Importanza della cura dei piedi

Sia per camminare, correre, esercitarsi o semplicemente in piedi, avere piedi ben curati (piuttosto che doloranti) Rende l'esperienza molto più piacevole. Per questo motivo, sapere come prendersi cura dei propri piedi è molto importante..

E non si tratta solo di sentirsi bene. Quando i tuoi piedi non ottengono l'attenzione di cui hanno bisogno, può sviluppare problemi cronici che potrebbero darti fastidio per anni.

In molti casi ce ne sono alcuni semplici allungamenti ed esercizi che possono aiutare a mantenere i piedi in forma.

Questo articolo ti presenterà alcune idee e preziose linee guida che ti trasformeranno in un esperto di acquisto di scarpe. Quindi sarai sempre in grado di scegliere scarpe comode e di supporto (alla giusta misura).

Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui non è consigliabile prendersi cura dei propri piedi da soli..

Quando c'è lesioni gravi o di emergenza, dovresti cercare un podologo o addirittura un pronto soccorso.

Circolazione e diabete

Le persone che hanno problemi di circolazione costante o il diabete dovrebbe anche consultare un medico per risolvere eventuali problemi ai piedi.

Questo è il motivo: I problemi di circolazione sono generalmente associati ai piedi degli anziani, ma il fatto è che chiunque può avere questo tipo di problema.

Quando non c'è abbastanza sangue che circola nei piedi, potresti sentire formicolio, intorpidimento, crampi e scolorimento della pelle e delle unghie..

Le circostanze quotidiane possono limitare il flusso sanguigno: quando i piedi si congelano all'aperto o in acqua fredda; quando scarpe, calze o biancheria intima sono troppo stretti; o quando ti siedi a lungo con le gambe incrociate.

Il fumo rallenta la circolazione di tutto il corpo, oltre a bere molto caffè o bibite gassate. Questo perché sia ​​la nicotina che la caffeina comprimono i vasi sanguigni).

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E se sei troppo sotto pressione, i tuoi nervi possono comprimere i tuoi piccoli vasi sanguigni, diminuendo la capacità di condurre il sangue.

Altre persone hanno problemi di salute in corso, come il diabete, che rallenta la circolazione..

inoltre, per la maggior parte di noi, un taglio o una vescica nel piede disturba anche, ma è un problema relativamente minore.

Per un diabetico, queste "piccole" ferite possono avere gravi conseguenze. I piedi di un diabetico hanno due svantaggi comuni che possono portare a problemi gravi e specifici..

Oltre alla riduzione della circolazione, una perdita di sensibilità nei piedi, chiamata neuropatia, può far sì che i diabetici non avvertano lievi dolori che di solito indicano che ci tagliamo o facciamo del male..

Di conseguenza, problemi minori possono passare inosservati e non trattati, quindi si sviluppa un'infezione.

Uno dei modi migliori per evitare problemi ai piedi è la cura preventiva. Ecco alcuni suggerimenti essenziali per la cura dei piedi per mantenere la tua igiene aggiornata.

Suggerimenti per la cura dei piedi

insensibilità

Per rimuovere il callo in eccesso, è importante carteggiare il tallone e la suola con una levigatrice per piedi. Il momento migliore per levigare i piedi è dopo la doccia, poiché la pelle è più morbida..

Tagliare le unghie

Taglia le unghie dei piedi al massimo ogni 15 giorni, preferibilmente dopo il bagno. Puoi anche semplicemente tagliarli con carta vetrata. Non tagliare le unghie troppo a lungo o renderle troppo lunghe.

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Le unghie lunghe contribuiscono all'accumulo di sporco e detriti e le unghie molto corte rischiano l'inceppamento.

Lava bene i piedi!

Non è sufficiente lasciare gocciolare acqua calda durante la doccia. Devi passare la spugna tra le dita. Dopo il bagno è importante asciugare i piedi molto bene poiché l'umidità accumulata può causare micosi.