La respirazione esercita i tuoi benefici emotivi

Emozioni, pensieri e funzione del corpo in un unico nucleo. Tutto ciò che accade in uno di essi si manifesterà nell'altro. Si potrebbe dire che è quasi impossibile per tutti agire da soli. In questo senso, è molto importante considerare alcuni esercizi di respirazione per controllare l'articolazione..

Per questo motivo, quando ci troviamo in una situazione specifica della nostra vita, dobbiamo prendere in considerazione il modo in cui ciascuno di essi agisce e la ripercussione che si è verificata sugli altri..

La respirazione ha un impatto importante sulla salute fisica e mentale.. Riflette anche emozioni, stati d'animo, il nostro rapporto con l'ambiente, i sentimenti e lo stato del nostro corpo. Quindi dobbiamo imparare alcuni esercizi di respirazione per essere in grado di gestire correttamente le emozioni..

Esercizi di respirazione

1. Rinnovo

Respirare aria fresca ci aiuta a rinnovarci dall'interno. Ci riempie di pace interiore, purifica le energie negative, ci riempie di serenità e calma le preoccupazioni..

Quindi dopo un giorno o una settimana di duro lavoro è consigliabile ritirarsi in un luogo fresco lontano dalla città e dall'inquinamento e fare sessioni di respirazione. In questo modo ci collegheremo con il profumo e il suono della natura.

2. Trova soluzioni

Fare esercizi di respirazione in luoghi che ci fanno piacere crea una sensazione di benessere e libertà..

Quindi camminare da qualche parte che ci piace mentre respiriamo profondamente può portarci alla soluzione di alcuni problemi che abbiamo avuto durante il giorno. In questo modo, penseremo alla tua soluzione senza l'onere dello stress e dell'ansia.

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3. Migliora la concentrazione

Quando facciamo esercizi di respirazione ci permettiamo di farlo conoscere interiormente più in profondità, uscire dalla realtà e trasformare i pensieri negativi in ​​pensieri positivi.

In questo modo, iniziamo a vedere le cose di umore migliore, e siamo incoraggiati ad andare senza paura o impedimento.

4. Trasportaci in posti meravigliosi

Con questi esercizi di respirazione, se applichiamo una buona concentrazione, possiamo raggiungere luoghi inimmaginabili. Possiamo far volare l'immaginazione, riuscendo a incanalare quelle energie che generano così tanto peso e lasciarle in quello spazio..

Alla fine torneremo rigenerati e con un'aura pulita.

5. Riempici di calma

Se prendiamo qualche minuto per un respiro profondo nel mezzo di stress, rabbia o rabbia, raggiungeremo uno stato di calma interiore e con l'ambiente.

• Fallo e basta dieci respiri profondi prima di agire o dire qualcosa, o prendere decisioni importanti.

6. Purifica lo spirito ed elimina i blocchi mentali

La respirazione ci aiuta a purificare i nostri polmoni e il nostro corpo. Allo stesso tempo, ci aiuta a controllare i livelli di stress causato da battute d'arresto quotidiane.

A volte quando ci sentiamo sotto pressione o ci troviamo in una situazione in cui non possiamo risolvere un problema, ci sentiamo frustrati e mentalmente bloccati.

In questo caso, dovremmo prendere del tempo per fare esercizi di respirazione.

Di conseguenza, avremo la capacità di risolvere il problema che si presenta in quel momento..

7. È rivitalizzante

D'altra parte, gli esercizi di respirazione aiutano a rivitalizzarci. Per farlo, dobbiamo accelerare l'espirazione e l'espirazione un po 'più velocemente. Alla fine del processo dovremmo produrre del suono e persino cantare.

Questo ci permetterà di essere energizzati e rimanere più attivi con le nostre attività quotidiane..

8. Rilascia il grido

Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di piangere, ma il pianto è contenuto in noi e ci reprime.

Per esplorare questa sensazione, andiamo respira profondamente con le mani sul petto, fingendo un singhiozzo. Vedremo come, nel giro di pochi secondi, piangeremo e prosciugeremo la sensazione che proviamo dentro..

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9. Riempie la potenza

Quando passiamo tutto il giorno in ufficio al computer, leggendo e scrivendo rapporti o qualche altro lavoro, arriva il momento in cui il sonno ci attacca..

Sbadigliando e allungando il corpo più volte saremo in grado di attivare di nuovo, e ci sentiremo più svegli per continuare il nostro lavoro. Quando sbadigliamo, la mente si riempie di stimolante ossigeno e glucosio..

In breve, la respirazione non è solo una funzione biologica e naturale, ma ci aiuta anche a guarire l'anima in diversi modi. Quindi iniziamo a respirare consapevolmente e raggiungeremo rilassamento, guarigione e una migliore gestione delle emozioni..