Abitudini che riteniamo essere salutari, ma non lo sono!

La buona salute è una questione di abitudini molto semplici che possono essere facilmente praticate ogni giorno e non costano nulla..

Avere uno stile di vita sano è una questione di decisione, poiché ci sono molte abitudini che possono sempre essere messe in atto per promuovere la salute..

Tuttavia, ci sono una serie di miti e mezze verità che ci fanno praticare alcune abitudini, ritenendole sane, mentre in realtà non lo sono..

Abitudini non così salutari

Consumare prodotti non grassi per evitare di ingrassare

Nel supermercato puoi trovare molti prodotti che sono senza grassi e di solito sono raccomandati per le persone con obesità e colesterolo alto.

tuttavia, ci sono Le persone che credono che, dato che sono grassi allo 0%, sono ideali per perdere peso, ma in realtà non è così. 

Gli alimenti senza grassi possono contenere farina, zucchero raffinato e molti altri additivi che possono anche influenzare l'aumento di peso..

Bevi acqua tutto il giorno

In effetti, il acqua fa molto bene alla salute e svolge un ruolo molto importante nel corretto funzionamento del corpo.

tuttavia, Non è necessario bere grandi quantità di acqua per tutto il giorno; poiché l'eccesso può portare a cambiamenti nella funzionalità renale e nella composizione del sangue.

Gli esperti raccomandano di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, massimo 2 litri.

Per saperne di più: quando un bambino dovrebbe iniziare a bere acqua?

Prendere il sole per la vitamina D

In effetti, prendere il sole è uno dei modi in cui la vitamina D viene fornita al corpo. Tuttavia, affinché il corpo sintetizzi questa vitamina, è necessario esporre senza creme solari o utilizzare protezioni a bassa protezione; pertanto può causare problemi alla pelle.

Un'esposizione eccessiva al sole può causare una serie di ustioni cutanee, secchezza cutanea e persino un fattore di rischio per il cancro della pelle..

Fai situp per abbassare la pancia

Indubbiamente, gli addominali aiutano a bruciare il grasso addominale e hanno una pancia più piatta. Tuttavia, alcune persone hanno la falsa convinzione che semplicemente facendo gli addominali darà il risultato atteso..

Non ne tengono conto Per raggiungere questo obiettivo è molto importante seguire una dieta sana; oltre a fare regolarmente altri tipi di esercizi.

Ulteriori informazioni: 4 esercizi per mantenere in forma l'addome

Consuma integratori vitaminici

Quando si tratta di vitamine e minerali, molte persone credono che maggiore è il consumo, meglio è..

Tuttavia, questo non è del tutto vero, da allora Supplementi vitaminici in eccesso possono sviluppare effetti negativi sulla salute.

il integratori dovrebbe essere preso sotto controllo medico poiché non tutti hanno bisogno di integratori in quanto possono ottenere nutrienti direttamente dal cibo.  

Sbiancamento dei denti

Lo sbiancamento dei denti è un processo che di solito viene eseguito per ragioni estetiche per avere denti più puliti. tuttavia, Le persone che abusano di queste procedure possono sviluppare malattie come la brancorexia..

Inoltre, possono soffrire di ragadi, dolorabilità e, in casi più estremi, alterazioni del sapore.

Pulisci le orecchie con un batuffolo di cotone

Molti ritengono che la pulizia del cerume sia un'abitudine igienica che dovrebbe essere praticata spesso; al contrario.

La cera è una secrezione antisettica che protegge la pelle del condotto uditivo da germi e aggressioni esterne.. Quando lo eliminiamo, lasciamo questo condotto esposto alle infezioni.

Inoltre, quando lo puliamo con un batuffolo di cotone, quello che stiamo effettivamente facendo è spingerne una certa quantità; generare un tampone.

Di conseguenza, possono verificarsi danni al condotto in quanto non vi è vista diretta sul canale..

Mangia per due durante la gravidanza

Molte donne in gravidanza hanno la falsa convinzione di poter mangiare il doppio. Tuttavia, questo è un grave errore che può avere conseguenze.

L'eccessivo aumento di peso durante la gravidanza può comportare rischi; come l'insorgenza del diabete gestazionale, scarsi progressi nel parto e feto troppo grande.

È probabile che quando si ha un controllo della gravidanza, il nutrizionista consiglierà una dieta sana ed equilibrata. In generale, solo l'aumento del consumo di acido folico in quanto le donne in gravidanza ha bisogno di molto di più.