Suggerimenti per padroneggiare la pigrizia e essere più attivi

La pigrizia è uno dei cosiddetti "peccati capitali" ciò può accadere in qualsiasi momento della nostra vita e da cui non è facile sfuggire. Stare sdraiati sul letto o sul divano per tutto il weekend può essere utile se siamo molto stanchi o abbiamo bisogno di una vacanza.

tuttavia, il problema sorge quando il desiderio di dormire o fare nulla è maggiore di qualsiasi altra attività o obbligo. Questo articolo esporrà quali sono le chiavi per dominare la pigrizia del corpo e della mente.

Cosa causa la pigrizia?

La pigrizia ostacola le nostre attività quotidiane. Tutto ciò che dobbiamo fare diventa complicato e richiede molto sforzo o formazione aggiuntiva..

La pigrizia trasforma la semplice attività in duro lavoro. Cioè, cambia la nostra percezione della vita.

Inoltre sposta l'attenzione lontano da ciò che è importante, elimina la concentrazione sugli obiettivi e ci allontana dal successo o dallo sviluppo personale..

I passaggi per superare la "pigrizia" fisica e mentale

Una persona pigra non è quella che pensa poco, ma quella che pensa fai fatica a concentrarti su qualsiasi cosa ti piaccia.

Qualcuno con pigrizia fisica non è uno che vive addormentato, ma uno che non riesce a mantenere una routine che richiede una grande quantità di movimento..

Se questo suona familiare, presta attenzione ai seguenti suggerimenti:

Diventa consapevole

Il primo e più importante passo è accettare la pigrizia. Una volta completato questo passaggio, è più facile lavorare per migliorarlo..

Se ripeti spesso frasi come:

• "Lavoro così duramente che sono esausto"
• "Non voglio niente"
• "Devo lavorare sodo, altrimenti non funziona nulla"

Significa che stai per commettere il peccato di pigrizia.

Non è una brutta cosa, ma una sveglia. Sarebbe bello se tu facessi un'analisi interna per determinare perché questa o quell'attività è così difficile.

Pensa alla fonte del problema. Forse sei sopraffatto dagli obblighi e il tuo corpo e il tuo cervello dicono "abbastanza".

Guardando il lato positivo

Avere senso dell'umorismo e positività per "vedere il lato positivo della vita" è vitale per mettere da parte la pigrizia.

Vere, cattive notizie, problemi o carichi di lavoro eliminano l'impulso di fare le cose. Tuttavia, niente e nessuno dovrebbe fermarlo..

Trovare il lato positivo delle situazioni è persino divertente, ad esempio:

• Se hai molto lavoro, grazie per essere sulla percentuale della popolazione occupata;
• Se per te è difficile esercitare, ricorda che sei sano e hai la capacità di superare te stesso, ecc ...

Cambia i tuoi pensieri

Eventuali frasi negative o demotivanti che dici non aiuteranno, farà il contrario.

Non dimenticare che la mente prende tutto alla lettera. Se ripeti ancora e ancora che sei stanco e vuoi riposare, il corpo agirà di conseguenza. E avrai sempre sonno!

Tuttavia, se il tuo pensiero dice qualcosa di simile:

 "Anche sentendomi stanco andrò avanti"

Non avrai bisogno di tonnellate di caffè o bevande energetiche per avere la forza di fare tutto sulla tua agenda..

Ho un hobby

È facile sentirsi sopraffatti dalle migliaia di compiti che facciamo ogni giorno.. Spesso ci manca questa dose di gioia per riempire il nostro vuoto emotivo e sentirci più energici anche se i nostri occhi si stanno quasi chiudendo..

Assicurati di leggere: Scopri quali sono i vantaggi di avere un hobby

Come puoi superare la pigrizia? Guardare la TV per ore non è la risposta giusta.

Che ne dici di fare una passeggiata nel parco, giocare con i tuoi bambini o pianificare la tua vacanza in anticipo?

Puoi scegliere di uscire di casa oppure no; essere soli o in compagnia ... l'importante è divertirsi e divertirsi! Questo sarà fantastico per il tuo corpo e la tua mente..

Organizzati

La pigrizia può essere dovuta a diversi problemi. Ad esempio, non sei ben organizzato.

Ti sforzi troppo e non riesci a gestire tutto ciò che ti sei imposto? O forse è perché hai troppe distrazioni o impieghi troppo tempo per iniziare a lavorare ogni giorno?

Puoi abituarti a finire tutto ciò che è in ritardo e lasciare gli ultimi minuti della giornata per parlare con i tuoi colleghi. Non abusare delle pause caffè e cerca di essere più efficiente nel tuo lavoro.

Naturalmente questo avrà molti vantaggi.!

È tutta una questione di abitudine. Non solo in ufficio, ma anche a casa. Invece di rimanere a letto tutto il fine settimana, fai una passeggiata e fai tutto ciò che, a causa dei limiti di tempo, non puoi fare durante la settimana.!

riposo

Può sembrare un consiglio controverso ... ma è necessario! Sì, perché a per superare la pigrizia dovremmo essere il più riposati possibile.

Se dormi bene ogni notte hai meno probabilità di addormentarti nel bel mezzo della giornata o desideri disperatamente un letto dove andare quando torni a casa.

Leggi anche: 10 consigli per dormire bene e svegliarsi volentieri

Dormi dalle 7 alle 9 ore a notte e scopri quanto sarai energico nel soddisfare non solo le attività pianificate, ma molte altre.!

Ricordati di andare a letto e di alzarti all'incirca alla stessa ora ogni giorno.. Quindi in pochissimo tempo, non avrai più bisogno di una sveglia.

Infine, ti consigliamo di esaminare i vantaggi dell'eliminazione della pigrizia nella tua vita e, se necessario, di ricompensarti ogni volta che fai qualcosa che ha davvero richiesto molto lavoro..

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