Frutti adatti per ridurre l'acido urico

L'acido urico è un problema molto comune in alcune popolazioni e causa gravi problemi di salute. Abbiamo tutti questo composto nel nostro sangue, ma in piccole quantità che tendono sempre a essere mantenuti a livelli normali.. Un modo per raggiungere la normalità è prendersi cura del cibo e consumare frutta. Ecco quali sono i frutti migliori per ridurre l'acido urico..

Cos'è l'acido urico e perché l'organismo lo produce?

L'acido urico è fondamentalmente un prodotto di scarto del nostro sangue. Le cellule morte e purine del cibo. Normalmente, come abbiamo indicato prima, tutti abbiamo un certo livello di acido urico, ma se non ci prendiamo cura del nostro cibo, questo elemento può essere prodotto in eccesso.. I nostri reni non filtrano correttamente e l'acido urico è concentrato, causando una condizione nota come iperuricemia..

Se non controlliamo questa condizione, i livelli di acido urico continuano ad aumentare e rischiamo la formazione di cristalli di esso nelle articolazioni e nei tessuti, dando origine a quella che tutti conoscono come gotta, questa infiammazione articolare scomoda e dolorosa - molto tipica delle dita. piedi - con un tono rossastro molto caratteristico.

E quali alimenti dovrebbero essere evitati? Con un piccolo sforzo, questa malattia può essere superata, quindi ricorda di evitare principalmente carne rossa, carne di selvaggina, bevande alcoliche, caffè e altro ancora..

Frutti adatti per ridurre l'acido urico

1. Arance e limoni

A tutti piace, senza dubbio. Che ne dici di abituarci a iniziare la giornata con un succo di limone a digiuno? Semplicemente ideale. Più tardi possiamo andare con un altro succo d'arancia, un toast intero con olio d'oliva e alcune noci. perfetto.

Scopri: 8 sintomi di carenza di vitamina C.

La vitamina C è magnifica per ridurre l'acido urico nel sangue. Annulla quei cristalli bloccati nelle nostre articolazioni, aiutandoci ad eliminarli. Ricorda che in questo gruppo ci sono anche lime e pompelmi, quindi prendili in considerazione..

All'interno di questa varietà di frutti ricchi di vitamina C, sappi sempre che un paio di succhi al giorno possono aiutare..

2. Le mele

Le mele verdi o rosse sono semplicemente magnifiche per ridurre l'acido urico.. Raccomandiamo in particolare di prendere il succo nel modo seguente: sbucciate e tagliate in tre mele e aggiungete un litro d'acqua.

Cuocili per mezz'ora per un succo meraviglioso e molto terapeutico da bere durante il giorno. Non includere lo zucchero!

3. Le fragole

Se possibile, goditi la stagione e mangia fragole ogni giorno. Sono ricchi di vitamina C e i loro componenti essenziali sono molto adatti per l'eliminazione di queste purine nel nostro sangue che i reni non possono eliminare..

Leggi anche: 6 bevande alla fragola che dovresti includere nella tua dieta

Puoi consumare fragole, ad esempio a colazione, così come la loro acqua. Sarebbe anche opportuno cucinarli e poi sbatterli in un frullatore con dell'acqua.

E come sempre, ricordati di non aggiungere zucchero, e tanto meno di raccogliere quelle fragole che sono più mature, poiché il tuo livello di glucosio potrebbe essere troppo alto..

4. Mirtilli

Sappiamo che questi frutti non sono facili da trovare in tutti i paesi, ma in generale sono considerati uno dei frutti con i maggiori benefici medicinali per ridurre l'acido urico..

Se soffri di questa malattia, dovresti provare a trovare i mirtilli; La sua ricchezza di vitamina C e antociani è molto efficace e perfetta, ad esempio, per consumare una tazza di questo gustoso frutto dopo pranzo..

5. Le ciliegie

Chi non è innamorato delle ciliegie? Questi piccoli frutti sono ideali per ridurre l'acido urico e il colesterolo.. Sappiamo che è un frutto di stagione e non è facile da trovare in nessun paese..

Ma se riesci a trovarli nei supermercati, cerca il succo. Non ho dubbi, sarà di grande aiuto. Consuma solo dieci ciliegie al giorno per ridurre il livello di acido urico..

Consumare sempre il frutto nella sua forma naturale, cioè non fare torte o gelatine con loro. Lavali bene prima di consumarli e trarre vantaggio dalle loro proprietà..

Questi frutti sono molto adatti per ridurre l'acido urico, ma è essenziale accompagnarli con una buona dieta a basso contenuto di grassi, dove la carne rossa non è inclusa.. Ricorda, ad esempio, che un ortaggio molto benefico è il carciofo..