Come creare una spa di casa per combattere lo stress?

Gestire lo stress in modo sano è diventato un requisito essenziale nella vita. Per questo motivo, le persone si sono dedicate all'esplorazione di diverse alternative, che, sebbene sembrino specifici, in realtà possono fornire benessere integrale. In altre parole, sono diventati metodi olistici..

Sebbene lo stile di vita medio sia frenetico e non compatibile con la dinamica dell'armonia, non è impossibile trovare il nostro paradiso di pace. Ricorda che mentre uno spazio può semplificare le cose, le condizioni sono stabilite da noi. Hai solo bisogno di dedicare un po 'di tempo e apportare alcune modifiche minori per ottenere la tua spa..

Quando vogliamo preparare uno spazio a casa per alleviare la tensione, la stanchezza e il disagio, non abbiamo bisogno di investire denaro o avere una struttura perfetta. Basta giocare con gli elementi che abbiamo e usarli in modo tale che diventino favorevoli.

In questo senso, è importante sapere cosa funziona per te e cosa ti rilassa davvero. Questo può essere molto diverso a seconda della persona; Alcuni possono rilassarsi con un bagno di acqua calda e altri con acqua fredda. Alcuni godono l'aroma del limone e altri della cannella. Cosa pensi che sia buono per te?

Come fare una spa di casa per combattere lo stress?

Quando questo è chiaro, dovresti ottenere alcuni prodotti e oggetti molto semplici:

• Maschera per il viso.
• Maschera per capelli.
• Asciugamani (una coppia sarà sufficiente).
• Incenso o un paio di candele aromatiche (con l'aroma che ti piace).
• Qualsiasi tè o infuso (per mantenerti ben idratato).
• Lozioni idratanti corpo, mani e viso.
• Sali da bagno (in caso contrario, sale marino).

Un elenco di brani rilassanti (a scelta) della durata di almeno un'ora e mezza. Nessuno di questi elementi menzionati nell'elenco è difficile da ottenere, l'importante è che tu li abbia a portata di mano in modo da poterli usare quando hai poco tempo. Potresti avere un piccolo armadio o un cassetto speciale per conservare queste cose..

Con questi elementi, puoi improvvisare la tua spa di casa. Dipenderà tutto da ciò che vuoi e dal tempo che hai. La linea di fondo è che sei nella giusta sintonia per mettere da parte lo stress. Se impieghi almeno tre ore per te stesso, puoi fare quanto segue:

Suggerimenti di base ma efficaci

La prima cosa che dovresti fare è stare lontano dal tuo cellulare.. Evita di guardare notifiche, app e sprecare tempo davanti allo schermo del tuo dispositivo. Concentrati a guardarti intorno e a concentrarti sul qui e ora. La tua visione ti ringrazierà, perché anche tu riposerai i tuoi occhi e la tua mente, perché ti disconnetterai dalla vita virtuale..

Dovresti anche evitare di guardare la televisione e di usare altri dispositivi.. L'idea è di rinunciare alla tecnologia per almeno un'ora intera.. L'unica cosa che dovrebbe accompagnarti in questo momento è la musica, a basso o medio volume..

Se sei una di quelle persone che si rilassano con un bagno o una doccia, non esitare a prenderlo prima di iniziare il tuo tempo di rilassamento; Questo ti aiuterà molto. In questo modo preparerai il tuo corpo in modo che si rilassi gradualmente.

C'è un piccolo trucco molto efficace per la spa di casa: Se hai un contenitore di plastica di medie dimensioni (che può adattarsi comodamente ai tuoi piedi), riempilo di acqua calda con una manciata di sale grosso e metti i piedi lì per un'ora. Ti sentirai molto piacevole e la fatica accumulata scomparirà nel corso dei minuti.

Usa un sapone diverso da quello che usi di solito e fai movimenti delicati quando ti strofini la pelle. Infine, puoi indossare un abito comodo o semplicemente metterti un asciugamano. Prova a oscurare le luci in cui ti stenderai. Assicurati di mantenere la schiena dritta in modo da essere a tuo agio..

I passaggi per rilassarsi nella tua spa di casa

• Metti una maschera sul viso o sui capelli; qualunque cosa tu preferisca. Puoi anche mettere entrambi!
• Una volta applicato, lasciare agire le maschere per 30 minuti. Sdraiati durante questo periodo e concentrati sulla respirazione e sull'espirazione profonda. Niente di più.
• Durante questo periodo puoi anche bere il tè e leggere o semplicemente chiudere gli occhi per goderti gli aromi.. Se scegli di leggere, scegli il formato della carta, non il digitale. 
• Rimuovere la maschera con acqua dolce. Quindi asciugare il viso e applicare delicatamente idratante su viso e corpo.. Fai tutto lentamente, non c'è bisogno di affrettarti.

Successivamente, ti sentirai molto più rilassato e pronto a riprendere le tue attività con un atteggiamento più positivo. Questa spa fatta in casa è solo un suggerimento, puoi sempre apportare tutte le modifiche che desideri e sentirti a tuo agio. Tutte le regole hanno la loro eccezione..

Ancora più importante, prenditi il ​​tempo per conoscerti. Ricorda che questo è un momento in cui investirai solo in te stesso e alla fine è qualcosa che ti farà guadagnare punti salute.. Ci sono molte alternative, la domanda è cercarle e darti l'opportunità di provarle.