Affaticamento surrenale Il motivo per cui ti senti sempre stanco

Sapevi che la costante stanchezza che provi potrebbe essere dovuta a una condizione nota come affaticamento surrenale? Lungi dall'essere una malattia, è un sintomo legato allo stress.

Affaticamento surrenale o ipoadrenico è una condizione in cui ci si sente costantemente esausti a causa di un leggero squilibrio nelle varie ghiandole surrenali, che funzionano a un livello inferiore rispetto al normale.

Va detto che questa piccola alterazione o insufficienza surrenalica non ha nulla a che fare con i gravi problemi legati ai nostri reni..

In effetti, la fonte di questo problema risiede in un nemico noto: lo stress.

Pertanto, la cosiddetta stanchezza surrenalica è un sintomo, il semplice risultato di stress stress fisico o emotivo per un lungo periodo di tempo.

È allora, quando il nostro sistema immunitario si indebolisce e, di conseguenza, una serie di disadattamenti interni provoca stanchezza permanente e quell'apatia e difficoltà a riposare in modo sano, che influisce sul nostro modo di vivere..

Oggi, nel nostro spazio, vogliamo invitarti a conoscere un po 'di più su questo tema..

Affaticamento surrenale: una malattia non ancora studiata

È importante notare che l'affaticamento surrenale non ha abbastanza studi per considerarlo come una malattia..

Infatti, fino ad ora è considerato un semplice disadattato nelle ghiandole che si bilancia dai nostri livelli di glicogeno all'attività immunitaria stessa..

Ecco perché non dovremmo attribuire tutta la nostra fatica a questo tipo di condizione.

Ogni volta che sperimentiamo periodi di grave esaurimento, dobbiamo andare dal medico per scoprire la fonte in quanto potrebbe esserci anemia o persino un problema con la nostra tiroide..

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Qual è il ruolo delle ghiandole surrenali?

Le ghiandole surrenali sono quelle che mediano la nostra risposta metabolica di "lotta o fuga" quando sperimentiamo stress o ansia..

Regolano anche i seguenti ormoni:

• Glicorticoidi: ormoni che gestiscono le riserve di glicogeno.
• Minerocorticoidi: ormoni che controllano l'equilibrio tra acqua e sale nel sangue.
• Androgeni ed estrogeni: i nostri ormoni sessuali.

Quali sono le cause dell'affaticamento surrenale?

Come abbiamo sottolineato all'inizio, la principale fonte di affaticamento surrenale è il nostro stile di vita e, in particolare, lo stress..

• Molte volte non ce ne rendiamo nemmeno conto stiamo lavorando (soprattutto mentalmente) al di sopra delle nostre risorse personali.
• Ci alziamo con le preoccupazioni, ci alziamo senza dormire a sufficienza e più preoccupazioni, con più pressioni e altro ancora pensieri negativi, aumentando le nostre emozioni negative.

Tutte queste dimensioni riflettono il nostro corpo, il nostro cuore, il nostro cervello e naturalmente le nostre ghiandole surrenali..

Pertanto, queste piccole strutture situate appena sopra i reni vengono attivate prima di qualsiasi squilibrio biochimico come cattiva alimentazione, problemi digestivi, mancanza di sonno e alto livello di cortisolo nel nostro corpo..

• Quando lo stress è costante, le ghiandole surrenali lavorano senza sosta.
• A poco a poco, e a causa di questa iperattivazione, perdono funzionalità, diventano "stanchi", "affaticati" e operano a un livello molto più basso..

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Quali sono i sintomi dell'affaticamento surrenale?

Come indica la parola stessa, il sintomo più evidente è la fatica..

Tuttavia, dobbiamo ricordare quella stanchezza surrenalica non è di per sé una malattia ma un cambiamento, una discrepanza causata dallo stress.

I sintomi che sperimenteremo, quindi, sono tutti quelli legati ai processi di stress che sono ampiamente mantenuti nel tempo:

• Negatività e offuscamento
• Messa a fuoco di difficoltà
• apatia
• insonnia
• Aumento o calo di peso
• Problemi digestivi
• Dolore muscolare
• Perdita di capelli
• Diarrea e altri periodi di costipazione
• mal di testa

Cosa dovremmo fare se sospettiamo di avere stanchezza surrenalica??

Se siamo consapevoli che il nostro livello di stress è elevato e che potremmo soffrire di stanchezza surrenalica, è meglio andare dal medico..

• Tuttavia, ricorda: questo problema non si risolve con i soli farmaci per lo stress o l'ansia. Abbiamo bisogno di attenzione e strategie multidimensionali.
• Si raccomanda, ad esempio, di rivolgersi anche a un buon endocrinologo.. Il professionista in quest'area condurrà un'analisi adeguata e ci offrirà una serie di linee guida..
• Allo stesso modo, dobbiamo essere consapevoli della necessità di gestire correttamente le nostre emozioni..

In questi casi è fondamentale una vita più calma, più focalizzata e una priorità leggermente più alta sulla nostra salute fisica ed emotiva..

Raccomandazioni per il trattamento dell'affaticamento surrenale

• Avremo 5 pasti al giorno e in piccole quantità..
• Evitiamo cibi infiammatori come caffè, zucchero, dolcificanti o alimenti trasformati..
• Esistono anche alimenti curativi per le ghiandole surrenali:
  • noce di cocco
  • Supplementi Di Magnesio
  • avocado
  • broccoli al vapore
  • Alghe Nori
  • Proteine ​​di facile assimilazione
• Esegui attività rilassanti.
• Riposo: prova a dormire almeno 7 a 8 ore al giorno.
• Incoraggia le relazioni positive nella tua vita.
• Pratica Yoga o mindfulness: ideali per ridurre lo stress.

Concludere, come vediamo, trattare la fatica surrenalica è molto più facile di quanto pensiamo..

Dobbiamo concentrarci sulle cose in modo diverso, dare la priorità a ciò che è importante, ricordando che la definizione delle priorità è salutare, e persino necessario.