Joseph Barber
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Avere gonfiore alle gambe è molto comune, soprattutto tra le donne. Tuttavia, possono provocare una sensazione di disagio, stanchezza, formicolio, dolore. Tuttavia, a volte, sono sintomi di problemi di salute..
Innanzitutto, chiariamo che quando parliamo di gambe gonfie non è esattamente l'intera gamba gonfia. Ma sì, focolai di caviglie gonfie o addirittura piedi.
Non è solo una malattia, ma un sintomo indicatore che può avvisarti di altre cose. vedi:
Cause di gambe gonfie
Più comuni
- uso scarpe inadatte: passare molto tempo con scarpe attillate.
- Lavora in piedi o rimani per molte ore nella stessa postura.
- Tempo morto e inattività fisica.
- Nelle donne, la ritenzione idrica prima delle mestruazioni è normale, più evidente su caviglie e piedi.
- Il consumo di troppo sale provoca anche ritenzione di liquidi.
- Problemi ai reni.
- Intestino pieno di tossine.
- Vene varicose ed edema.
- artrosi.
- avere vene indebolite, prevenire una corretta circolazione sanguigna. Ecco perché il sangue si accumula.
- sovrappeso.
- Età: quando hai uno stile di vita sedentario o una dieta povera.
- Ostruzione dei linfonodi.
- Prendi medicinali contraccettivi o farmaci per la pressione, la depressione, ecc..
Rimedi per il gonfiore delle gambe
Prima di tutto, mostriamo il Importanza di cercare un medico per escludere malattie gravi. Le analisi dovrebbero indicare che il gonfiore delle gambe non è dovuto a problemi cardiaci o renali, malattie che richiedono altri tipi di intervento..
Una volta che questo è chiaro, possiamo darti alcuni suggerimenti in modo da poter alleviare questo problema comune..
Quale dieta posso seguire?
La nostra dieta è di base per purificare o accumulare tossine., se hai un sintomo come il gonfiore delle gambe, significa che c'è qualcosa che non stiamo facendo bene, poiché i nostri tessuti sono danneggiati e indeboliti, quindi c'è un accumulo di liquidi..
Le tossine si accumulano nel nostro rivestimento intestinale, che può causare disturbi allo stomaco, rendendo il sangue più acido. Pertanto, la dieta quotidiana dovrà eliminare le seguenti cose:
Alimenti proibiti
- Cibi salati.
- Raffinato, fritto o molto condito.
- Aceti e senape.
- Prodotti con farina raffinata.
- Evita di consumare cibi ricchi di zuccheri.
- Carne rossa.
- Latte vaccino e derivati.
Dieta purificante
Dobbiamo cambiare la nostra dieta, guidandola prima per purificare il nostro corpo, per eliminare questi residui che disturbano l'equilibrio di organi e sistemi..
Come posso pulire il corpo?
- Per almeno una settimana, prova a bere almeno 3 litri di acqua al giorno..
- Inizia la giornata con il succo di limone.
- Colazione: farina d'avena e una mela.
- pranzo: Zuppa di verdure: o zucca o zucchine. Un'insalata con pomodoro e formaggio kefir. Alcune melanzane al forno. Per quanto riguarda la frutta: un grappolo d'uva.
- cena: Carote grattugiate mescolate con succo di limone e una fetta di barbabietola, 1 toast intero, salmone al forno e frutta, due fette di ananas. Prova durante la settimana di pulizia per includere acqua, mele, uva, ecc..
Esercizio per prevenire il gonfiore delle gambe
Una buona circolazione è molto importante per far funzionare correttamente tutto il nostro corpo.. Pensa che conducendo una vita sedentaria, le nostre vene diventano fragili e gli organi smettono di funzionare come dovrebbero. Così come il sangue smette di circolare correttamente e tutto ciò ci fa sentire pesanti e i liquidi si accumulano.
Ma come evitare? Dedicare almeno un'ora al giorno all'esercizio fisico. È vero che a volte è difficile dedicare il nostro tempo a tali attività, ma il nostro corpo lo chiede e dovremmo ascoltarlo..
Che ne dici di camminare veloce almeno mezz'ora al giorno? O nuotare in piscina? Il nuoto è una delle migliori opzioni per la nostra salute, così come salire le scale e andare in bicicletta. Tutto ciò rende le nostre vene forti ed efficienti..
Riposa le gambe
Quando puoi o quando trovi un momento della giornata, alza le gambe, su una sedia o contro il muro. In questo modo, sangue e fluidi possono fluire correttamente, senza ristagnare alle estremità inferiori..
- il massaggi sono anche perfetti per questo sintomo, soprattutto con mandorle o olio d'oliva.
- Fare il bagno ai piedi con acqua e minerali è anche buono per alleviare il gonfiore e la pesantezza delle gambe.