Yoga a casa dai un'occhiata ai consigli più importanti

Lo yoga può essere praticato ovunque, tutto dipenderà dalla costanza e dallo sforzo in ogni sessione. Se decidi su quest'ultimo, qui ti forniremo le chiavi per praticare yoga a casa..

Quando decidi di iniziare a praticare yoga, di solito è un punto morto sul luogo che verrà utilizzato. Si raccomanda inizia in un posto specifico perché avrai un insegnante che ti guiderà nelle posture e ti aiuterà a scoprire il mondo dello yoga. Una volta che inizi a praticare, puoi fare le tue posture a casa..

In breve, fare yoga non è una questione di spazio, ma la volontà che devi dare al tuo corpo un momento di salute. Quando conosci le posture yoga puoi migliorare la tua tecnica a casa ogni volta che vuoi.

La casa è il tempio di ogni persona e Fare yoga in questo spazio ti aiuterà a creare un'atmosfera di pace e armonia.. Non c'è posto più accogliente di casa tua, non credi? Queste sono le 5 chiavi principali per consolidare una pratica yoga domestica..

1. Avere uno spazio per la pratica dello yoga a casa

Prima di tutto, decidi dove praticare la casa, se si tratta del soggiorno, della camera da letto o dove ritieni di poter eseguire le posture in tutta comodità. Organizza questo spazio prima di iniziare la pratica e riempilo di energia come luogo speciale..

Per quello, puoi includere alcuni elementi che ti generano tranquillità, come suono con melodie rilassanti e oli aromatici o bacchette. Se il posto è davanti a una finestra con una bella vista, ti sentirai sicuramente ispirato.

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Prendi il tuo tappetino e inizia a praticare a casa, non aver paura perché ti sentirai a tuo agio. È possibile utilizzare vari oggetti come sedie e pareti per esercitarsi nelle posture.. È il tuo spazio, quindi divertiti.

2. Pianifica un orario

Certamente lo yoga richiede disciplina perché costanza e pratica saranno le chiavi per migliorare la tecnica nelle posizioni.. Con una pratica costante ti abituerai al tuo corpo respiro yogi. Cercare di meditare sarebbe un buon modo per liberare la mente..

Anche se non hai una classe prestabilita, organizza un orario e dei giorni per allenarti durante la settimana. Il programma ti aiuterà a organizzare il tempo tra la tua routine quotidiana e lo yoga. Quando sei a casa devi affrontare molti elementi di distrazione: eliminali e trova un equilibrio tra i tuoi compiti e la tua pratica.

3. Definire le caratteristiche della pratica.

Nello yoga ci sono molti stili e correnti da praticare, decidere il più comodo per te e fare gli esercizi. A casa hai la flessibilità di scegliere le posizioni che vuoi fare e dove vuoi perfezionare la tecnica.

Quindi un giorno puoi fare posture invertite, torcendo, rilassando o semplicemente meditando. Decidi il meglio per il tuo benessere e esplorare le diverse sfaccettature dello yoga. La pratica sarà completa perché saprai un po 'di ogni corrente.

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4. Concentrarsi e fissare obiettivi

Gli obiettivi possono essere: migliorare la tecnica, imparare di più sullo yoga e semplicemente godersi l'attività. Definiscili e organizza la tua pratica intorno a loro. Avendo un piano di pratica puoi concentrarti e raggiungere gli obiettivi uno per uno..

Indubbiamente, la concentrazione sarà la chiave per migliorare ogni giorno; Non avere fretta se non riesci a prendere posizione, perché l'importante è godersi il momento. Lo yoga non è per la perfezione ma per dare pace e forza al tuo corpo. Concentrati e vedrai i cambiamenti durante la pratica.

5. Prenditi del tempo e goditi il ​​regalo.

La coerenza ti aiuterà a migliorare ogni giorno, vivere ogni pratica e goderti il ​​presente. Non pensare al futuro o al passato, vivi il qui e ora, perché lo yoga ti collegherà alla realtà..

Stare a casa potrebbe angosciarti perché preoccupazioni o problemi in sospeso cercheranno di occupare la tua mente. Spingili via e fai pratica per placare la negatività che ti circonda. Lascia le tue preoccupazioni e fai una buona pratica yoga a casa per aumentare il tuo benessere..

In conclusione, goditi lo spazio nella tua casa e integra lo yoga nella tua vita. Queste 5 chiavi per consolidare una pratica yoga a casa ti aiuteranno a impegnarti nello yoga in tutti gli aspetti della tua vita. Praticare lo yoga dovrebbe essere uno stile di vita, godersi la pace che ti dà e imparare ogni giorno. Vivi il presente.