamento ottimale dell'apparato digerente. Inoltre, alcuni di questi alimenti hanno la capacità di farlo ridurre l'incidenza di cancro, malattie croniche e malattie cardiache.
proprietà
Le verdure sono importanti fonti di fibre, carboidrati, vitamina e acqua.. Inoltre, nelle verdure troviamo la clorofilla nelle sue foglie.. Questo aiuta nel funzionamento del nostro corpo pulendo e trasportando ossigeno nel sangue..
curiosità
Le verdure a foglia verde più scure sono molto ricche di acido folico, che agisce direttamente nella lotta contro l'anemia. Inoltre, lo è essenziale durante la gravidanza di ogni donna. In essi troviamo ferro, fosforo e calcio.
Le verdure hanno numerosi benefici oltre a basse calorie. Pertanto, dovremmo includerli senza dubbio nella nostra dieta..
Benefici di alcune verdure
patata
La patata è indicata nei trattamenti e nella lotta ai problemi di salute. In relazione a problemi urinari, è indicato per la cistite.
È un grande alleato di problemi di igiene intima femminile, perché lo è efficace per migliorare lo scarico. Inoltre, agisce nel recupero di ferite e punture di insetti..
La patata è indicata nei trattamenti per porre fine alla secrezione intima femminile. melanzana
Come la maggior parte delle verdure, ha poche calorie. È anche una fonte di potassio, fosforo, calcio e fibre, quindi previene le malattie correlate alla cistifellea e fegato.
Il suo consumo è molto indicato perché è in grado di abbassare i livelli di colesterolo..
La melanzana è una fonte di potassio, fosforo, calcio e fibre e previene la cistifellea e le malattie del fegato.. Per saperne di più: 7 frutta e verdura antitumorali che dovresti consumare regolarmente
barbabietola
La barbabietola funge da a lassativo naturale, Inoltre, è una fonte di energia e diuretico. È ottimo per prevenire anemia, problemi al fegato e alcuni tumori..
Funziona anche per abbassare il colesterolo cattivo in quanto fornisce più salute ai vasi sanguigni..
La barbabietola funge da lassativo naturale, è una grande fonte di energia e diuretico. Oltre ad essere bravo a prevenire anemia, problemi al fegato e alcuni tipi di cancro. broccoli
Funziona come agente tonificante, combatte le anemie ed è un ottimo lassativo naturale.. Il suo consumo è indicato perché contiene sostanze in grado di distruggere le cellule tumorali.. Previene anche i disturbi di stomaco come ulcera e gastrite..
Il consumo di broccoli è pienamente indicato in quanto contiene sostanze in grado di distruggere le cellule tumorali.. Vedi anche: Verdure per bambini: ricette infallibili!
carota
Fonte di vitamina A, fosforo, cloro, calcio, sodio e potassio la carota agisce per prevenire il cancro, l'anemia, la diarrea, l'asma, la pelle e le ossa.
Ha anche un potere curativo e inoltre, è un'ottima opzione per le donne che allattano perché aumenta notevolmente la produzione di latte.
(Foto: Pamela-Greer / flickr.com) Consiglio importante
Quando si preparano le verdure, preferisco sempre mangiarli crudi. Se scegli di cucinare, non hai bisogno di molta acqua e parti il più breve tempo possibile in acqua.
Quando cuciniamo le verdure, molte delle loro proprietà vengono perse. Pertanto, smettiamo di mangiare molti nutrienti che sono molto importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo..
4 ricette di verdure per pasti a basso contenuto calorico